Добрый день. По приведенным симптомам можно предположить холодовую крапивницу с системными симптомами (ангиоотек горла), что запустило появление данной проблемы нужно разбираться. Обязательно подойдите к аллергологу на прием, после беседы с вами (сбора анамнеза и осмотра), вам будет назначено обследование: общ.анализ крови с лейкоформулой и СОЭ, СРБ, общ.IgE, антитела к ТПО + дополнительные анализы могут быть назначены уже после сбора анамнеза. Обычно лечение в таком случае начинают с приема антигистаминных 2-го поколения + применение защитных средств на открытые участки тела с колд кремом за полчаса до выхода на улицу.

Здравствуйте. Можно, конечно, и калории посчитать, но их количество будет зависеть от 3-х показателей возраст, физическая и умственная нагрузка, сейчас отошли от практики подсчета калорий. Соотношений по БЖУ (белки жиры и углеводы) - идеальных нет, так же, как и нет идеального количества калорий в сутки для всех, но есть минимально необходимое, рекомендуемое потребление количества углеводов, как источника энергии для поддержания работоспособности мозга, а для поддержания энергетического баланса необходимо реально оценивать свои энергетические затраты (дополнительную физическую активность) и не переедать, также, как и не голодать. Энергетическая ценность продуктов определяется калориями.
С началом осени и зимы световой день сокращается, а температура падает, что приводит к замедлению обменных процессов и снижению уровня серотонина в организме. Это может вызывать вялость, утомляемость и плохое настроение. Чтобы адаптироваться к холодам и нехватке света, действительно важно обратить внимание на осенне-зимний рацион. И чтобы наш организм получил максимально пользу от еды – она должна быть разнообразная каждый день.
Чем разнообразнее по составу и способам приготовления, тем больше необходимых нутриентов поступит в наш организм.
1. Питательная горячая пища: выбирайте бульоны и супы (борщ, щи), увеличивайте потребление белка (баранина, субпродукты, рыба, яйца, фасоль) и добавляйте в готовую пищу полезные масла (кунжутное, подсолнечное, гхи). Включайте цельные крупы (ячмень, рис, полба, греча, амарант и др).
2. Сокращение холодных продуктов: уменьшите количество сырых овощей и фруктов, отдавайте предпочтение отварным, тушеным и ферментированным продуктам. Полезны кислые и жгучие овощи и фрукты (томат, лук, чеснок, репа, редька, ферментированные овощи, из фруктов/ягод: гранат, яблоки, облепиха, брусника, клюква, цитрусовые. ).
3. Согревающие напитки: пейте ягодные морсы, компоты с сухофруктами и специями, специи в чае (масала-чай, молоко с куркумой или зеленым кардамоном, корицей).
4. Специи для поддержки организма: используйте зеленый кардамон, мускатный орех и корицу для надпочечников, тмин и гвоздику, фенхель и др. для кишечника. Разнообразный и питательный рацион поможет снизить потребность в БАДах. Не забывайте про достаточный сон (для дошкольников — не позднее 21.00 - 21.30, для старших школьников и взрослых — 22-23 часа) и регулярные прогулки в дневное время.

Добрый день. Для уточнения причин возникновения холодовой реакции нужно все-таки подойти на прием к аллергологу, после уточнения анамнеза и осмотра, доктор назначит обследование. При холодовой реакции рекомендуется не переохлаждаться, умываться теплой водой, носить теплую одежду (из хлопка или льна) и головной убор, не употреблять холодную пищу и питье. А также за 30 мин до выхода на улицу наносить на открытые участки (лицо, руки) специальные средства, защищающие кожу от воздействия холода: Колд-крем и Барьедерм («Урьяж»), Колд-крем («Мустела») или Цикапласт В5 бальзам (Ля рош), Морозко или Рукавички, Умка, Липобейз рипея, Перф эктоин. При выраженных симптомах рекомендуется применение внутрь антигистаминных препаратов 2-го поколения и наружных средств (мази/кремы), в том числе гормональные. Терапию подбирает врач после постановки точного диагноза.

Добрый день! Зимой рекомендуется особенно обратить внимание на жирорастворимые витамины (А, Е, Д, К2), Омега-3 ПНЖК, а также витамин С, В2, В5, В9. Но принимать самостоятельно не рекомендуется без осмотра доктора, уточнение действительно имеющихся симптомов дефицита по витаминам, особенно жирорастворимые витамины (предварительно обязательно нужно оценить их уровень, т.к передозировка по ним может быть опасна). Оценить наличие симптомов дефицита по витаминам.
Для профилактики можно обратить внимание на поливитаминные комплексы, рыбий жир и дополнительно прием витамина Д в дозировках для детей 1-18 лет не более 1500-2500МЕ, взрослым 2000-4000МЕ (индивидуально дозировку лучше уточнить у доктора).

Здравствуйте. Да, зимой часто под действием холодного воздуха, ветра и отопления в домах – наше тело начинает сильнее сохнуть и особенно страдают руки. Частое мытьё рук: горячая вода и мыло смывают защитный липидный слой кожи, что тоже усугубляет сухость. Зимой чаще могут обостряться такие заболевания, как экзема рук, атопический дерматит. Также сухость кожи усиливается при дефиците витаминов А, Е, гр В и жирных кислот. Лучше всего обратиться на прием и уточнить причины возникновения сухости. А пока можно за 30 мин до выхода на улицу наносить на открытые участки тела специальные защитные крема от холода и ветра - с Колд кремом (из линеек Авен, Биодерма, Урьяж, Мюстелла, Веледа и др) или Цераве или Цикапласт (Ля рош), Морозко или Рукавички, Умка, крем от плохой погоды (Орифлейм), Липобейз рипея, Перф эктоин.

Здравствуйте! Действительно это может быть проявлением повышенной сухости воздуха в помещение. И тогда нужно поддерживать оптимальную влажность (не менее 45 -60%). Но также это могут быть и проявлением бытовой аллергии (аллергии на пыль и животных, если есть в доме) или проявлением вазомоторного ринита. Для уточнения причин рекомендуется консультация ЛОР-врача и аллерголога. А пока можно для ухода при сухости в носу увлажняющие средства Олифрин или Аква-марис с пантенолом, по инструкции на 7-10 дней.