Главная /
Библиотека / Ваш малыш / Здоровье и уход / Комплексы для профилактики и коррекции плоскостопия
Комплексы для профилактики и коррекции плоскостопия
Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
4. Перекаты с пятки на носок 3-6 минут
5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
Интенсивный комплекс для лечения и реабилитации комбинированного плоскостопия
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
2. Потягивания стоя на коврике, вставание на носки 3-6 минут
3. Полуприседая, ходить «по-утиному» руки на коленях 3-6 минут
4. Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе 3-6 минут
5. Ноги вместе, руки на поясе, прыжки с «пластины» на «пластину» 3-6 минут
6. Прыжки боком на одной ноге, чередуя ногу через «пластину» 3-6 минут
7. Бег на коврике 5-10 минут
Укрепляющий комплекс для коррекции комбинированного плоскостопия
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
2. Подскок на двух ногах с опорой только на носок 5 минут
3. Подскок на одной ноге с опорой только на носок 5 минут
4. Ходьба по прямой линии 5 минут
5. Ходьба на носках перекрестным шагом на внешней стороне стопы 5 минут
6. Ходьба перекрестным шагом на внешней поверхности стопы 5 минут
7. Ходьба перекрестным шагом на внутренней поверхности стопы 5 минут.
по материалам сайта
Распечатать
Предлагаем почитать
Что же выбрать для бережного ухода для нежной детской кожицы?
Создаем натуральную, безопасную косметику для мам и малышей
В этом разделе
Авторские торты Анастасии Протыняк
Создам для Вас детские, корпоративные, свадебные, торты ко дню рождения и юбилею, к любому Вашему празднику!
Подробные условия
2025 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
