Привет всем любителям аэробики, пилатеса, йоги, бега по утрам и прочих фитнес-радостей!!!

Давайте знакомиться, делиться своими мыслями и достижениями, помогать друг другу на пути к совершенному телу и крепкому здоровью.

О себе: я инструктор групповых программ (танцевальная и силовая аэробика, степ, пилатес, растяжка, персональные тренировки, фитнес для беременных), а также тренер по таэквон-до.

Спортом занимаюсь сколько себя помню - началось с танцев и понеслось В аэробике я с 10 лет, таэквон-до начала заниматься, когда было 17.

Несмотря на это, никогда не любила и не умела бегать Недавно решила заполнить этот пробел - бегаю почти месяц, и даже начала ловить кайф (вот уж чего не ожидала)!!!

Тему создаю без каких-либо корыстных целей, исключительно для того, чтобы наши тренировки были максимально эффективными и все были счастливы

davidoffa, приветик А как вы стали инструктором? что для этого нужно?
Я обожаю бег, и вообще спорт и движение! По бегу есть разряд юношеский Как только погода позволяет начинаю бегать, теперь уже и сын ко мне присоединился ему 7 лет исполнилось не давно

glykov, привет
Я с детства занималась, потом мой тренер открыла клуб, я стала там потихоньку пробовать вести занятия. Через какое-то время стала посещать семинары, устроилась работать в конце 11 класса Раньше федерация аэробики проводила семинары, но нечасто. А сейчас есть в Тюмени Фитнес-школа Олимпиа Лайф. Вот их сайт, если интересно ссылка . Постоянно какие-то обучаловки проходят.

кстати, насчет погоды для бега - мы как-то бегали зимой. Думала будет сложно и жутко неприятно, оказалось наоборот. Дышать легче.
А сын с вами бежит все время? У меня тут муж пытался с сыном побегать (4 года), ничего не вышло. Немного пробежит, потом отвлекается на что-то, начинает вопросы задавать. А бегали они в Гилевке, т.е. ему не оторваться, приходилось плестись еле-еле

Хотя я понимаю, конечно, что 4 года и 7 лет не одно и то же

davidoffa, Я с 5 до 7 лет тоже аэробикой занималась, сейчас мечтаю возобновить, хотя столько времени уже прошло, не знаю получится ли А в каком районе школа находится? не нашла такой информации.
Мы на стадионе бегаем при школе, сын берет с собой велосипед, мяч. Бегает со мной 2-3 круга, затем тоже же скорее всего не интересно становится однообразное занятие, а я бегаю долго, около часа. А сын уже своими делами занимается

Девочки, привет! Можно к вам ?
Немножко о себе: спортом никогда не занималась, в школе физру прогуливала, не смотря на то,что по остальным предметам была чуть ли не отличницей. А всё потому, что месячные начались в 10 лет и стала расти просто как на дрожжах. Была самой крупной в классе-отсюда комплексы-ещё бы -в 11 лет 3-ий размер груди. Тут ещё и неправильное высококаллорийное питание...короче, слоник вырос.
Первого ребёнка родила в 28 лет, в 4 года отвела его в секцию по восточным единоборствам, т.к хотелось, чтоб мальчик в будущем смог за себя постоять. В силу возраста сына треньки не впечатлили и тогда я решила стать для него примером. Записалась в группу танцевальной аэробики,3 раза в неделю я заставляла себя ходить в спортзал,было стыдно перед тренером и другими занимающимися за свою неповортливость,некомфортно от того, что просто элементарно не могу попасть в такт музыки,дышу неправильно,потею и чуть ли не падаю от усталости .
Прошло 4 с небольшим года...аэробику я обожаю! Я заметно похудела, фигура обрела женственные очертания-сейчас есть талия, попа и ножки,а не бесформенный кусочек сала, как раньше.Я стала ходить с подругами в ночные клубы,чтобы просто потанцевать-в моей жирной молодости я обходила их стороной. Я чувствую себя женщиной-грациозной и привлекательной!
Моей первой реакцией на две полоски на тесте по беременности было-а как же тренировки? До 12 недель ходила на обычные треньки, пока врач мозги не вправила . Теперь у меня 2 раза в неделю фитнес для будущих мам и 1 раз-аквааэробика.
Сын добился довольно хороших результатов,спорт и тренировки для него-часть и норма жизни,чему я безумно рада!
К чему этот монолог? Я просто очень жалею, что в детстве меня не отдали в спорт, пусть даже в танцы. Когда у ребёнка есть цели и интересы в жизни, то меньше времени остаётся на разные глупости,от которых,особенно в наше время легкой доступности различных солей,спайсов и прочей дури,детей надо оберегать-ведь ради них мы и живём!
Да и взрослым здоровым и красивым человеком быть гораздо приятнее!

glykov, получится, конечно Начать заниматься никогда не поздно, тем более если физическая форма в порядке
Адрес не знаю - думаю, они не все время работают, а только в период проведения мастер-классов и семинаров. Поэтому как такового адреса может и не быть.

Olga75, К нам нужно
Все верно Только вот часто бывает - отдают ребенка в секцию, которая ну совсем не по душе ему, ребенку ни удовольствия, ни пользы.... Все время боюсь, как бы не прогадать, куда мелких своих водить.

davidoffa, Мне кажется, что годам к 5-ти становится относительно понятно,что нужно ребёнку, уже ясен его темперамент. Кому-то бегать нужно, а кому-то и шахматы подходят. Нужно везде пробовать. У меня ребёнок активный, но это не помешало в 1-м классе получить 4 разряд по шахматам.
У Вас детки маленькие-есть где разгуляться и много чего попробовать, особенно с такой спортивной мамой! Оказаться вне спорта,думаю, у них просто не будет шансов

davidoffa, Оля, а вы где тренировки проводите? Я мечтаю опять научится делать прыжки назад - не помню как они называются подскажете? Хочу растянутся и на руках стоять вот такие хотелки!

Olga75, Вы сделали большое достижение, я - это называю: победить себя! Вы молодец! Сейчас сын у меня тоже ходит на самбо второй месяц, в восторге и с удовольствием занимается - не знаю, что будет дальше.

Olga75, ну... мне вроде по Никите уже относительно понятно)))) Танцор-ботаник))) Но по нему и раньше это видно было.
А вот с Ярославом ничего не пойму пока Казалось, что он противоположность Никите-интеллектуалу, ан нет, уже алфавит шпарит (Никита в его возрасте еще только начинал)))))

glykov, Вы, видимо, о спортивной аэробике говорите? Я в детстве ей занималась, сама уже многого не помню/не могу )))) Сейчас веду фитнес-аэробику (то, что раньше называлось оздоровительной)
А вот с растяжкой могу помочь, если захочется
Работаю в СК Лидер (район Порта). Сейчас из групповых тренировок у меня только таэквон-до и фитнес для беременных. Остальное только по индивидуальным тренировкам. В сентябре отдам младшего в сад и буду открывать другие направления в группах.

Кстати, а кто-нибудь знает, со скольки лет берут на плавание? Я имею в виду не грудничковое плавание, а уже серьезно, с детьми без мам.

davidoffa, В Урарту лет с 4-х точно берут. По-началу плавают в нарукавниках, потом тренировки почти полноценные(ну не олимпийский там бассейн, но всё же). Детей учат плавать, мой 2 года отходил, потом тренер посоветовала серьёзным плаванием заняться-есть способности, но мне не потянуть-возить пришлось бы в Зодчий. Есть детское плавание в Центре Дзюдо,но там ценник на порядок выше.

davidoffa, Ну да спортивная аэробика Далековато от меня порт к сожалению. Да, в центре дзюдо же хороший бассейн! А у нас в саду бассейн, сын очень многому научился, сейчас уже ныряет с огромным удовольствием, а раньше боялся воды.

Центр дзюдо - это, конечно, классно. Но хочется более доступный вариант.
Olga75 а в Урарту цены ниже?
Я, кстати, воду сама тоже не люблю. Как и бег не любила. Хотя в детстве меня вообще из воды было не вытащить. А потом вдруг отпало желание и все.
glykov, А как вы бегаете? По какой-то схеме или просто по самочувствию?

davidoffa, Конкретной схемы нет, стараюсь бегать регулярно с утра так как считаю - это более результативно, не менее 4 раз в неделю по часу примерно выходить, сначала не большую зарядку делаю и растяжки и после бега растягиваться стараюсь, на турнике зависаю А вы как? Поделитесь своей схемой.
Девушки давайте может на ты перейдем?

davidoffa, Абонемент на 8 занятий 2400, мне нравится, что после и во время занятия можно погреться в сауне,после занятия я всегда поила своих чаем-покупала там пакетик Майского за 10 рублей,кипяток и сахар прилагаются.Пока все сушатся и одеваются мы пили чай, а потом без суеты собирались и сами. ссылка

Можно и на "ты". А то есть у меня привычка на "вы" со всеми разговаривать. Иной раз годами на вы общаюсь)))

glykov, А я вот не могу просто бегать, мне это становится скучно я и раскисаю. Мне нужен четкий план по времени или расстоянию, желательно часто меняющийся. Будучи в поисках, набрела на одну программку - нескучно и результативно. Там интервальный бег (чередование с ходьбой) - это легче и эффективнее, чем просто монотонный бег.
Ссылка корявая какая-то, из закладок у меня без проблем открывается, а тут. В общем надо нажать на ссылку, а все остальное копировать и вставить ссылка:_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B_%D0%B8_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8

Olga75, посмотрела. Вот сауна во время ожидания - это кайф

davidoffa, Надо попробовать по плану, спасибо за ссылку Но, вообще я бегаю не в одном темпе, не смогла бы тоже - монотонно для меня. Я постепенно темп, то увеличиваю - то снижаю!

davidoffa, Тоже кстати не могу к незнакомому человеку обратиться на ты, и саму коробит когда незнакомые люди тыкают

Мне кажется, что в виртуале можно и на "ты", в жизни это сделать сложнее...Не смогу,например,"тыкать" тренеру сына, боюсь, что ребёнок воспримет это неправильно-раз мама с тренером на "ты", то на треньках можно и не выкладываться, и пояс "по блату" дадут . Хотя тренера знаю не один год и сама у неё занимаюсь

Olga75, Согласна полностью