твояЗайка, я на такой случай держу леденцы СУЛА они без сахара...одной конфетки хватает чтобы снять эти симптомы продаются в аптеке... еще на атаке постоянно жевала орбит без сахара и колу лайт иногда пила это чтобы не сорваться...

Романюта, а я купила конфетки орбит без сахара, вот с завтра буду хоть одну-две кушать в деньчтобы полегче было

Девочки подскажите,1.5 ложки отрубей на атаке ,сьедать нужно за раз,или растягивать в течении дня?

Таня83, в любое время.в любом виде,я сегодня например из 2ст.л отрубей пожарила 6шт.оладушек на завтрак

Раманюта,я Вами восхищаюсь,у Вас такое разнообразное меню,максимум на что меня хватает это 2 сваренных в крутую яйца в день,3 стакана 0% кефира,бульон с куриной грудкой или горбуша на пару.(двое детей,муж БОЛЬШОЙ ребёнок,пока им приготовишь на себя время не остаётся,подруги говорят у тебя не двое детей,а четверо муж за двох)

У меня сегодня последний день АТАКИ, потеря в весе 2,850 за 6 дней.

Таня83, у меня точно так же4л. ребенок сыроед-вегитарианец,годовалая доча тоже на своем питании пока,правда всегда мою еду таскает,т.к ест с хорошим аппетитоммужу тоже отдельно готовлю,да еще и избаловала его,все повкуснее надо теперь,просто суп не пойдет правда я в декретном пока и работаю только по субботам и понедельникам...
я просто давно на диете с февраля поэтому на яйцах и кефире сошла бы с ма и сорвалась,вот и приходится готовить для себя любимой ночью чтобы не сорваться,т.к осталось совсем немного 5-7кг!

Да, тяжело нам женщинам Романюта, скажите раз Вы давно на диете не было никаких проблем с желудком или кишечником требующих врачебного вмещательства? Спрашиваю потому что на днях поделилась с подругой диетой,она как путняя сначала пошла к гастроэнтерологу на консультацию,по поводу такой диеты. Вчера звонит и говорит врач сказала: " Не вздумайте сидеть на этой диете,испортите себе весь пищеварительный тракт потом до конца жизни не вылечитесь" я ей в ответ чем испортим то,здоровая пища, ей врач сказала что это самая вредная диета т.к. предполагает отказ от каких либо продуктов. Я КОНЕЧНО ОСТАЛАСЬ ПРИ СВОЁМ МНЕНИИ Т.К. НИКАКОГО ДИСКОМФОРТА НЕ ИСПЫТЫВАЮ И РЕЗУЛЬТАТ ЗАМЕТЕН, но червоточинка сомнения закралась

Таня83, я сама медик,работаю в мед.холдинге,в котором так же есть диетолог и хорошие тренера, мою диету все поддерживают,только потому ,что у меня нет особых проблем с ЖКТ и почками,это важно!Диетолог конечно придерживается немного другого мнения,но не в плане здоровья.а просто у нее свой взгляд,считает что правильное,рациональное питание актуально... и при нем я считаю нужно быть под неусыпным контролем диетолога.а это накладно...тренера тоже поддерживают,т.к при силовых нагрузках это приемлимая диета,да я сама знаю свой организм,мне очень легко сидеть на белках.я их очень люблю,и мой организм их принимает на УРА! я даже в БО дни мало ем углеводов.заставляю себя есть овощи,т.к там витамины.а волосы у меня сильно выпадываютпроблем со здоровьем у меня не было... не считая АТАКИ,немного в посл. день плохо было...

Таня83, да и от каких ы продуктов отказываемся,от импортных фруктов? дак и то не навсегда,на закреплении можно будет... и польза их сомнительна от масла? 1ч.л оливк. можно на чередовании,и этого организму достаточно... я вообще 1ст. л ем в день, я ем так же жирную рыбу.в ней как раз хорошо усваиваемый рыбий жир крупы? дак мы их отрубями заменяем пока,и это даже полезнее, на закреплении мы можем их позволить 2 р. в неделю, и этого тоже достаточно будет организму.мы просто привыкнем к кол-ву этих продуктов,которое нужно для нормального функционирования нашего организма,и не будем есть это тазиками каждый день!

.

Романюта,а ещё скажите во сколько Вы ужинаете? Я старалась не есть после 18.00,но что то сложновато,делаю перекус 16-16.30 потом уходим с детьми на прогулку,приходим в 20.00 за это время так протресёшся, ограничиваюсь стаканом кефира,а спать ложусь очень поздно.....кушать хоца Я к тому что можно ли часов в 8 вечера ужинать?

Таня83, я считаю что можно... есть можно за 3-4 часа до сна,я вот спать тоже ложусь самое раннее в 24-00 а так в 1 и 2 даже... поэтому я ужинаю в 20-00 или даже с мужем в 21-00, а потом кефир тяну ,если уж очень хочется пожевать... тут пробовала после 18-00 не есть,не получается... не ем до 23-00 а потом начинает так живот тянуть и голова сразу трещит,не мое это! не могу!

Таня83, я на диете с февраля тоже, похудела с 90 до 69 (иногда 68 бывает то есть туда-сюда этот кг ходит), ПВ правда 67,8 но видимо я уже на закрепление перейду так как через 5 дней летим в другую страну где фрукты такииие - я даже названий таких не знаю, ну как же не попробовать то ))))) и все это время я себе позволяла есть и в 23 и в 24 перед телевизором НО только креветки отварные и худела, правда было и вес стоял 1,5 месяца, не говорю что так надо делать просто делюсь своим опытом, думаю что если вы ложитесь в час и в 20-21 покушаете чего-то разрешенного то ничего страшного все равно худеть будете, голодной ходить нельзя да и на Дюкане сытно можно питаться, просто когда голодаешь больше вероятность сорваться, когда начинаешь хотеть есть - съешь чего-нибудь но разрешенное, не надо себя доводить до такого состояния что сильно-сильно проголодаешься, иначе сразу разыгравшийся аппетит нарисует кучу вредностей которые хочется съесть немедленно

Девочки,привет!Подскажите где можно купить или заказать кукурузный крахмал?

mirabella, ссылка

твояЗайка, спасибо

Романюта, тоже волосы выпадают..Сейчас мою их мылом натуральным,так меньше сыпятся..А так..."Алерану"не пробовала?

Леда, я Алерану пробовала,мне не помогает

Леда, не слышала про такое еще... мажу сейчас из репейным маслом с настойкой перца жгучего и купила целую серию из этих же ингридиентов...маску,шампунь,сыворотку... посмотрим что получится