Тело в форме и норме: как не набрать лишнего во время беременности?

Переживания по поводу изменений во внешности в течение беременности и после родов свойственны многим женщинам. И это объяснимо. Ведь с организмом впервые происходят подобные метаморфозы.

Но не стоит паниковать! Беременность – состояние временное. Да и природой всё продумано так, что женщина после родов зачастую хорошеет.

Для поддержания формы в норме есть несколько простых советов.

1. Не лежать. Если беременность протекает спокойно, рекомендуется сохранить умеренную физическую нагрузку. Прогулки на свежем воздухе успокаивают нервную систему, поэтому аудиокнигу в наушники – и гулять. Это и польза, и развлечение.

2. Спорту – да! При отсутствии противопоказаний, можно заниматься спокойными видами спорта. Лучше выбирать щадящие упражнения. Хорошо подойдет йога для беременных, плаванье, ходьба. Только никакого экстрима! Тренера необходимо проинформировать об "интересном" положении. Тогда он сможет подобрать специальный курс тренировок.

3. Не есть всё подряд. Питание, по возможности, должно оставаться разнообразным и полноценным, но не стоит переусердствовать со сладкими, мучными и теми продуктами, которые могут увеличить газообразование. Восполнению недостающих микроэлементов может способствовать прием витаминно-минеральных комплексов, одним из которых является Митеравел Плюс*. В своем составе он содержит молибден, который может оказывать влияние на обмен углеводов в организме, помогая предотвратить набор избыточной массы тела.

Вес женщины во время беременности закономерно увеличивается – это необходимо для благополучного вынашивания плода. Разумная диета, занятия гимнастикой и выполнение рекомендаций специалиста смогут оградить беременную от этих проблем и помогут вернуть фигуру после родов.

* БАД, не является лекарственным препаратом.

Листок-вкладыш Митеравел плюс. Регистрационное свидетельство RU.77.99.11.003.Е.001430.04.19