1. Запланируйте крутой завтрак, ради которого вашему ребенку просто захочется оставить подушку и встать с кровати.

2. Перед сном лучше выпить стакан воды. Это расслабляет и положительно влияет на обменные процессы.

3. Выбирайте теплое одеяло. Идеальная температура для сна 16—21°C.

4. Пусть ваш ребенок спит в полной темноте, мелатонин вырабатывается, когда нет света.

5. Положите будильник на другой конец комнаты, тогда просто придется встать, чтобы его выключить.

7. Чтобы выучить большую часть учебных заданий и при этом дать мозгу отдохнуть, лучше заниматься по такому принципу: 25 минут усердной работы, затем 5 минут перерыв. Каждый третий перерыв должен быть длиной 20 минут.

8. Чтобы что-то запомнить, пусть ваш ребенок читает это громко и четко, не обращая внимание на скорость.

9. Если от учебы постоянно что-то отвлекает, то поставьте на задний фон негромкую инструментальную музыку, например, Hans Zimmer — Pandora.

10. Выучить новое расписание всегда непросто. Просто сфотографируйте его и установите в качестве обоев на телефон. Так каждый раз, когда ребенок будет смотреть в телефон, он будет смотреть на расписание и быстро его запомнит.

11. Если пройтись минут 10–20 перед учебой, это разгонит кровь и заставит мозг работать. Хорошо подойдет утренняя прогулка перед школой.

12. Научно доказано, что мята стимулирует мозговую активность и способствует концентрации. Можно также использовать жвачку или мятную конфетку. Положите пару штук в рюкзак.

13. Учить некоторые вещи по документальным фильмам намного проще. Например, историю или биологию.

Распечатать

Предлагаем почитать

Рекомендации по профилактике заболеваний в школе 10 шагов к здоровью школьника

10 проверенных способов улучшить работу мозга Как они работают и что нужно делать?

Простудные заболевания в детском саду Как помочь ребёнку не заболеть?