[quote][b]Darina72[/b], Польза кефира[/quote] а у меня есть кефирный (молочный) гриб [url]http://kefirniygrib.narod.ru/about.htm[/url] Правда сейчас он в спячке - в морозильнике.(-:

[b]Продукты, которые помогают похудеть: грейпфрут[/b] Салат с грейпфрутом и сыром станет отличным дополнением к мясным и рыбным блюдам. Не так давно ученые выявили, что грейпфрут является чуть ли ни одним из самых полезных фруктов. В этом горьком цитрусовом фрукте – целый кладезь витаминов, он снижает уровень «плохого» холестерина в организме и имеет противогрибковый и противобактериальный эффект, помогает сжигать жиры, улучшает обмен веществ. В одном плоде содержится около 90% воды, порядка 6% сахаров, 2% кислот, витамины С, В, D, Р, минеральные соли. Кроме того, грейпфруты весьма богаты эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой. -------------------------------------------------------------------------------- [b]Витамин С[/b], или аскорбиновая кислота, отвечает за нашу работоспособность и устойчивость в мире, полном вирусов и бактерий. [b]Витамины группы В[/b] участвуют в энергетическом обмене, орегулируют деятельность желудочно-кишечного тракта, тонизирует ткани. [b]Витамин D[/b] незаменим для формирования скелета и поддержания целостности костей. [b]Витамин P[/b] уменьшет проницаемость и ломкость капиллярных сосудов. -------------------------------------------------------------------------------- Почему благодаря этому цитрусовому гибриду многие худеют? Секрет в эфирных маслах и органических кислотах, которые играют важную роль в процессах пищеварения: стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи. Грейпфруты отлично выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков. А гликозиды и биофлавоноиды, содержащиеся в грейпфруте, укрепляют стенки сосудов, сохраняют их эластичность. [b]РЕЦЕПТ САЛАТА С ГРЕЙПФРУТОМ И СЫРОМ[/b] НАДО: 2 грейпфрута 200 г помидоров 200 г мягкого сыра 50 г оливок Для соуса: 3 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. рубленой зелени укропа Соль и перец по вкусу. [b]КАК ГОТОВИТЬ: [/b]1. Грейпфрут очистить от кожуры и белых пленок, нарезать тонкими кружочками. 2. Помидоры также нарезать кружочками. Сыр нарезать кубиками. Оливки откинуть на дуршлаг. 3. На блюдо выложить кружочки грейпфрута, затем помидоры и сыр. Сверху украсить оливками. Из масла, укропа, соли и перца приготовить соус. КСТАТИ: этот салат подают к различным мясным и рыбным блюдам. взято с domashniy.ru

[b]Mari4ka[/b], каждый день кроме выходных лопаю грейпрфрутовое пюре с ложкой меда. в принципе, нравится этот цитрусовый фрукт. Но в другом виде (ну кроме может сока) не пробовала ни разу

[b]Anira[/b], ты обручь хотела - не передумала? У меня подруга хочет, я ей ссылку давала, она вроде выбрала, можете объединиться. Девочки, кто еще хочет обруч?

[b]ZaЯ[/b], как раз хотела тебя попросить еще раз написать этот рецепт.

[b]Продукты, которые помогают похудеть: корица[/b] [b]Овсяная каша с корицей и яблоком – «завтрак английской королевы».[/b] Корица – одна из самых популярных приправ в мире, которая не только вкусна, но еще и полезна. Ароматная корица великолепно справляется не просто с большим, а с огромным количеством сбоев в работе человеческого организма. Эта приправа поднимает настроение, улучшает зрительную память, ускоряет работу головного мозга, восстанавливает процесс кроветворения, и, конечно же, помогает правильно худеть. Эффект корицы для похудения заключается в ее способности притуплять острое чувство голода – согласитесь, для тех, кто худеет, это очень важно. Невероятно, но четверть чайной ложки ароматной пряности ускоряет метаболизм до 10 раз! Кроме того, корица обладает способностью нейтрализовывать в организме воздействие патогенной флоры кишечника и выводить образующиеся при этом токсины. Корица признана прекрасным природным антиоксидантом, она прекрасным образом борется с микробами. Корица своим вкусом и ароматом обогатит любое блюдо – надо признаться, что с этой пряностью диетические продукты приобретают изысканный вкус. [b]Овсяная каша с корицей и яблоком РЕЦЕПТ «ЗАВТРАК АНГЛИЙСКОЙ КОРОЛЕВЫ»[/b] НАДО: ½ стакана геркулеса ½ стакана молока 1 стакан воды Соль, сахар по вкусу 1 яблоко 2 ст. л. Изюма ½ чайной ложки корицы КАК ГОТОВИТЬ: 1. Овсяную кашу сварить как обычно. 2. Когда каша сварилась, добавить в нее изюм, тертое яблоко и корицу.

[b]Продукты, которые помогают похудеть: злаки и зерно[/b] Злаки и зерновые – это целый комплекс полезных витаминов, белков, углеводов и аминокислот, которые необходимы нашему организму. Злаки и зерновые, из которых мы готовим на завтрак каши и гарниры на второе – это целый комплекс полезных витаминов, белков, углеводов и аминокислот, которые необходимы нашему организму. Гречка, рис, овес, кукуруза, пшено, рожь, пшеница относятся к злаковым культурам. Многие знают, что с помощью злаков можно похудеть. Но это не единственная их заслуга! Зерновые и злаковые культуры делают наш организм сильным и стойким, наполняют его витаминами и микроэлементами. Разнообразные каши действительно помогают контролировать вес, а еще, они надолго сохраняют ощущение сытости. Неслучайно многие диетологи считают, что каша и мюсли – это идеальный и здоровый завтрак. Каши богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, «медленными» углеводами и при этом – достаточно низкокалорийные. Конечно, если не готовить кашу со сливочным маслом и большим количеством сахара. Утренняя каша или мюсли не создают дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжают организм питательными веществами, заставляют взбодриться после сна и не «кусочничать» до обеда. И в обед хороший злаковый завтрак позволяет съедать меньше – это полезно, если вы худеете и контролируете свой вес. [b]РЕЦЕПТ «РИСОВАЯ КАША С КОРИЦЕЙ, ВАНИЛЬЮ И ЦЕДРОЙ ЛИМОНА»[/b] НАДО: 150 г риса 200 мл воды 200 мл молока ½ чайной ложки корицы 1 чайная ложка ванили Цедра половины лимона Сахар и соль по вкусу КАК ГОТОВИТЬ: 1. Рис отварить на воде до полуготовности. За 5 минут до готовки залить молоком и добавить соль с сахаром. 2. Когда каша готова, добавить корицу, ванилин, цедру лимона. По желанию можно добавить изюм. Перемешать.

[b]Тарт Татен с кабачками Перевернутый пирог с кабачками и сладким перцем.[/b] Классический вариант Tart Tatin, или французского перевернутого пирога, делается с яблоками. Его также можно готовить с ананасами, грушами, абрикосами... Но, оказывается, соорудить такой пирог можно абсолютно с любыми начинками, вплоть до соленых. Например, перевернутый пирог с кабачками и сладким перцем. Техника приготовления все та же. Главное, чтобы под рукой оказался пласт замороженного слоеного теста, а уж что им прикрыть – это дело фантазии каждого. РЕЦЕПТ ПЕРЕВЕРНУТОГО ПИРОГА С КАБАЧКАМИ из кулинарного блога «Вся Соль» НАДО: 2 ст. л. растительного масла 1 луковица, мелко порезанная 2 средних размеров кабачка 2 сладких зеленых перца, нарезанных полосками 6 помидоров черри 1 ч. л. сухого тимьяна 1 ч. л. прованских трав 2 ст. л. свежих трав 100 г козьего или любого сыра, измельченного 1 пласт слоеного теста КАК ГОТОВИТЬ: 1. Кабачки порезать кружочками, толщиной 1 см и обжарить на растительном масле с двух сторон. 2. Лук поджарить, добавить перцы, порезанные полосками, обжарить. 3. Помидоры разрезать пополам и вынуть семена. 4. В сковороду или жаропрочное блюдо выложить обжаренные кабачки по кругу, сверху перец и лук. Разложить помидоры и накрошить сыр. Посыпать сухими специями, свежими травами, солью и перцем. 5. Накрыть пластом теста, сделать вилкой на тесте несколько проколов и поставить в разогретую до 200°С духовку на 20-25 минут. 6. Когда пирог будет готов, дать слегка остыть, затем аккуратно перевернуть на тарелку тестом вниз.

[b]Mari4ka[/b], я хочу обруч. Ох девочки 2 дня лопала сладости не могла остановиться, сегодня наконец то взяла себя в руки, завтра посмотрим на результат на весах.

[b]Муратикова[/b], посмотри здесь [url]http://lecoshop.ru/dir_obruchi-skakalki.htm[/url] может закажем если желающие будут также как мы заказывали, я для подруги один возьму (ну или она сама до нашей темы дойдёт)

[quote][b]Mari4ka[/b], ты обручь хотела - не передумала? [/quote] нет, не передумала 8-D

[b]Mari4ka[/b], ой там такой ассортимент, какой лучше выбрать?

[quote=Муратикова] [b]Mari4ka[/b], ой там такой ассортимент, какой лучше выбрать?.[/quote] мы для себя покупали вот такие Обруч массажный 40 мм 1500 г, артикул гп13320 ,мне нравится *me_so_happy*

УСЕМ ЗДРЯМ!!!! *Yahoo!*:-{}*Yahoo!*

Всем доброго утра!:bravo::bravo::bravo:

Доброе утро всем! [quote=Mari4ka] [b]ZaЯ[/b], как раз хотела тебя попросить еще раз написать этот рецепт..[/quote] проще простого, 1 почищенный грейпфрут+ 1 ст.л. меда. взбиваешь в блендере до однородной массы. пьешь после обеда. (точнее ешь, я ем, пюре достаточно густое, типа сока с мякотью очень гутсого получается). В рецепте почему то написано что лучше брать грейпфрут из холодильника ( у меня они впрочем там и хранятся) Прием такого коктейля я разделяю на два раза - много для меня получается, после обеда не входит весь:)

[quote][quote=Anira] [b]ZaЯ[/b], спасибо за рецепты, обязательно попробую сделать своим :-D.[/quote][/quote] да не за что. я кучу низкокаллорийных распечатала, разлоила в скоросшиватель и держу на кухне. В основном теперь их и готовлю. Блюда вкусные получаются, ососбо ни чем от обычной еды не отличаются. Семья ест во всяком случае. Иногда просто готовлю им обычные блюда, которые я все равно не ем:-P, типа спагетти с морепродуктами под сливочным соусом - муж обожает, а я даже запах с трудом переношу морепродуктов. Или окрошку, себе не добавляю картофель (даже не замечаю разницы), а мужу с картофелем делаю, просто ракладываю сразу все по разным контейнерам. ( к слову, в "Южном" до 31 мая, видела по акции набор контейнеров 70 предметов (!) за 375 р.вроде. вообщем не дорого, я обожаю ими пользоваться - все в них храню в холодильнике)

[quote]а у меня есть кефирный (молочный) гриб Ссылка Правда сейчас он в спячке - в морозильнике[/quote] а что его можно так хранить? у меня просто в холодильнике стоит, правда обновяю я его 1 раз в месяц наверно:-;[ и не пью, а готовлю на нем

[b]Mari4ka[/b], прикольный рецепт, жаль свои кабачки пока закончились. Муж пиццу просит, хотя временно просил не печь. Договорились, что печь буду только по выходным:-;[

[quote][b]ZaЯ[/b], по акции набор контейнеров 70 предметов (!)[/quote] это куда их столько то 8-D [quote]а что его (молочный гриб) можно так хранить?[/quote] да, можно и лишние емкости в холодильнике места не занимают. После разморозки он восстанавливает свои качества очень быстро.