Бережно к беременной: как помочь и позаботиться о вашей близкой будущей маме

Если ваша близкая женщина ждет малыша, то вам будут полезны некоторые рекомендации по общению с беременной от Анны Косцынич, перинатального психолога, профессиональной доулы.

Беременные обычно отличаются повышенной внушаемостью и впечатлительностью. Это связано с тем, что по-другому начинает работать головной мозг: часто в некоторой степени снижаются когнитивные функции и актуализируется эмоционально-чувственная сфера.

В связи с этим, пожалуйста, избегайте рассказов-страшилок о родах: берегите ее от неполезных внушений. Благоприятно, чтобы у женщины формировалось представление о родах как о нормальном, пусть и непростом, процессе.

Самая частая ошибка, которую допускает окружение беременной, это совет: "Не нервничай, тебе вредно". Ах, если бы это было так просто.... В реальности для малыша и мамы гораздо благоприятнее ситуация, когда мама расстроилась - отреагировала - выдохнула и живет дальше, нежели ситуация, когда мама, сцепив зубы и накапливая напряжение, старается "не нервничать". Поэтому не бойтесь ее "беременных" слез и тревог: это нормально, стресса сложно избежать, и не надо ей запрещать проживать свои эмоции. Просто присядьте рядом и тихонько спросите: "Я могу тебе как-то помочь? / Что я могу для тебя сделать? / Я могу как-то о тебе позаботиться?". Если женщина отказывается от помощи, отнеситесь к этому с уважением, но бывает большой поддержкой для нее сообщить, что "если тебе нужна будет помощь - ты можешь ко мне обратиться, я рядом".

Помощь и поддержка - такие неоднозначные понятия, и все вкладывают в них свои смыслы. Именно поэтому нелишне прояснить, какая именно помощь/поддержка ей нужна. Кого-то надо обнять, кому-то заварить чай, с кем-то помолчать, с кем-то, напротив, поговорить. А с кем-то - погулять. Просто спросите.

Безусловно, беременность бывает разная. Но совершенно точно беременность - не повод есть за двоих, а именно на этом все еще настаивают некоторые бабушки. То, что питание должно быть полноценное и здоровое, не означает, что его должно быть в удвоенном размере. И если беременность здоровая, то женщина может вести привычный активный образ жизни (в разумных пределах).

Пожалуйста, помните, что беременная зачастую не хозяйка своих эмоций. Им свойственны перепады настроения, некоторая нелогичность и непоследовательность. Некоторых женщин это пугает: они говорят, что стали все забывать, не могу выполнять обычные рутинные рабочие действия, и наверное "так и останется навсегда". В народе говорят: "Плацента на мозги давит". Тут может быть уместно поддержать и рассказать, что это временное явление и с ней все в порядке: просто психика ставит на первое место вынашивание и рождение малыша, а все остальное пока уходит на второй план.

Если вы существенно старше вашей близкой беременной, то важно понимать, что за 20-30 лет взгляды на беременность и роды сильно поменялись. Ваши рекомендации и советы действительно могут быть устаревшими, а современные роддома позволяют женщинам рожать в гораздо более комфортных условиях, чем это было ранее. Бывает очень грустно наблюдать, как молодая беременная женщина в панике думает о родах, потому что старшее поколение напугало ее на самом деле тяжелыми историями.

Если вы хотите сделать беременной подарок, то, поверьте, лучше его согласовать. Иначе вы рискуете подарить десятый однотипный костюмчик одного размера. Или соску, например - а мама замотивирована на грудное вскармливание и соска ей не нужна. Или подарите подгузники одноразовые - а у мамы ориентация на пеленки и высаживание. Таких нюансов может быть огромное количество, поэтому лучший подарок - тот, который однозначно придется кстати. Сейчас это обычная практика - спросить: "Какой подарок тебя бы порадовал?" Иногда женщина может попросить что-то совсем для вас неожиданное: сертификат на курсы дородовой подготовки, консультацию перинатального психолога, услуги доулы, фотографа или специалиста по послеродовому восстановлению. Или что-то, не связанное напрямую с малышом, но облегчающее быт. Робот-пылесос, например.

Последний месяц беременности - время замедления. Уже сейчас важно постараться разгрузить беременную от лишних забот и хлопот. В идеале все должно быть готово ко встрече с малышом. Начнет формироваться доминанта родов, женщины часто становятся более пассивными, сонными - и не надо пытаться ее расшевелить. Впереди мощный рывок - роды. И благоприятно, если женщина может позволить себе отдыхать и высыпаться. С вашей помощью.

И пожалуйста, не спрашивайте у женщины: "Ну что, ты еще не родила? Ой-ой, а почему, пора же? А когда родишь? А ты знаешь, что... (и пугалки по поводу перенашивания)". Эти вопросы зачастую нервируют. Она не знает, почему она еще не родила. Она не знает, когда она родит. Это не в ее воле.

Есть вещи, которые решают только мама и папа - но тем не менее, иногда родственники пытаются настойчиво повлиять на их решение. Часто это про выбор имени, про ГВ, способ родоразрешения, отношение к современной медицине, вакцинам, УЗИ, остеопатам, консультации у тех или иных врачей. Бывало, бабушки грудью вставали на "защиту дитенка": "Я не позволю давать ребенку эти ужасные препараты!!" - и время было упущено. Позвольте маме и папе самим принимать важные решения, опираясь на современную достоверную информацию.

Малыш - в первую очередь ответственность родителей и именно им принимать решения и сталкиваться с последствиями. И никто заранее не может знать со 100% уверенностью, как именно правильно. Верьте в молодых родителей - они справятся. Бесценно, когда родственники дают поддержку: "Как у тебя здорово получается пеленать / какая ты замечательная мамочка, как ловко ты успокаиваешь малыша/ внимательна к его сигналам / какими глазками он на тебя смотрит / как малышу с тобой повезло!" Помните, что мы становимся матерями с поддержкой своих матерей и старших женщин. У молодых родителей будет свой путь, и точно где-то они будут ошибаться, как любые другие родители - и с ними все нормально.

Достаточно часто у мам формируется тревога по поводу материнства. "Справлюсь ли я? Будет ли у меня помощь? Как я буду решать бытовые проблемы?" - вопросы, которые задают себе большинство женщин. Бесценно, если женщина знает, что есть тот, кто сможет позаботиться о ней - чтобы у нее были силы и время на заботу о ребенке. Если вы планируете быть рядом с ней после родов, то вам стоит изучить вопросы послеродового восстановления и дать понять женщине, что вы готовы заботиться о ней, чтобы она не брала на себя слишком много. Совершенно точно женщина после родов никому ничего не должна: ни готовить, ни прибираться, ни заботиться. Она должна заботиться только о себе и о своем малыше. Послеродовое восстановление - это отдельная огромная тема, и как замечательно, когда и женщина, и ее окружение знакомы с его основными принципами!

И напоследок. Главнейшая ценность для беременной и молодой мамы - спокойствие и чувство безопасности. Подумайте о том, какие ваши действия добавят ей этого состояния, а какие, напротив, помешают ей.

фото из архива Анна Косцынич

автор Анна Косцынич, перинатальный психолог, профессиональная доула, club_bud_rod

Распечатать