Ряд психологических правил для адаптации к учебному году

В период адаптации к учебному году очень важно соблюдать ряд правил, которые существенно облегчат процесс обучения.

1. В свободное от школы и дополнительного образования время ребёнок (подросток) должен проводить не менее двух часов на свежем воздухе.

2. Начинать учебный день необходимо с горячего завтрака.

3. Если время позволяет, то пройтись пешком (можно просто спуститься не на лифте, а по лестнице). Это поможет прогнать остатки сонливости.

4. Постарайтесь перед началом уроков немного пообщаться с одноклассниками. Даже просто поздороваться и улыбнуться помогает ученику повысить позитивный настрой.

5. Домашние задания лучше выполнять, чередуя устные и письменные предметы.

6. Обязательно найдите время для отвлеченных, не связанных с учёбой, дел. Лучше, если это будут простые бытовые обязанности. Это поможет ребёнку увидеть конечный результат своей деятельности не только при выполнении уроков, но и просто в своей повседневной жизни и не думать, что вся его жизнь только школа и кружки.

7. Спать ложиться нужно не позднее десяти часов. Для младших школьников не позднее девяти вечера. Перед сном будет лучше позаниматься чем-то спокойным. Например, почитать, порисовать, поиграть в настольные игры.

8. Освободить время от учёбы на выходные дни. Выполнить домашние задания в пятницу.

9. Выходные дни лучше провести вне дома. Лучше на свежем воздухе.

10. Позаботиться о том, чтобы настроение было хорошим. Для этого сократите время в гаджетах. Чем больше ребёнок (подросток) будет взаимодействовать в реальности с разными людьми, с окружающим миром, тем меньше у него будет тревожность и чувство неуверенности в себе, психологическая дезориентация развиваться не будет.

https://vk.com/spptyumen

фото eventnn.ru

Распечатать