А разве при похудении волосы темнеют ?
Зря лицо затерли, не факт что один человек..

На@би прохожего, на меня похожего

Совершенно бесплатно расскажу рецепт как я сбросила вес со 120 кг. до 68. фото прикреплять не буду - некогда

olik721
Волосы я покрасила,смысл мне левого человека фото выкладывать сами подумайте..я обманывать никого не собираюсь,не хотите не надо!.

А почему нет смысла, объясните дебилам?

Fima, надо как то срочно пароль вспомнить, негоже имея ник, под гостем плюсики собирать

Пфффффф .....
Я 20 кг сбросила за 5 месяцев, тоже могу с желающими поделиться методикой, причём, совершенно бесплатно!
Всё банально просто, главное - захотеть похудеть !

ой! напишите как похудеть, во мне всего 10 кг лишних.

Elikonida, рецепт щастья срочно в студию!

Элементарно, Ватсон!

1. Исключить хлебо-булочные изделия. Заменить их хлебцами или слайсами (не более 3-4 шт. в день)
2. Исключить сахар, конфеты и т.п. Можно с утра 2 ч.л. сахара в чай.
3. Исключить максимально жиры - сливочное масло нельзя.

В день не более 30 граммов растительного масла (лучше оливкового).

4. Если мясо - без жира. Курица - без кожи, белое мясо. Рыба - желательно нежирные сорта.

5. Крупы - без молока и масла, желательно с овощами.
6. Сыр - нежирных сортов, не более 50 гр в день.
7. Выпивать больше жидкости, воды. Можно зелёный чай (с молоком).
8. Молочные продукты - 1% жирности. Максимум - 2,5%.
9. Можно 200-300 граммов сухого красного вина (или белого, но красное - предпочтительнее).
10. ВНИМАНИЕ - рекомендуектся раз в 10-14 дней устраивать антиразгрузочный день (т.е "загрузочный" ) - один раз в день позволить себе скушать всё, что хочется - торт, шашлык, пирожок и т.д. Это подстёгивает обмен веществ (подсказка от диетолога). Но не на ночь, а утром или днём. Ужин - лёгкий. На следующий день опять впрягаемся в лямку ...))
11. Физ. нагрузка - по желанию. Лучше побольше ходить пешком. Я только этим обходилась.
12. Желательно не есть за 3 часа до сна.
13. Фрукты - любые, кроме бананов.
14. Картофель - можно, но не каждый день и лучше в мундире. Без мяса, рыбы и яиц. Если кушаете картофель - полейте оливковым маслом и сделайте салатик из сырых овощей.
15. Желательно мясо, рыбу не сочетать с крупами.
16. Побольше сырых овощей. Для меня палочка-выручалочка был греческий салат (фету можно заменить нежирным творогом).
16. Порции уменьшить по сравнению с дохудеечной жизнью на 30-40%.

Примерное меню. Завтрак - 3 хлебца, намазанных мягким сыром "Хохланд" + чай с молоком и сахаром. Обед - варёная куриная грудка с отварной стручковой фасолью. Полдник - два варёных яйца с 1 хлебцем и ку4сочком сыра (20гр). Ужин - фруктовый салат (имеющиеся фрукты - апельсин, яблоко, киви) со 100гр нежирного творога. Чуть позже - стакан йогурта или ряженки.

Вроде всё. Т.е принцип - здорового питания с элементами раздельного. Едим всё неторопливо, с удовольствием, не думая о талии и не считая себя ущербной, когда рядом с тобой лопают сочные, ароматные сардельки или жаренную курицу))). Голодной не ходим! Захотелось кушать - перекусываем - фрукты, хлебцы с сыром, рыба, мясо.

Первые две недели мой вес стоял на месте. Но я не сдалась. И тогда он поехал вниз .... Итог я уже писала))

Elikonida, респектую за упорство) Мне так его не хватает, от всего могу отказаться, кроме сладкого - на нём моя сила воли нервно курит в сторонке...Блин, надо брать пример с вас)))

YanaP, а Вы как?

Не есть после 18, только кефир, до 14 все что хочешь, после 14 все что хочешь кроме сладкого и мучного. Утром стакан очень теплой воды. После того как три дня не поела после 18 утром тоже особо есть не хочется Я так худела лет 8 назад, скинула тогда 17 кг. Теперь снова пробую.

olik721, сегодня зарегистрировалась ради одной этой темы и вам нужно верить?
я совершенно бесплатно делюсь как похудела я - ссылка

Fima, это как бы еда такая
Зато плюсы - иногда можно наедаться. И главное - можно вино!!! Открою секрет - раз в 10-14 дней я могла выпить гораздо больше, чем 300 граммов (но - сухого, настоящего!)

Светкин, эх .... было раз ... потом куда-то упорство подевалось ... надеюсь, как-нибудь снова за себя возьмусь))

Светкин, главное - продержаться две недели - уверяю, потом сладкого перехочется!!! Организм, обмен веществ, полностью перестраивается и то, что раньше было несладко - кажется мёдом! Кстати, с солью тоже осторожно - поменьше солить. И соль потом кажется слишком солёной. А конфеты невозможно съесть больше одной! (ну, максимум две )

Elikonida, может вспомните Ералаш старенький, где мальчик-пухлячок сидит гипнотизирует "Сникерс", его мелкий такой спрашивает восхищённо "Как же ты держишься??" А тот, кивая на гору фантиков от других сникерсов под партой, мол с трудом)) Эт про меня)))

Светкин,
Помню, конечно! ))

Не, горами поглощать сладкое низя, иногда - можно.
Есть ещё шоколадная диета (я не пробовала), может, она подойдёт?

Да я и не горами, максимум грамм 100 могу в день съесть, НО! каждый день) Видимо, моему замедленному обмену веществ этого достаточно. И ем мало, и булки-торты не люблю... Ай да и ладно, итак красивая

Мы с мужем решили попробовать безуглеводную диету (каждый может в инете найти такую диету))) Мне она не пошла, я так и осталась со своим весом, а вот муж за 2 недели скинул 4,5 кг. Чему очень рад)))

А вообще, чтобы скинуть вес, советую влюбиться))) Я скинула 7 кг, когда встретила своего любимого (без всяких диет и физических усилий)))

Девочки, чтоб нам быть в форме, всегда нужен стимул)))