ссылка вот здесь много диет

Когда очень хочется кушать сьешь кусочек сыра , очень хорошо сбивает голод. А кислые фрукты особенно зеленые яблоки на оборот разжигают аппетит.
[URL=http://smajliki.ru/smilie-523062471.html][/URL]

Упаковку сены

СуперМамик,

Где то прочитала, хочешь есть попей водички! Я часто так и делаю.

Я думаю лучше вообще не есть иногда - и экономично в условиях кризиса
Утром кофе, обед пропустим, легкий ужин....и спать
Вот я сижу дома с ребенком...и поесть иногда просто не успеваю...

по-моему автор ставит конкретный вопрос "низкокалорийные рецепты", а не спрашивает совета как похудеть

салатик себе на ужин делаю яблоко с морковкой на терке, ням

отруби съешь особенно вечером, когда жор нападает и голод отступает!!!

Гость ( IP: 91.203.*.* ), да отруби действительно помогают я их с молоком или йогуртом питьевым перемешиваю и ем. Еще недавно в журнале вычитала рецепт галеты от диетолога: 1 яйцо, 200г. творога, отруби порошковые, соль/сахар, сформировать котлетки и жарить. Правда, смущает то, что жарить надо

Гость ( IP: 92.255.*.* )
Я думаю лучше вообще не есть иногда - и экономично в условиях кризиса Утром кофе, обед пропустим, легкий ужин....и спать
Вот я сижу дома с ребенком...и поесть иногда просто не успеваю...

так гастрит можно заработать,а в условиях кризиса его очень сложно и дорого лечить

А я месяц ходила на аэробику диеты ни какие не соблюдала, вначале ни какого результата, сейчас уже две недели не хожу ( нет времени в этом месяце) сегодня встала на весы -5 кг и мышцы подтянулись, живот. пользы больше чем от диет, и какое удовольствие от занятий

Девочки все привет, я уже месяц а сайте Dietaonline.ru там есть и много рецептов и про диеты и даже можно посчитать сколько калорий в день съела и потратила, я с помощью этого сайта уже 5 кг сбросила, хотя конечно не за неделю, зато вес держитьсяи даже когда ем много сильно вверх не ползет, еще там много интересно )))

Позавчера была передача у Малахова именно на эту тему.
Врач - диетолог говорил, что морковь и кобачки задерживают вес на один день, т.е. их лучше не употреблять если хотите худеть, а вот другие овощи можно есть в любом количестве. Утро надо начинать не с каш и кофе, а кисломолочных продуктов - лучше кефир или ряженка, а через часа 2-3 уже съесть что-нибудь посущественнее. И самое главное это жир - его нужно съедать не более 30г. в день, тогда будете худеть. Неоднократно говорилось, что игра на колории совсем не обязательна, упор ставился именно на количество съедаемого жира. И еще, одно правило - кушать только после того как поработаешь физические. Много движения, обязательно много двигаться, чтобы сжигать жир. И последнее как уже говорилось выше - отруби, ежедневно в пищу употреблять, очень хорошо для кишечника.

Автору темы делюсь тем что ем из овощей:
-сейчас свежая капуста режем тонкой полоской, посолили, помяли, добавили помидор, огурец, зеленый лук, всю зелень порезанное. Перемешали, после добавили 1 чайн. л.оливкового масла на порцию. Свою порцию можно скушать с кусочком хлеба или с мяском рыбкой и тд. Я ем и просто как прием пищи и как гарнир.
-салат а-ля греческий: помидор, огурец, репчатый лук, оливки, немного брынзы, всю зелень. Все порезали, перемешали. Добавили 1 чайн. л.оливкового масла на порцию.
Съели как самостоятельный прием пищи.
-натерли морковки, выжали немного чесночка, добавили укропа, заправили нежирной сметаной - салат готов.
-тушенная капуста. Нашинковали капусту, тушим на медленном огне посолив, потом добавляем нарезанную соломкой морковь и лук. Когда почти готово, добавляю немного растительно масла, имбирь или на терке корень или сухой порошок из пакетика. Можно и в качестве гарнира и как самостоятельное блюдо!!

А осенью конечно рулят кабачки!!! Сейчас они дороговатые!!
Всем худеющим респект!!

А про диетологов, особенно выступающих то в Здоровье, то у Малахова... работа у них такая...!!!