Быть стройной и красивой — мечта каждой женщины, но молодой мамочке очень сложно уделять время своей внешности с маленьким ребенком на руках. Постоянная забота о малыше и домашние хлопоты отнимают много сил, и у вас не остается времени на  себя! Терять же свою привлекательность навсегда? Нет! Настало время действовать...

Фитнес-центр «Пятый элемент» предлагает Вашему вниманию уникальную программу по восстановлению и коррекции фигуры! На протяжении трёх месяцев с Вами работают наши лучшие инструктора, врачи и массажисты.

Наша уникальная программа по снижению веса – это достижение гармонии психофизического здоровья и внешнего вида при полном отсутствии фармакологии и «чудодейственных» препаратов спортивного питания!

Всего за три месяца с помощью ряда оздоровительных мероприятий мы подарим Вам мечту – стройная фигура, здоровое тело, хорошее настроение и уверенность в себе!

На протяжении трёх месяцев с Вами работают наши лучшие инструктора, врачи и массажисты.
Наша уникальная программа по снижению веса – это достижение гармонии психофизического здоровья и внешнего вида при полном отсутствии фармакологии и «чудодейственных» препаратов спортивного питания!

Всего за три месяца с помощью ряда оздоровительных мероприятий мы подарим Вам мечту – стройная фигура, здоровое тело, хорошее настроение и уверенность в себе!

В программу по снижению веса включены следующие мероприятия:

Этап 1. Оздоровительная программа.

1. Первичное тестирование участника программы с полным анкетированием  по антропометрическим данным и диагностике общего физического состояния, подробные рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и релаксационным программам. 
2. Еженедельный контроль снижения веса и диагностика физического состояния организма участника программы. 
3. Курс классического массажа с выбором наиболее проблемных зон, требующих корректировки в рамках программы снижения веса. Курс состоит из 10 сеансов продолжительностью от 30 до 45 минут.
   

Проведение оздоровительной программы осуществляет врач фитнес-центра, дипломированный специалист по классическому и индийскому массажу, аюрведической медицине, фитотерапии, апитерапии и акупунктуре Бистис Ольга Георгиевна.

Этап 2. Программа физических нагрузок.

1. Физические нагрузки, направленные на снижение веса, проводятся три раза в неделю с использованием множества аэробных и силовых программ различной интенсивности и нагрузки. 
2. В программу физических нагрузок входят следующие занятия:

• аквааэробика, эффективное воздействие на все группы мышц в двух направлениях: активное за счет выполнения физических упражнений в воде и пассивное за счет сопротивления воды и мышечной массы тела. Самый популярный вид занятий у клиентов фитнес-центров с точки зрения быстроты достижения результатов по снижению веса!
• танцевальная аэробика – с помощью этих занятий Ваше тело приобретает не только желаемую форму, но и пластичность, гибкость, повышается настроение и вы чувствуете себя увереннее!
• аэробные классы с различным оборудованием: step, slide, core, fit ball. Эти занятия способствуют эффективному сжиганию жира, проработке мелких внутренних мышц, отвечающих за равновесие и координацию, и мышц, поддерживающих внутренние органы, развивают функциональную силу и баланс тела.
• сайкл-тренировки: занятия на специальных велотренажёрах, развивают общую выносливость, укрепляют мышцы верхней и нижней частей тела, развивают силовые качества, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
• занятия по «мягкому» фитнесу: пилатес, калланетик, Port de Bras, Stretch. Специфический комплекс «мягких» силовых упражнений направлен на укрепление мышц в полустатическом режиме, устраняет мышечный дисбаланс, развивает осанку и гибкость Вашего тела. Регулярные занятия создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, улучшают нервную систему, нормализуют сон.
  

Проведение второго и третьего этапа программы проводит инструктор международного класса по «Belly Dance», аэробике, бальным танцам, боди-фитнесу, руководитель, хореограф-постановщик Студии Восточного Танца «МАЛАК», старший менеджер фитнес-центра «Пятый элемент» Покрешень Ольга

Этап 3. Релаксационная программа.

1. Занятия, проводимые в рамках релаксационной программы, направлены на повышение жизненного тонуса в физическом и психологическом направлениях, способствуют укреплению дыхательной и иммунной систем, помогают адаптироваться к физическим и психологическим нагрузкам. Способствуют бодрости духа, приливу сил и прекрасному самочувствию.
2. Релаксационные занятия проходят один раз в неделю и состоят из чередующихся классов по йоге, медитации, Body Flex, посещения сауны с применением арома- и музыкотерапии.

• фитнес-йога – занятие на достижение гармонии тела и духа, спокойная музыка и аромат свечей снимет стресс и погрузит Вас в атмосферу медитации, направлено на достижение эластичности и силы мышц, гибкости позвоночника и подвижности суставов, очищения и укрепления организма, успокоения нервной системы.
• программа «Body Flex» основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальными анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые обогащают кислородом клетки вашего организма. Дополнительный кислород, который вводиться в организм с помощью этих упражнений, помогает сжечь лишний жир. Т.о. тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.
• музыкотерапия – это оздоровление музыкой, выстроенной по законам гармонии, способная активизировать те или иные скрытые ресурсы человеческого организма, сбалансировать потоки энергии в теле, убрать дисгармонию.
• сауна - это чудодейственное место. Она не только улучшает самочувствие, физическое и душевное, но и просто доставляет огромное удовольствие. Сауна предназначена для очищения души. Теплый пар открывает поры кожи и очищает тело. При потении выводятся шлаки, эффeктивнee происходит теплорегуляция. Человек, попадая в сауну, рaсслaбляeтся и вoсстaнaвливaeт утраченные силы. Вы посещаете сауну в качестве оздоровительного и профилактического средства для восстановления работоспособности после физических и психических напряжений, усиления защитных сил организма, также для исцеления начальных стадий почти всех болезней нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной систем, кожи, опорно-двигательного аппарата, нарушений обмена веществ.

Стоимость карты участника уникальной программы по снижению веса – 15 тысяч рублей.

Самым активным участникам нашей программы, достигшим за три месяца самых высоких результатов в подарок абонемент на любой вид услуг фитнес-центра (на выбор).

Всего за три месяца мы подарим Вам мечту –
                            стройная фигура, здоровое тело,
                                               хорошее настроение и уверенность в себе!

Дополнительная информация по телефону 220-255 (доб.107), 220-258,  8-912-078-07-08 (тренер Покрешень Ольга) или по адресу ул. Республики, 252 (остановка ЖБИ).
Проезд автобусами: 8, 11, 12,15, 19, 43, 49, 53, 58, 64, 75, 80, 91, 92, 93

Распечатать

Предлагаем почитать

Дыхательная гимнастика от головной боли Такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам

Вода в правильном питании Именно от нее зависит функционирование всех органов

Горькие, но вкусные продукты с лечебным эффектом Горькие продукты просто необходимо добавлять в свой рацио