тиша, я решила 2ю беременность сделать за своим питанием по всей строгости (мне скидывать после 1й беременности 24кг было ой как сложно), а когда на таких клёвых сайтах полажу... сижу слюной захлёбываюсь Все хочется!



Так, главное не сорваться!!! Главное не сорваться!!! Но сайты штудирую ОТ и ДО
Интересноооо!!! Ммм! Очень хороший сайт!

Ем глазами!!!

Lidy, я тоже часто посмотрю пооблизываюсь)) кстати там есть салат подсолнух - такой тоже делала шел на ура!

и еще сайтики
ссылка
ссылка
ссылка

Lidy, Ой, а поделись(ничего что на "ты"?), как сбросила вес и за какое время? Мне б 20 кг сбросить, а то и меньше в самый раз!!!! И никак
тиша, А я сегодня сделала "Дикое озеро" салатик с этого сайта. Неплохо получилось, но с майонезом переборщила

Тинка, конечно ничего!!!
Я худела долго, год примерно, но можно и быстрее, но пользы от быстрой потери веса не будет и вес так же быстро может вернуться обратно. Я пробовала разные короткие диеты: японскую, гречневую, кефирную, диета для очищения кишечника... короче пробовала все что можно. Искала для себя более подходящий вариант, но после таких диеток вес уходил не в больших количествах, после них старалась себя ограничивать в мучных продуктах, сладостях, не кушала вечером. Кстати, на гречневой диете просидеть хотела 2 недели, но получилось меньше меня на 7ой день так рвало, гречка вылетала из носа... Сейчас смешно вспоминать, но в тот момент мне было очень плохо!!!
Короче, нашла самый подходящий для себя вариант - раздельное питание! Приобрела книжку 90 дневная диета раздельного питания с рецептами на каждый день. Мне лично очень нравится!!! Главное переносится легко, без остервенения!!! Кушаешь все те же продукты как обычно, просто правильно их сочетаешь. Все питание делится по дням: белковый, крахмальный, углеводный и витаминный.
Я до сих пор придерживаюсь такого питания, будучи беременной, только вместо 3х разового питания (как рекомендуется в книжке) сделала 4х и каждый день ем творог, а... ещё вместо фруктового сделала белковый день. Посоветовалась с врачём, она одобрила!

Когда худела заводила себе тетрадку, записывала свои результаты... что мы имеем и ставила цель к такому-то числу скинуть столько-то кг. Вот так вот я провела прошлый год. В борьбе с лишним весом Главное захотеть!
Ну и конечно же следить за своим состоянием, витамины принимать, не плохо бы и у врача проконсультироваться.

Бывали, конечно, моменты расслабления... нападал аппетит дикий, но потом собиралась силами после очередного взвешивания и по новой. Получалось, что до раздельного питания худела этапами... 5-10 дней диетка, потом кушала как обычно, но, опять повторюсь, без мучного, сладкого, жирного, вечером не кушала. Время проходило, потом опять диетка ... 3 дня на кефире например. Т.е.старалась после диеты вес зафиксировать, не обжиралась так, что все возвращалось обратно.

Но самое нормальное для меня - раздельное питание!!! Пишут, что от привыкания потом могут быть проблемы с пищеварением при употреблении чего-нибудь смешанного, салата какого-нибудь не очень сочетаемого, или ещё чего... например за праздничным столом. Бывало такое, но проблем с пищеварением не возникало. Главное не переедать!!!

Говорят же ещё самый лучший способ сбросить вес - это не жрать!

Lidy, Спасибо! Буду искать в инете инфу о раздельном питании, посмотрю подробнее что это такое
У меня проблема я так понимаю от недостатка движения( Я если двигаюсь достаточно, то вес абсолютно не набираю могу что угодно есть. У нас вообще в семье по моей линии лишнего веса ни у кого нет... Так что наследственность хорошая Основную массу я конечно за беременность набрала, до этого 65 было, для моего роста вполне хорошо, только мышцы в тонусе держать. А сейчас 82(
Так что надо мне за спорт браться, эх тяжело, лентяйка я
А ты после ГВ худела или во время?

Я начала худеть после ГВ.
У меня есть отсканированная книжка "90 дневная диета раздельного питания", могу скинуть
Я кстати после родов ходила на тренировки (йога, калланетика, различные силовые тренировки) но они на мой вес никак не повлияли

Ира, привет, вот и я зашла потоптаться у тебя на страничке, очень нового года тож хочется

Lidy, рассторили вы меня чего-то. я все на пилатес ийогу собираюсь. мне сказали наоборот хорошо худеется. не люблю прыгать как бешенная, просите если кто обиделся. дыхалка не позволяет, поэтому всякие степ-аэробики не для меня.
не очень это все имеет отношение к Новому году...
хотя почему, тоже хочется платье красивое и т.п. да и вообще красивой и стройной в новый год войти. и никак. мне надо к психотерапевту, коррегировать пищевое поведение. не могу без сладкого. физически его иногда хочу. радости видимо в жизни не хватает

karinka, ну все же индивидуально!!! Я не говорю что вот, вам никому спорт не поможет, нет конечно! Надо заниматься!!! Просто я не похудела пока не посидела на диетках. Думаю если вы с тренером проконсультируетесь он тоже вам посоветует что-нибудь изменить в своем питании, чтобы тренировки не были напрасны.

Тоже хочу на йогу для беременных записаться, лень пока, слабость и тошнота, все не соберусь никак. Может как получше буду себя чувствовать отправлюсь на тренировки. Обязательно надо поддерживать форму и за питанием следить!

не девочки, спорт и похудание имеют прямое отношение к новому году
мне б от животика избавиться да лень не дает заниматься дома, а куда то ходить денег пока нет, кризис Бегемот его такой (это я отучаюсь от плохих слов)

тиша, значит плохо хотите от животика избавиться Хотя бы живот втягивайте!!! Тоже помогает! Я так постоянно делаю!
Так тренируйте мышцы живота.

и попу и живот, все в себя, как говорилось в незабвенном Служебном романе

karinka, точно-точно!!!

karinka, Я ходила на йогу месяц перед тем как забеременеть(кстати думаю именно йога мне и помогла пузиком обзавестись), я не могу сказать что похудела, но мышцы подтянулись и чувствовала я себя на 5+!!!! Ходила на специальную йогу для женщин.
И правильно Lidy, говорит у каждого свой путь к похуданию Мне диеты не очень помогают, мне надо мыщцы подтягивать и жир растрясывать. Но степ и аэробику я не люблю, мне йога оч нравится
Есть у меня одно платье, я в нем новый год встречала с пузой и потом тоже следующий тоже в нем - и смотрелась прекрасно)))) А на этот что то новое хочу, но чувствую что будет опять то же платье Раз в год на новый год платье одеваю

Я на каждый НГ люблю что-нибудь новенькое одевать, нарядненькое...
Правда, редко потом получается одеть второй раз