Предновогодние дни — время подведения итогов и построения планов. Все разные, сколько людей, столько и мнений, значит, обещания самим себе, цели и планы должны разниться. Так ли это?

В конце декабря мы составляем списки целей и даем обещания на следующий год. Эксперт по потребительской психологии и поведенческой экономике Михаль Энн Страхилевиц считает, что их можно разделить на 4 категории.

1. Заботиться о себе

Чаще всего мы планируем заниматься спортом, налегать на овощи и больше спать. Это важные обещания: когда мы здоровы и хорошо себя чувствуем, мы можем заботиться о других, добиваться успеха и наслаждаться жизнью.

2. Давать больше

Многие планируют попробовать себя в качестве волонтера, начать жертвовать на благотворительность, чаще помогать друзьям и больше времени проводить с родными. Забота об окружающих, во-первых, приятна и полезна для них, а во-вторых, делает счастливее: так мы ощущаем свою ценность и избавляемся от стресса. Кроме того, проводя время с близкими, мы получаем позитивные эмоции.

3. Добиться большего

Конкретные формулировки могут быть разными: студенты планируют уделять больше времени учебе, офисные сотрудники — карьерному росту. Большинство из нас хочет больше зарабатывать, отдать долги, накопить значительную сумму, достичь конкретной амбициозной цели: выиграть международный турнир по шахматам или защитить докторскую диссертацию. Сюда же можно отнести и намерение проводить меньше времени онлайн, ведь виртуальная жизнь пожирает время, которое можно потратить на достижение реальных целей.

4. Наслаждаться больше

В эту категорию входят обещания путешествовать больше — или меньше, если вы постоянно ездите в командировки, — чаще танцевать, начать заниматься чем-то для души, делать то, что нравится, в компании приятных вам людей.

Какие бы цели вы перед собой ни ставили, важно, чтобы они были реалистичными, конкретными и измеримыми, иначе они так и останутся на стадии планов.

В следующем году приоритетность целей может измениться, особенно если вы добьетесь того, что планировали ранее.

Стоит ли стремиться к тому, чтобы в списках в равной мере присутствовали цели из всех четырех категорий? Нет. Вы сами определяете, что для вас сейчас в приоритете. Чтобы стать счастливыми, мы стремимся к тому, чего нам не хватает в данный момент. В следующем году приоритетность целей может измениться, особенно если вы добьетесь того, что планировали ранее.

Давая себе обещания, будьте гибкими. Цели могут меняться не только раз в году, накануне Нового года, но и в любое другое время.

фото https://www.psychologies.ru/

Распечатать

Предлагаем почитать

7 полезных навыков, которые может прокачать любая мама в декрете Узнайте, как сделать отпуск по уходу за ребенком полезным для профессиональной сферы.

Психосоматика или чувства, которые влияют на наше здоровье Почему мы болеем?

Приемы, которые помогут разгрузить ваше семейное расписание Если сконцентрироваться на малом количестве по‑настоящему важных вещей, жизнь становится легче и ...