Как научить ребенка плавать?

Лето - время купания в реке и на море. Чтобы водоем был для ваших детей “своей тарелкой”, научите их плавать.

Лучше, конечно, начинать детей учить плавать с самого рождения. Малыши не боятся воды и естественнее в воде держаться. Но даже, если вы упустили момент - учиться никогда не поздно. Ниже мы приводим пару упражнений для дошкольников, освоив которые дети начнут увереннее держаться на воде, а после и плавать.

Старайтесь упражнения выполнять поэтапно, повторяя по нескольку раз ежедневно, закрепляя результат и доводить движения до автоматизма. При занятиях с 3-4 летними детьми старайтесь превратить упражнения в детскую игру. При возможности, показывайте все движения сами, если ребенок увидит, что вы не хотите нырять или боитесь воды, он тоже будет бояться и у вас ничего с обучением не получится. Обучение должно быть не только полезным, но и веселым и интересным, как для ребенка, так и для вас.

1. Дыхание в воде. Для начала научитесь опускать голову под воду и выдыхать там, перед этим набрав полные легкие воздуха. Чем больше пузырей из под воды выйдет, тем лучше. Этим упражнением мы разрабатываем легкие и учимся не боятся погружаться под воду.

2. “Поплавок” и “звездочка” Сделайте вдох, подожмите колени и опуститесь под воду. Вы должны всплыть на поверхность спиной вверх, как поплавок. Второе похожее упражнение, которое тренирует плавучесть, - звездочка. Лягте в воду на спину, раскинув руки и ноги в стороны. Ребенка, первое время, под спину лучше поддерживать рукой, чтобы он смог расслабить руки и ноги.

3. Разработка движений ног. Возьмитесь рукам за край бассейна и работайте ногами. В этом упражнении на ноги можно одеть ласты, тогда проще будет держать тело ровно. Для старших детей усложняем упражнение, совмещая движение ног и дыхания. То есть, держась за край бассейна работая ногами, делаем вдох, опускаем голову и выдыхаем уже под водой. Постепенно можно усложнять, поворачивая голову то вправо, то влево за новым глотком воздуха.

4. “Стрелочка”. Сложите обе руки вверху и оттолкнувшись от края бассейна слегка уйдите вперед под воду. Учимся нырять с места. Такое упражнение можно делать как на животе, так и на спине.

5. Работа с предметами. Очень удобна при обучении плаванием специальная доска, выполненная из вспененного пластика или плавучие цилиндры.
Первое упражнение - взять доску в руку, приложить к животу и лечь в воду на спину. Старайтесь, чтобы тело было параллельно кромки воды.
Усложним задачу. Теперь, лежа на спине кладем доску под голову.
После успешных выполненных предыдущих заданий с доской, можно попробовать с доской плыть, придерживая ее впереди на вытянутых руках. Это упражнение также выполняем на спине.

6. “Солдатик”. Лежа на спине с прижатыми к туловищу руками пробуем пробуем плыть на спине, работая лишь ногами. Так учимся держаться на воде и плавать на спине. После закрепления задания добавляем к нашим движениям руки. Поочередно, одна рука вытянутая вверх, другая прижата к телу. Через шесть ударов ногами положение рук меняем.

7. “Мельница”. Заключительное упражнение. Похоже, на предыдущее, но теперь руки работают без перерыва. Если ваш ребенок научился делать это упражнение, значит он научился плавать!

по материалам сайта BabyLessons.ru

Распечатать