YaNata, на то там и сах.заменитель в рецептах...

A_Lina, ну их полезность спорна, уж лучше коричневый сахар. И на вкус они гадковатые, разница есть. Но конечно если в другом виде нельзя - то сойдет)))
Буду придумывать свою систему для себя Ладно пока хоть не набираю

YaNata, сидя дома можно питаться по Миримановой. Мне эта система не подходит в виду того, что с работы прихожу домой часов в 7-7.30 и ходить голодной после 18 не могу

A_Lina, а мне не подходит потому что после 6 нельзя есть, а я ложусь в 1-2 ночи, и если не есть так долго, то у меня кружится голова и болит желудок. Эта система подходит тем, кто спать ложится в 10-11 вечера. Или кто способен легко переносить голод, т.к. ужин по миримановой не сытный, надолго не хватит конечно. А может у меня просто нет такой силы воли. Хотя в миримановой много дельного, я этой системы и стараюсь придерживаться,но с нюансами для себя.

YaNata, я тоже не ем сахарозаменители (начиталась про них нехорошего), собственно и сахар-то не ем. А вот стевию можно это же растительный сахар. Только не знаю где взять. Как-то видела в одной аптеке порошок стевии, но тогда не надо было, еще стояла раздумывала взять или нет... не купила...

в закупке видела концентрат алое вера, кто-нибудь пил такое? прямо так расписано, что очень полезная штука.

YaNata, сах. замы есть нормальные фит парад и стивея,они натуральные. У меня Милфорд, не горчит, я стараюсь не часто его использовать.

Тут главное огромный настрой и желание стать стройнее, тогда и без сахара и фруктов можно жить!!!

Елена29, нет Лен без фруктов вообще не возможно!!! мне реально становится плохо, чувство такое как будто засыхает организм. Я же сахар не ем, шоколад не ем и всякие конфеты, зефиры, мармелады, получается глюкоза только из фруктов поступает... с моей-то работой я без фруктов вообще думать перестану

HellyCherry, ну это ты просто так решила для себя и все! Я тоже оч люблю фрукты, но нужно чем то жертвовать! Значит тебе просто не подходит эта диета.

HellyCherry, я против насилия над собой, и если не можешь без фруктов - то эта система не для тебя. И не для меня в общем-то тоже, такие дозы мясных продуктов я не могу есть, наоборот стараюсь прийти к тому, что бы есть их 1-2 раза в неделю.. Насчет фруктов - их любая диета ограничивает, и диетологи и все-все, не более 2 шт в день, так что отказаться все равно от чего-то нужно. Но я бы не стала называть это диетой, а скорее системой правильного питания.
Тебе, раз с почками не очень, есть смысл сходить в какой нибудь институт питания или просто к диетологу, получишь индивидуальную диету)))

Елена29, конечно без этого не умрешь, кто ж спорит.

YaNata, Елена29, тут вопрос более глубок на самом деле, во фруктах ведь не сахар, а глюкоза. Вот например мне врач запретила вообще есть бананы, темный винограл и картофель в любом виде, и не из-за того что в них много сахара или глюкозы, а т.к. у них высокий гликемический индекс.
Некоторые из рекомендуемых так называемых сложных углеводов: картофель, пшеничный (белый) хлеб и рис с низким уровнем амилозы (крахмала менее 20%), усваиваются очень быстро и дают нежелательную метаболическую реакцию. Организм пытается снизить уровень глюкозы в крови путем выработки инсулина. Пища с высоким ГИ вызывает потребность в инсулине.

Даже кратковременное (3-5 дней) развитие инсулинемии (постоянная секреция инсулина) резко вызывает развитие инсулинорезистентности в молодом здоровом организме с нормальным уровнем глюкозы (Del Prato et al., Diabetologia 1994; 37: 1025-35). Низкий уровень инсулина способствуем тому, что наш организм откладывает меньше жира и может получить доступ к уже существующим жировым отложениям легче, чем в том случае, когда уровень инсулина высок. Таким образом, диета с низким гликемическим индексом может помочь контролировать вес.

Поэтому я по совету врача сейчас на всех продуктах внимательно читаю этикетки, даже на йогуртах, чтобы было низкое содержание жиров и чтобы углеводов было не более 40,7.

Sunlight, В Гудвине

YaNata, я бы вообще хотела кушать овощи,фрукты,,мясо и тортики,шоколад еще люблю ппц как. Жаль что нет такой диеты

Елена29, есть, мириманова утром торт, в обед мясо и овощи, на ужин фрукты и творог

YaNata, мне кажется если я себе на утро торт разрешу, то и вечером его обязательно стрескаю!
Ты не пробовала по этой диете стройнеть?

Печенье сегодня какое то вкусняцкое купила, слоеное и ванилью пахнет, сижу силу воли проверяю, не пробую!

Девочки, всем привет! Темку читаю, а написать все как-то не получается. Мне тоже ближе Мириманова. На мой взгляд, ее система более приближена к здоровому питанию. Еще вроде бы избыток белка вреден для почек. По поводу запрета еды после 6 часов, я где-то читала, что не обязательно не есть после 6, главное не позже, чем за 3-4 часа до сна.Я перед самой Пасхой заболела гнойной ангиной ( у врача не была, так предполагаю). 4 дня пролежала лежкой. В итоге похудела на 2-3 кг за 4 дня. Весила 62-63, сейчас 60. Для моего роста 160 см это тоже много. Но мне так нравится мой новый вес, теперь еще удержать бы его. До этого соблюдала пост, начала заниматься йогой. Вес был без изменения. Мой вывод такой, что для того, чтобы вес снизился, необходимо все-таки менять питание. Без этого результата не будет. Я похудела, так как ничего не ела в эти дни. Еще сейчас бегаю по больницам. Ангина дала осложнение. Сначала заметила, что один глаз стал красный, я сначала не придала этому значение. Думала, что от зрительной нагрузки и пройдет само. Но само не прошло В итоге пришлось идти к офтальмологу. Оказалось сильное воспаление - эписклерит. Капаю сейчас сразу двое капель. Краснота уже прошла, но буду продолжать, так как врач назначил 5 дней лечения. На этом мои мучения не закончились. На ноге нащупала на голени какое-то уплотнение. Думала, что от ушиба может быть. Потом на другой голени тоже нашла уплотнение под кожей. Хирург на приеме поставил предварительно диагноз узловатая эритема. Начиталась про это в интернете- это такая бяка Завтра иду сдавать анализы крови, потом буду записываться на прием к ревматологу. Из-за ангины теперь имею кучу осложнений и не известно еще чем все это закончится. Если кто-нибудь заболеет ангиной- бегите к врачу не откладывая.

Сплюшка, 60 кг тебе отлично! ты отлично выглядишь!!!
Ангина осложнения часто на почки и сердце дает, ее нужно обязательно лечить и не переносить на ногах!Давай поправляйся скорее!!!

Елена29, Я и лежала все время. Вообще тяжело болела, давненько со мной такого не было. Следом муж заболел, тоже похудел, на 11 кг. У него горло вообще слабое место, он до того дотянул, что говорить даже не мог, как раз на майские праздники попал. В больницу все не шел. В итоге после праздников пришел в поликлинику, его сразу на капельницу, потом назначили уколы антибиотиков и даже собирались делать какую-то операцию на горле, если в ближайшие день-два не пройдет. Но обошлось без операции. Я 4 мая только на ноги встала, а на 11 мая был бассейн на час забронирован, так я еще в бассейн ходила и в сауну. Вот наверно из-за этого еще все так и получилось.

Сплюшка, ну ничего себе вы как переболели

Елена29, я на ней скинула 4 кг, примерно за 2 недели. Это если сидеть строго, не нарушать. Сейчас вес встал, но это я расслабилась. Мне сложнее всего не есть после 6, но думаю если поесть и в 8, но строго системный ужин, то ничего страшного, просто немного медленнее будет вес уходить, это надо следить за весом и наблюдать. Завтра опять начну. Конечно система требует самодисциплины и иногда отдельной готовки (это мне тоже сложно, хоть и дома сижу, но я не одна сижу, да и не сижу так-то))), но на мой взгляд она вполне сбалансирована, и не требует каких-то особых продуктов. А сладкое очень легко не есть вечером, если знаешь что утром можно))) посмотри у меня вк, я подписана на группу -60, какие там завтраки у автора темы, и какие результаты.
Сплюшка, ого! Выздоровления скорейшего тебе!
а насчет йоги - так это пол-года надо заниматься регулярно, что б результат увидеть. И питание, конечно же, надо менять, иначе никак.