Зима в самом разгаре и еще даже не думает заканчиваться, на улице – пасмурно и темно, организму остро не хватает солнца, да еще и самый разгар эпидемии ОРЗ и гриппа… Я уже писала про то, что цитрусовые эфирные масла повышают не только иммунитет но и придают бодрости, но хочу предложить и еще несколько простых рецептов, которые помогают мне пережить долгую русскую зиму, и встретить весну во всеоружии:)

При намеке на простуду

Паровая ванна

Как только вы почувствуете даже не саму простуду и грипп, а только намек на нее – сделайте быструю паровую ванночку, используя всего 1-2 капли следующей смеси. Сделайте эту смесь зараннее, в маленькой стеклянной бутылочке объемом не больше 5 мл.

• 20 капель эфирного масла чайного дерева
• 20 капель эфирного масла равинсары или эвкалипта обычного
• 20 капель эфирного масла сосны болгарской

Ножные ванночки для ног

Тоже отличное средство при  намеке на простуду – если чувствуете что заболеваете, или промочили ноги, или перемерзли – но ванночки можно делать только если нет температуры. Берем тазик, наливаем очень горячую воду, добавляем большую горсть морской соли и 4-5 капель эфирного масла монарды, можно добавить еще лимон и кипарис, эвкалипт, чайное дерево. Мне нравится запах монарды и лимона в смеси. Потом 15 минут парим ноги, вытираем насухо, намазываем подошвы стоп тигровым бальзамом или самодельным бальзамом от простуды, одеваем тонкие носочки и спать. Отличное и очень эффективное средство, которое я использую для всей семьи, включая и ребенка младшего школьного возраста.

Сауна с эфирными маслами

Сауна с эфирными маслами быстро восстанавливает защитные силы организма, только использовать сауну нужно или в самом начале простудного заболевания, или уже в конце, при восстановительном периоде.

Холодная ингаляция

Тоже советую сделать эту смесь заранее, в маленьком флакончике. Нанесите несколько капель на носовой платок и вдыхайте ее 2-3 раза в день в течение зимних месяцев. Это поможет защитить организм при простуде.

• 3 капли лимона
• 3 капли кипариса
• 3 капли чайного дерева
• 4 капли еловой хвои (по желанию)

Для настроения и укрепления иммунитета

Удивительный гель для душа

• на 60 мл нейтрального геля для душа добавляем эфирные масла:
• 10 капель эфирного масла лаванды
• 7 капель эфирного масла апельсина
• 3 капли эфирного масла нероли (по желанию)

Аромалампа/аромадиффузор для дома

Добавьте эту смесь эфирных масел в аромалампу или электрический аромадиффузор, можно также добавлять ее в увлажнитель или очиститель воздуха, если там предусмотрена такая функция. Или намочить полотенца смесью этих эфирных масел в воде и положить их на батареи – самый быстрый дорожный вариант.

• 10 капель пихты сибирской (можно заменить на сосну болгарскую)
• 5 капель апельсина

Вечерний крем для тела

Наносите этот крем перед сном, поэтому поставьте его рядом с кроватью – чтобы не забывать. Нейтральный крем для тела – то есть который без запаха, можно его сделать также самим, используя самые простые составляющие – масла, воду и эмульгатор.  Наносите крем на ноги, стопы, шею и живот.

• на 30 мл нейтрального крема для тела добавляем масла:
• 5 капель эфирного масла римской ромашки
• 5 капель эфирного масла ветивера или пачули

Во время утреннего душа

Если вы принимаете душ в душевой кабине, капните на пол три капли эфирного масла розмарина и подышите глубоко. Розмарин – это универсальное масло для тех, кому не хватает тонуса и энергии. Оно укрепляет иммунитет, способствует усилению жизненной энергии, тонизирует и стимулирует активность.

Если у вас заложенность носа, то возьмите эфирное масло эвкалипта, капните 3-6 капель масла на салфетку и положите ее в ванной, во время принятия душа – получится быстрая и эффективная ингаляция.

Источник: http://vk.com/perfectledy

Распечатать

Предлагаем почитать

7 полезных навыков, которые может прокачать любая мама в декрете Узнайте, как сделать отпуск по уходу за ребенком полезным для профессиональной сферы.

Приемы, которые помогут разгрузить ваше семейное расписание Если сконцентрироваться на малом количестве по‑настоящему важных вещей, жизнь становится легче и ...

5 причин, почему папа обязательно должен участвовать в жизни ребенка Почему папам стоит уделять внимание детям не только по выходным и в отпуске