Беременность — лучшее событие в вашей жизни. Именно так думайте 9 месяцев. Во время беременности очень важно находиться в хорошем настроении, в спокойном состоянии гармонии с самой собой и окружающим миром. Именно это состояние наиболее благоприятно сказывается на росте и развитии малыша. Через состояние будущей мамочки ребенок усваивает восприятие мира и формирует отношение к нему.

 

Постарайтесь следовать этим несложным рекомендациям для того чтобы ваша беременность воспринималась как счастливый и яркий период в вашей жизни. Примите свое новое состояние. Согласно принципу "всё что ни делается к лучшему", даже неожиданная и незапланированная беременность — это шанс дать жизнь новому замечательному человечку. Почувствуйте свою важность для будущего ребенка. Вы самый главный человек в его жизни, и от вас очень многое зависит. Известно, что женщины сразу принявшие свою беременность меньше подвержены токсикозам на ранних сроках и меньше испытывают проблем при родах. Позитивное отношение к беременности определяет здоровье и счастье будущего ребенка.

 

 

Помните, что состояние беременности не требует от вас трудовых или личных подвигов. Теперь вы имеете полное право побыть слабой женщиной. Перестаньте таскать из магазинов полные сумки продуктов, пусть об этом позаботится муж. Желательно поменьше проводить времени за рулем — ситуации на дорогах зачастую не способствуют спокойствию. Не нужно засиживаться допоздна на работе и брать внеурочные работы испытывая чувство вины за предстоящий декрет — посвятите лучше это время себе и будущему малышу.

 

Постарайтесь избавиться от негативных эмоций, переживаний и обид, особенно на близких вам людей. Любые подобные переживания не несут пользы малышу. Если хочется поплакать, дайте выход своим эмоциям. Существует много специальных техник освобождения от чувств обиды, вины, тревоги и страхов. Если невозможно справиться с этими переживаниями собственными силами, можно прибегнуть к помощи психолога, который выслушает и поможет справиться с негативными чувствами. Мысли беременной женщины должны быть светлыми и радостными.

 

Научитесь способам релаксации: медитация, занятия йогой, дыхательные упражнения, которые пригодятся вам в родах, посещайте бассейн, плавание снимает усталость и стрессы, приносит пользу вашему малышу. С наступлением беременности избегайте позиции лежа на диване круглыми сутками. Ведите активную жизнь, занимайтесь интересными делами, общайтесь с друзьями, откройте в себе новые способности и таланты. 

 

Беременность — отличное состояние для пробуждения творческих способностей, будь то шитье одежек — пеленок для малыша или ведение блога о своей беременности. Даже если вы никогда не брали в руки кисть и краски, попробуйте, включив приятную расслабляющую музыку нарисовать свое настроение при мыслях о ребенке, нарисуйте ассоциативно свое ощущение беременности, свою любовь к будущему малышу. Это также помогает настроиться позитивно на ваше прекрасное состояние.

 

Если вас раздражают окружающие, помните, что здоровый пофигизм — хорошее средство борьбы со стрессами (особенно на работе). Также, его можно применять в отношении излишне досужих советчиков, сующих нос не в свою жизнь. Перестаньте переживать по пустякам. В вашем интересном положении не должно быть места для переживаний по незначительным поводам, на которые можно просто махнуть рукой. Пусть вас покинут мысли "а что скажут люди", ведь всем угодить невозможно, а свои нервы дороже всего.

 

Прекратите практику выслушивать всевозможные "страшилки" от знакомых и подруг об "ужасных" тяжелых девяти месяцах беременности и о страшных болях в родах. Такие рассказы обычно свойственны невротическим натурам, склонным к истерикам и преувеличениям. Вы взрослый и адекватный человек, который самостоятельно вправе решать, будет ли ваша беременность легкой и радостной, либо вы будете терзать себя негативными мыслями и переживаниями. Все наши проблемы и сложности находятся в нашей собственной голове. Не нужно примерять на себя чужой опыт. Ваша жизнь зависит только от вас, и ваше состояние также зависит от вашего собственного настроя, мыслей и действий.

 

Побольше отдыхайте, соблюдайте режим сна и правильно питайтесь. Помните, что перемены настроения являются неотъемлемой частью состояния беременности. Но это временное явление. После рождения малыша ваша жизнь наполнится новым смыслом, на свет появится маленькое чудо, которое принесет в вашу семью счастье и радость.

 

фото kartinkof.club