Olga75, надо:-) они же тоже малокалорийные. Тут как настроиться, а мне надо контролировать приемы пищи

Девочки, я начала пробовать систему - 60.
Кто-нибудь пробовал?
Мне она как-то ближе, все продукты кушаю, тока по времени надо контролировать. Сегодня второй день на ней. Посмотрим что получится.
Мой рацион сегодня.

утро кофе, рыбный пирог

перекус - яблоко
обед - горбуша, запеченная в духовке и морковью
чай

перекус - яблоко
ужин - овощной салат, кефир
Вроде, насытилась.

mystery82, настя а сколько по объему у тебя получается еды? И что система минус 60 запрещает есть после 6 или это твое желание?

Элария, Там нет понятия - обьемы. Понятно, что тазиками кушать не надо. В системе так говорится: все три приема пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости и по объёму,конкретных цифр не называется. По другому уже не система. Между приемами пищи разрешены перекусы.
Еще мне очень понравилось вот это: На завтрак,если он до 12 можно есть абсолютно все,не считая размер порции,и уж тем более калории (их вообще не нужно считать).Вы обязательно должны завтракать,чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И....

Скопировала прямо из группы.
ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней)
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

mystery82, интересная система. Но мне очень тяжело не есть после 6. На работе я ем в обед в 12, потом максимум в 16. Домой в 18-19, иногда позднее. Если я не буду дома есть я просто полсуток буду злая и голодная. А вот если в 18 вкусно и полноценно покушать - глядишь и потянула до сна.

Элария, там про это тоже написано. Пишут, что система работает только так, что нужно менять свой режим питания.
Там очень много чего интересного написано, почитай, если интересно ссылка

Элария, там режим такой - завтрак до 12, около 15.00 - обед, и около 18.00 ужин. Девочки пишут, что если ложаться спать очень поздно, то кушают до 19-20.

Девочки. привет! Сегодня на весах отвес - 2 кг
Дело идет!
Худееееееем!!!
Вперёёёёёёёёёд!!!

mystery82, так держать! главное ввязаться в постройнение, потом затянет - сама не захочешь сходить с дистанции. А вообще я поняла , что главное не давать себе поблажек. Как только я позволяю себе мороженое и торты - вес сразу дает о себе

mystery82, Элария, Молодцы, девчёнки! Так держать!
Ну а те, кто просто читает темку-стыд и позор! До лета-то всего 18 недель осталось!

Элария, да уж, про поблажки - это точно. Не знаю, надолго ли меня хватит.

Olga75, аха, 126 дней или 3024 часа . Это я так.

Вот мой рацион

утро. плотненько так покушала - рыба, чай со сгущенкой, заварное пирожное
обед - гавайская смесь, жареная курица, кофе
перекус - яблоко
ужин - фруктовый салат,залит йогуртом.
чуть позже чай.
Усё!

mystery82, совсем скромные у тебя обеды))) если не свернешт с направления - к лету приобретешь 46 размер одежки)
Olga75, ты теперь все неделями считаешь))
у меня намечаются КД - поэтому хочется плакать и убивать одновременно. и еще покушать вредного .терплю

Элария, скажешь тоже, 46. я вообще никогда такая не была. Сегодня еще минус 500. это ведь не жир, думаю, жидкость лишняя выходит. Отеки ведь были. Я когда вес набираю, то начинаю отекать. В любом случае, не брошу систему, пока. Не в тягость.
Раньше вот никогда не завтракала. А по системе надо, тем более до 12 можно абсолютно все, чему я и рада. Теперь плотно завтракаю. Перестаиваю свой режим питания.

Привет, девочки! Так держать! Мне бы такой настрой Но у меня вместо настроя только постоянная усталость и плохое самочувствие - вчера и сегодня плохо чувствую себя, даже не могу понять что и где болит Стройняшка из меня никудышная.

Элария, Точно-считаю неделями! И кушать не хочется,за 2 недели-минус 2 кило!

Olga75, ты давай корми мою крестницу!!худеет она

Элария, Она меня лопает! Сын тоже мною питался, я в этом процессе худею хорошо.

Olga75, везет тебе а у меня прямо рот не закрывается)) в беременном состоянии

Дожили. Еле нашла тему на второй странице. Мало того что не пишите не рассказываете ничего - так хоть смайлами поднимайте

Элария,Так может поплясать сходим? У нас на это дело обычно активность махом возрастает!
Давайте,а? Когда,куда???