Осенняя тоска знакома многим. Но даже если ты зависишь от погоды больше других, осенью тоже можно находить позитив и радоваться жизни! Да, осенью особенно хочется тепла и уюта, но когда все вокруг становится желто-красным, природа словно сама вносит коррективы, призывая не унывать. Между прочим, самое лучшее лекарство от холода и скуки, одеться потеплее и пойти гулять!

ПРОГУЛКИ ПО ГОРОДУ

Красные яблоки в желтых листьях – самое яркое и ароматное впечатление осени в Коломенском парке. Хочется шуршать и собирать в лукошко нарядную дикую падалицу. Просто так, для красоты, для настроения. А вечером дома печь шарлотку из антоновки.
Тут же в это время обычно продают свежий тягучий мед. До ярмарки доходишь уже румяный, уставший от прогулки, от селфи на фоне появляющейся постепенно желтизны деревьев. А тут тебе – теплый чай с башкирским разнотравьем. Сырой воздух, смешанный с ароматом сухих листьев, гнилых яблок, чайной ноткой бергамота и сладким медовым послевкусием...

Если в выходные выбираться в парки, то скучать осенью точно будет некогда! Здесь все готово к этому времени. В уютных маленьких парках, будет приятно пройтись в любую погоду, даже в дождь. А после прогулки заглянуть в кафе, чтобы согреться пряным латте или сладким глинтвейном.

ОДЕЖДА

Фото: ТАСС/YAY

Еще одно приятное и полезное занятие осенью – покупка новой одежды. Поход по магазинам заряжает хорошим настроением надолго. Кругом клетка, мягкие тона, бордовый, желтый, красные береты. Иногда достаточно купить новую утепленную юбку или кашемировое пальто. Можно выбрать и более бюджетный вариант: например, приятный аксессуар, чтобы на следующий день на крыльях счастья мчаться на работу, забыв про дождь, ветер и прочие проделки осени.

Заметила, что, даже когда гуляешь по магазинам и просто примеряешь на себя какие-то новые вещи, настроение улучшается. Не обязательно даже покупать. Но без чашки согревающего напитка с ягодным маффином не обойтись!

КНИГИ

Пожалуй, осенью особенно уютно много читать. Пусть даже несколько страниц в день за бизнес-ланчем, в транспорте, в библиотеке или на ночь. Заметила, что книги в это время года особенно волшебны. Они как неотъемлемая часть атмосферы, как теплый шарф, как чашка чая в руках, как желтые листья. Осенью хочется погружаться в Андре Моруа, Марселя Пруста, перечитывать другие произведения зарубежной и русской классики, погружаясь в теплоту, которой окутаны страницы этих произведений. Опять же, о плохой погоде думать будет некогда!

ГОСТИ

Частые встречи с друзьями тоже заряжают позитивом. Актуально особенно после лета, когда все в разъездах, в дачных выходных. Если честно, то я жду настоящую осень с нетерпением, чтобы наконец-то насладиться общением с друзьями. Именно с наступлением холодов появляется то свободное время, которое можно посвятить любимому городу и любимым друзьям. Ходить друг к другу в гости – это тоже очень хюгге. Покупать маленькие подарки перед встречей, печь тыквенный пирог, готовить квартиру к приходу гостей, наполнять ее ароматами еды, веселым смехом, интересными рассказами. А дождь за окном – как вишенка на торте, как улыбка на лице. Пусть льет, сколько хочет. Нам и с ним хорошо.

АРОМАТЕРАПИЯ 

Прекрасный способ борьбы с хандрой – ароматы. Пей чай с мятой или душицей. Если лень готовить самой, можно купить пакетированный. Но чтобы превратить приятный процесс в настоящий ритуал, завари свой собственный – из натуральных трав, которые можно принести с рынка или ярмарки. Или приготовь напиток йогов. На чашку возьми 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корицу – на кончике ножа. Пряности измельчи в кофемолке, залей водой и 10 минут вари на слабом огне. Добавь щепотку черного чая и ложку гречишного меда. Если выпить утром такой пряный напиток – весь день будет отличное настроение и ясная голова!

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ 

Регулярные тренировки не только помогают поддерживать отличную фигуру, но и способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов. А осенью они нужны как никогда. Запишись в бассейн. Плавание поможет продлить ощущение лета. А в выходные выберись с друзьями на недалекую загородную прогулку на велосипедах.

Если дни расписаны буквально по минутам, занимайся спортом между делом. Например, совмести пробежки с выгулом собаки. Или для того, чтобы отправиться за покупками, выбери магазин подальше привычного – и отправься туда на велосипеде.

АЭРОБОКСИНГ 

По дороге на работу тебя облил водой из лужи промчавшийся автомобиль, на работе ты получила нагоняй – ни за что, конечно… Теперь ты разрываешься между желанием "на ручки и поплакать" и "взять предмет потяжелее и опустить кому-нибудь на голову".

Пожалей окружающих и себя! Есть отличный способ избавиться от стресса – аэробоксинг. Для этого не нужно ни записываться в фитнес-клуб, ни покупать боксерских перчаток. Достаточно встать в стойку дома перед зеркалом – и начать боксирующие движения левой и правой, нанося мысленные хуки и апперкоты всему, что тебя сегодня огорчило. Подобная зарядка не только снимает стресс, но и активизирует тонус сосудов сердца и головного мозга, а также улучшает координацию.

ТВОРЧЕСТВО

Самое осеннее творчество предлагает тебе сама природа. Попрактикуйся в составлении букетов в стиле икебана. Прогуливаясь в выходные по парку, выбирай самые красивые и яркие листья, подбери несколько осенних цветков, причудливо изогнутые корешки, плоды каштана и рябины. Придумай креативную подставку из того же "природного материала". Это "детское" удовольствие отлично успокаивает – и добавляет креативности уставшему от работы мозгу!

ДИЕТА

Осенью меняется теплорегуляция организма, и для получения энергии нам нужно сжигать больше "топлива". Приготовь суп-пюре из тыквы на мясном или овощном бульоне, не пожалев зелени и сметаны. Кстати, оранжевые продукты заряжают позитивом!

Осень – самое подходящее время для творчества и размышлений. А еще – для того, чтобы начать и попробовать что-то новое, необычное. Пробуй! Это уже даст тебе дополнительный заряд энергии. А если настроение "скисло", не забывай радовать себя дополнительно!

https://www.m24.ru/, https://liza.ua/

Распечатать

Предлагаем почитать

Приемы, которые помогут разгрузить ваше семейное расписание Если сконцентрироваться на малом количестве по‑настоящему важных вещей, жизнь становится легче и ...

Психосоматика или чувства, которые влияют на наше здоровье Почему мы болеем?

5 причин, почему папа обязательно должен участвовать в жизни ребенка Почему папам стоит уделять внимание детям не только по выходным и в отпуске