Многие мамочки (и в первую очередь я говорю о себе) страдают повышенной тревожностью. Это начинается с рождением малыша и может длиться до бесконечности, но особенно тяжело в первое время, когда ничего не знаешь и всего боишься. Я думаю, именно постоянная повышенная тревожность молодых мам является причиной многих послеродовых депрессий.

     Не знаю, кому как, а мне это качество просто мешало жить. Увы, у меня это наследственная черта, доставшаяся мне от мамы. А мама… она всегда за что-то переживает. И даже когда, казалось бы, всё в порядке, можно жить - да радоваться, у неё находится причина для волнений. Короче, тяжело… Надо было с этим бороться.

     И вот в одной умной книжке я прочитала, что хорошо бы наши мысли (часто бесконтрольно текущие), направлять в позитивное русло. Другими словами, думать о хорошем. Хотя бы один-два раза в день. Стала пробовать, оказалось не так-то это просто. Мысли разбегаются как тараканы и опять движутся в своем направлении.

     Дальнейшие мои изыскания в этой области натолкнули на то, что наши "хорошие мысли" надо структурировать и для начала просто повторять. Повторять одно и то же, как попугай, но делать это нужно регулярно (не реже одного раза в день, уделив этому немного времени).

     Я начала пробовать, сформулировав для начала ряд позитивных утверждений о здоровье (ребенка - в первую очередь) и других близких, об успехах, материальном благополучии, и прочее. Но как личность творческая, вскоре изложила это в стихах, которые и привожу:

Позитивные утверждения сыночка (которые мы ежедневно повторяем вместе):

Я - здоровый, сильный, смелый,
Твердо знаю, что хочу,
Верю, мне любое дело
В этой жизни по плечу!
Я - счастливый, я - успешный,
Я талантлив и умён,
Я всего добьюсь, конечно,
Ведь зовут меня Семён!

Позитивные утверждения для "смывания усталости" после рабочего дня (применяю в душе):

Уходят дневные заботы,
Уходят дневные дела,
Обиды, печали и что-то,
Чем днём сбита с толку была,
Смываются струйками душа,
И прочь утекают с водой,
А я - здоровее и лучше,
Спокойней, уверенней, лучше,
Красивей, стройнее и лучше…
(здесь - до бесконечности, все, что хотите видеть в себе)
И очень, и очень, и очень,
По праву довольна собой!

Всё, что не умещается в стихах, добавляете в прозе! Попробуйте, окрыляет!

И ёще одно "лечебное стихотворение". Написала его для мамы, которой просто необходимо как следует поправить свое здоровье. Применять его надо, хорошо представляя то, о чём в нём говорится:

Здоровьем до краев наполнен водоём,
Я каждый день в него ныряю с головою,
Мне столько радости и силы дарит он,
Я становлюсь красивой, сильной, молодою!
Водой целебной омывая организм,
Я наполняюсь новым счастьем и здоровьем,
И замечаю, как прекрасна стала жизнь,
Горжусь по праву обновленною собою!

Резюмирую: применяю все описанные вещи уже с год. Заметны результаты. Хочу сказать, что любые средства хороши для положительного самонастроя: и стихи, и позитивные утверждения, и молитва. Но по себе знаю, как трудно иногда бывает вытащить себя из пучины угнетающих, но зачастую таких беспочвенных страхов и волнений. Надеюсь, что чем-то помогла вам! Удачи, и будьте спокойны!

Автор Марина Казарина, по материалам сайта Солнышко 

Распечатать

Предлагаем почитать

Приемы, которые помогут разгрузить ваше семейное расписание Если сконцентрироваться на малом количестве по‑настоящему важных вещей, жизнь становится легче и ...

7 полезных навыков, которые может прокачать любая мама в декрете Узнайте, как сделать отпуск по уходу за ребенком полезным для профессиональной сферы.

5 причин, почему папа обязательно должен участвовать в жизни ребенка Почему папам стоит уделять внимание детям не только по выходным и в отпуске