[img]http://cs303106.userapi.com/v303106227/369e/1ViyB57sHyE.jpg[/img] А вот коллекция фраз гениальных и полугениальных. Читайте и оценивайте их как опытный специалист по психологии похудения. * «Разумный стремится не к тому, что приятно, а к тому, что избавляет от неприятностей» (АРИСТОТЕЛЬ). * «Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье - в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности» (Вильям ШЕКСПИР). * «И зачем вы мне нужны, если вы только что отобедали?» (Н.В. ГОГОЛЬ). * «Не делайте из еды культа» (ИЛЬФ и ПЕТРОВ). * «Нет полных женщин, есть тесная одежда» (Фаина РАНЕВСКАЯ). * «Вот – женщина. Она грустит, Что зеркало ее толстит» (Игорь ГУБЕРМАН). * «Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн ВЕСТИН). * «Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению» (Александр ВУЛКОТТ). * «Если женщина весит сто сорок фунтов, самое большое для нее удовольствие - увидеть женщину, которая весит сто пятьдесят» (Хелен РОУЛЕНД ). * «Лишние килограммы откладываются там, где они всего заметнее» (Гудмунд ХЕРМЕС). * «Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому» (Янина ИПОХОРСКАЯ). * «Тело - багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие» (Арнолд ГЛАЗГОУ). * «Она села на диету и вскоре заметила, что стала дольше жить» (Владимир ТЕРЕНТЬЕВ). * «Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст» (Ратмир ТУМАНОВСКИЙ). * «Никогда не ешь больше, чем можешь поднять» (Генри БИРД ). * Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай еду (Проф. Апфельдорфер). * «Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса» (автор неизвестен). * «Мозговые клетки рождаются, умирают и не восстанавливаются, а жировые - живут вечно» (неизвестный студент-медик). * «Полные женщины хороши зимой для тепла, а летом для тени» (доброжелатель). * «Жуй неспеша – жизнь хороша!» (Ольга ЗАЙКИНА). * «Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка). * «Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь» (лично мне автор не известен, но очень хотелось бы с ним познакомиться, чтобы пожать руку и сказать огромное человеческое спасибо. Это лучшее из всего, что кем-либо когда-либо было сказано или написано о диетах). * «Похудение – это образ мышления» (Ефим Стоянов). * «Похудение – это наука управления собой» (Ефим Стоянов). * «Желание похудеть требует уважения» (Ефим Стоянов). * «Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели» (М.НОРБЕКОВ). * «Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!» (Нина ЛОЗА). И мое любимое: [b]Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн ВЕСТИН).[/b] Предыдущая тема http://www.detkityumen.ru/forum/thread/197692/?page=1

[b]Mari4ka[/b], Маришка, привет!!! Спасибо за новую страничку:-{}

[b]Anira[/b], ты первая - держи приз [img]http://s008.radikal.ru/i304/1012/ed/b845b4bec04f.gif[/img]

всем привет. с новой темкой *Thumbs_up*

УУУУУУУХХХХ!!! Д р прошел на ура*Yahoo!* как же круто в аквапарке*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*я бы там жила, одно плохо-в дороге бутерами питались и там гамбургер слопала:-;[но надеюсь все калории уйдут от очучений и эмоций:-0 С новой темкой нас и достичь всем желаемого+<<-<-

Всем хорошего дня! [img]http://s42.radikal.ru/i095/1304/40/bbb6ec0718a4.jpg[/img]

[b]olese4ka08[/b], вы в Ебург ездили? Девочки, посоветуйте чего бы вкусно-полезного приготовить, а то что-то ничего в голову не приходит.

[b]Mari4ka[/b], ага в него.Только из-за аквапарка я захотела переехать туда жить:-) Мне нравится делать себе блюдо из стручк фасоли,бабушка научила. Фасоль отвариваем,режем стручки на 3-5 шт,чтоб поменьше были.На сковородке обжариваем морковь,добавляем фасольку и разбиваем туда яйца.Как все схватится-блюдо готово

то-же самое делаю с капустой - обжариваю 2-3 мин на сковороде, заливаю взбитым яйцом, и под крышку на 2 мин. *¬*

Девочки,я немного не по теме,но нужна помощь в поиске квартиры,а то эти агенты совсем обнаглели Может есть у кого знакомые,кто сдает квартиру 1-2х комн,район не важен.Мебель тоже можно частично,главное чтоб кухня была ну и состояние нормальное.По цене до 15т р. Мы семья с почти 2х летним ребенком,без вредных привычек и дом. животных.Без агенств.Писать в личку.Буду очень благодарна

[b]olese4ka08[/b], [b]horzova[/b], спасибо, надо как нибудь попробовать так сделать, ни разу не пробовала такое. Я сегодня опять варила суп-пюре из кабачков, но сегодня не с куриным бульоном, а просто на воде, но конечно со сливками. Тоже оказалось очень вкусно. Еще мне кажется может очень вкусненько получиться, если добавить туда грибов. Да и вобще можно любых овощей наверно добавить.

Если вы уже пытались сбросить вес и не преуспели в этом, не торопитесь ставить крест на своей мечте о стройной фигуре. Попробуйте следовать пошаговому руководству. Возможно, это поможет вам избежать традиционных ошибок худеющих и не сорваться с диеты. Мечты о красивом теле, идеальном весе и потрясающих формах настолько греют нашу душу, что мы готовы часами витать в облаках, представляя себя в новом облике, который не имеет ничего общего с нашим телом и образом жизни. Потеря веса в реальности – занятие далеко не из приятных. Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то с восторгом говорил: «Я собираюсь сидеть на диете! Боже мой, как же я счастлива! Не могу дождаться, чтобы начать испытывать эти голодные боли в желудке и слушать его счастливое урчание, когда я дам ему пару ложек йогурта и стакан воды! А эти потрясающие блюда из спаржи и шпината! Что может сравниться с ними по вкусу?! И как замечательно они отбивают охоту есть совсем. Плюс ко всему, газообразование, которое вызовут в моем кишечнике эти здоровые свежие овощи, подарят мне абсолютно незабываемые ощущения надутого мячика! Это так прикольно!». На самом деле ничего приятного в диете нет. Это – трудный и извилистый путь с препятствиями и опасностями, которые подстерегают на каждом шагу. Это – и постоянные соблазны в виде подруг-толстушек, уплетающих вкусные пирожные у вас перед носом, и огромные рекламные щиты всевозможных кафе и ресторанов быстрого питания, с яркими манящими образами гамбургеров, пиццы и других запрещенных продуктов, и ваши собственные, годами устоявшиеся, привычки, зазывающие поваляться на диване перед телевизором, вместо того, что до седьмого пота истязать себя в фитнес-клубе. Но, как и в известных русских сказках, главный приз (будь то красавица-жена, или жар-птица, или молодильные яблочки) всегда получает только тот герой, который мужественно преодолеет все испытания, так и в деле похудения, не приложив всех возможных и невозможных усилий, не получится достичь своей цели. Поэтому давайте соберем все свои силы и начнем! [b]Зачем нужна мотивация[/b] Для того, чтобы любой план похудения реализовался успешно и привел к желаемым результатам, необходимо иметь правильную мотивацию. Хороший дом всегда имеет прочный фундамент. А в нашем случае роль фундамента как раз и выполняет мотивация. Если у вас ее нет, то шансы изменить себя и пройти через все испытания ничтожно малы. Перефразируя Марка Твена, можно сказать так: «Очень легко начать худеть! Я делал это миллион раз!» И, действительно, истории худеющих, как правило, до боли похожи одна на другую. Мы даем себе твердое и нерушимое слово, что будем худеть с понедельника, но по мере продвижения к концу недели, наш энтузиазм все убывает и убывает… В воскресенье мы уже сидим с подружками в ближайшей кафешке, уплетая сладости, и, коря «эффективные» диеты, в твердой уверенности, что это они виноваты во всех наших неудачах на пути к идеальному весу. В процессе разговора выясняется, что одна из нас буквально на днях нашла потрясающую диету (или средство для похудения), которая уж точно даст быстрый и ощутимый результат. Не проходит и 5-ти минут, как мы, воодушевленные и окрыленные новыми перспективами, твердо решаем с понедельника начать новую жизнь и непременно стать стройными и красивыми… И таких понедельников, обещаний, новых диет и воскресных посиделок в копилке каждого худеющего предостаточно. Существует очень много разных причин, из-за которых действительно трудно заставить себя начать худеть и перейти на диетное питание. Кажется, что главное – это решиться, а дальше все пойдет, как по маслу… И вот здесь нас поджидает неприятный сюрприз, в виде осознания того , что следовать диетному плану гораздо тяжелее, чем начать. Но даже если вы уже много раз садились на диету и срывались с нее, нет никаких причин для того, чтобы не попробовать еще раз. И здесь вам может помочь соблюдение нескольких условий. [b]3 важных «НЕ» для желающих избавиться от лишнего веса [/b] [b]Первое и очень важное условие – никогда не садитесь на диету под влиянием импульса! [/b] Не начинайте худеть только потому, что подруга решила сбросить пару килограмм и ей нужно составить компанию. Или потому, что кто-то смертельно обидел вас, назвав толстушкой! Или потому, что симпатичный парень за соседним столиком в кафе весь вечер улыбался какой-то худой девице, выставляющей себя напоказ, а на вас смотрел, как на пустое место. Вы, наверняка, видели, как бегуны на длинные дистанции ведут себя после старта. Ни один из них не мчится изо всех сил, а четко вымеряет темп бега и дыхание. Догадываетесь, почему так происходит? Потому, что если не беречь силы в начале дистанции, никто из них не сможет достигнуть финиша, не говоря уже об ускорении в конце пути. Пусть для вас это станет примером для подражания! Подойдите к процессу похудения обдуманно, составьте такой план, которому вы можете следовать, поставьте реальные цели. Трезво оцените, на какие результаты вы можете рассчитывать. Лучше ставить небольшие цели, и постепенно пересматривать их. Допустим, вы говорите себе, что будете сидеть на диете, пока не потеряете 30 кг веса… С большей долей вероятности, ваши благие намерения закончатся полным провалом через неделю, когда вы обнаружите, что потеряли всего 300 грамм. Зато, если вы поставите себе цель похудеть на 2 кг в следующем месяце, а похудеете на три, это сильно подбодрит вас и придаст уверенность в своих силах. Когда вы достигните своих маленьких целей или получите даже лучший результат, наградите себя чем-нибудь приятным (но не едой). Не поддавайтесь искушению съесть чуть-чуть больше, чем вы запланировали. Если вы будете держаться в намеченных рамках, будет намного проще контролировать процесс и анализировать результаты. Когда через пару месяцев вы оцените свой прогресс, уверяю вас, это станет очень большим стимулом для дальнейшего продвижения. Вы уже не захотите возвращаться назад, к своим старым привычкам. Вы будете гордиться тем, чего достигли, и будете ценить те усилия, которые предприняли для достижения цели. [b]Второе не менее важное условие – не начинайте худеть только потому, что этого от вас хотят другие люди! [/b] В жизни всегда есть доброжелатели, которые пытаются решить за нас, что и когда нам делать. Они изо дня в день дают полезные советы о том, как нам изменить свои привычки и образ жизни, они стыдят и уговаривают нас так настойчиво и с таким завидным постоянством, что в конце концов мы сдаемся и начинаем через силу ограничивать себя в еде и посещать ненавистный фитнес-клуб. Конечно, нашими близкими движут благие намерения, и им кажется, что они очень помогают нам своими настойчивыми советами и замечаниями. Но ваши начинания, продиктованные таким стимулом, никогда не увенчаются успехом! Почему? Потому что вы просто внутренне не готовы нести ту ношу, которую на вас с легкостью взвалили другие люди. А пока вы не готовы, начинать худеть категорически противопоказано! [b]Третье условие – не худейте только для того, чтобы наладить личную жизнь! [/b] Многие из нас думают, что единственной причиной одиночества является лишний вес, и стоит только похудеть, все в жизни наладится, и появится масса поклонников и обожателей, готовых отвести нас под венец… Это совсем не так! Если не верите, то оглянитесь вокруг и посмотрите, сколько худых и привлекательных людей одиноки и не могут создать семью. Существует так много сайтов знакомств и телевизионных шоу, где стройные и красивые мужчины и женщины пытаются найти себе пару и быть счастливыми. Часто их попытки заканчиваются неудачей. Поверьте, что нужно что-то намного большее, чтобы личная жизнь наладилась! Даже если у вас есть лишний вес, но в то же время вы веселы, умны и доброжелательны, а ваши глаза светятся от внутренней красоты, вы имеете сто крат больше шансов найти свое счастье, чем худышка со склочным характером и потухшим взором. Поэтому не рассматривайте похудение, как панацею от одиночества, иначе, достигнув идеального веса, но не получив взамен спутника жизни, вы, разочаровавшись, можете опять вернуться к тому, с чего начинали, а то еще и набрать больший вес из-за стресса и неверия в себя. [b]Правильная мотивация [/b] И, наконец, рассмотрев то, что делать нельзя, давайте определимся, что же на самом деле является правильным стимулом, который поможет нам не только вступить на путь похудения, но и дойти до победного конца. Одной из самых правильных и эффективных мотиваций является желание быть здоровым человеком и прожить долгую активную жизнь! Задумайтесь о том, что действительно важно для вас, именно для вас, а не для кого-то другого. Вспомните о том, что быть в форме прежде всего означает ощущать себя легко и свободно, а не натянуть джинсы 44-го размера и вызывать чьи-то восхищенные взгляды. Вспомните о том, к каким ужасным последствиям приводит избыточный вес. Это и одышка, и больное серце, и ноющие от вашей собственной тяжести суставы, и диабет и еще многие другие заболевания, способные со временем сделать из вас глубоко несчастного и измученного инвалида, которого не радует ничего в жизни, кроме огромных порций еды. Этого ли вы хотите, и для этого ли вы живете?! Перестаньте жить, чтобы есть! Пройдитесь по сайтам по снижению веса, чтобы узнать, сколько людей смогли достичь цели и превратить свои огромные и бесформенные тела в замечательную стройную фигуру. Пусть их фотографии до и после похудения вселят в вас уверенность и оптимизм. Они смогли сделать это, и вы непременно сможете! Поверьте в себя и в свои силы и начинайте худеть! Составьте программу, которая позволит вам перейти к правильному здоровому питанию и постепенному снижению веса. Если вы будете терять понемногу каждый месяц, это позволит вам чувствовать себя намного лучше уже в ближайшем будущем.

После того, как мы обзавелись прочным и надежным фундаментом в виде правильной мотивации для похудения, настало время определиться с целями и средствами, которые помогут нам достичь желаемого веса. [b]Худеем правильно [/b] Первое, от чего я хотела бы предостеречь вас, – это от достижения цели ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ. Это очень пагубный настрой! Абсолютное большинство худеющих, взяв на себя нереальные цели и в конце концов достигнув их, с горечью понимают, что не испытывают никакого удовлетворения, поскольку цена, которую они заплатили за этот результат, оказалась слишком дорогой. Больной желудок, одышка и сердцебиение, обвисшая кожа, плохое настроение и постоянная усталость – это всего лишь некоторые последствия быстрого и бездумного похудения, которые способны отравить всю радость от полученного результата. Будьте разумны! Избавьте себя от необходимости всю оставшуюся жизнь искать в интернете статьи на тему: «как восстановить разрушенную печень» или » как бороться с синдромом хронической усталости». Давайте научимся ставить реалистичные цели и достигать их без тотального уничтожения своего здоровья. [b]Основные цели и задачи [/b] Первым делом выбираем основную цель. Основываясь на правильной мотивации, цель должна быть сформулирована примерно так: Я хочу прийти к нормальному здоровому весу и сохранить его. Как видите, наша цель объединяет две серьезные задачи: достижение нормального веса и, что, как мне кажется, даже более важным, его сохранение. Как это не парадоксально, но именно вторую задачу выполнить труднее всего. Абсолютное большинство худеющих, как правило, после нескольких неудачных попыток находят в себе силы на соблюдение жестких диет в течение определенного периода времени (что конечно дает свой результат и приводит к снижению веса), но я не знаю никого, кто бы смог сидеть на диете всю свою жизнь. Вот почему печальным итогом этого становится возвращение потерянных килограмм. Я же предлагаю вам ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ, и это тот путь, который поможет не только похудеть, но и сохранить результат на долгие годы. [b]Килограммы [/b] Итак, вначале мы должны узнать, какой вес является для нас нормой. Для этого воспользуемся калькулятором и рассчитаем свой Индекс массы тела. Он должен находиться в пределах от 19 до 25. Если это так, то ваш вес в норме и нет необходимости сидеть на диетах. Существуют отдельные личности, которые непременно хотят быть обладателями идеального веса (его вы можете рассчитать тем же калькулятором), но я бы не рекомендовала добиваться именно такого результата, поскольку, находясь в зоне ИМТ от 19 до 25, организм сам адаптируется под тот вес, который наиболее комфортен для него. Если до нормы далеко, то определяем сколько лишних килограмм предстоит сбросить. Например, калькулятор показал вам, что ваш нормальный вес находится в диапазоне от 60 до 65 кг, тогда как ваш текущий вес, к примеру, 90 кг. Поставим своей целью достичь верхней границы нормального веса, то есть 65 кг. Это означает, что вы должны избавиться от 25 кг. [b]Сроки [/b] Теперь, мы должны выяснить разумные сроки для достижения нашей цели. Это очень важно, поскольку от правильно выбранных сроков зависит будете ли вы, достигнув цели, выглядеть энергичной привлекательной и стройной особой, с красивой кожей и упругими мышцами, либо превратитесь в высушенную мумию с черными кругами под глазами, дряблой кожей и букетом заболеваний. Запомните одну очень важную вещь: похудение не должно стать стрессом для вашего организма! Наше тело устроено мудро, и стремится всегда иметь резерв в виде жировых отложений на случай голода. Когда вы резко ограничиваете поступление калорий, организм сразу понимает: вот они – тяжелые голодные времена! Я должен защитить себя любой ценой! И происходит следующее: вы урезаете рацион до минимально возможной калорийности, надеясь заставить тело расходовать накопленные жиры, а организм, чтобы приспособиться к тяжелым временам, замедляет обмен веществ и умудряется откладывать запасы даже из того минимума пищи, который вы употребляете. Да, вы потеряете пару-тройку килограмм, но затем, с удивлением обнаружите, что либо наступил эффект плато, и вес перестал снижаться, либо килограммы тают совсем не с той скоростью, на которую вы рассчитывали. Кроме того, вы будете чувствовать постоянную усталость и желание спать, поскольку мудрое тело будет всеми силами пытаться заставить вам расходовать как можно меньше энергии. Вот вам и весь нехитрый сценарий быстрого похудения! Поэтому, давайте не будем руководствоваться сроками, привязанными к определенным событиям или временам года (как то: похудеть к свадьбе лучшей подруги или пляжному сезону или к корпоративной новогодней вечеринке). Руководствуйтесь только одним правилом: организм не должен испытывать стресса! По мнению большинства диетологов безопасное для здоровья снижение веса не должно превышать 2-3% в месяц от исходной массы тела. Такой подход гарантирует, что организм будет чувствовать себя комфортно и не станет препятствовать вам. Другой важный момент, который необходимо учитывать: ни при каких условиях не снижайте калорийность ниже 1000 ккал в сутки! Несоблюдение этого правила может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Теперь мы можем рассчитать, сколько килограмм нам позволительно терять в месяц при текущем весе 90 кг. Безопасный диапазон 2-3%, составит от 1,8 кг до 2,7 кг, иными словами ставим первую мини-цель: похудеть примерно на 2,5 кг за ближайший месяц (цифра кажется маловатой, но не спешите расстраиваться, ведь если вы посчитаете потерю веса за год, то это будет очень внушительный результат – 30 кг. Сбросить за год те килограммы, которые вы копили десятки лет – вовсе не так уж плохо) Теперь посчитаем, когда же мы достигнем нашей цели. Эта цель – 65 кг. То есть, чтобы похудеть на 25 кг нам понадобится около 10 месяцев (более точный срок вы можете рассчитать, воспользовавшись калькулятором для определения сроков безопасного похудения). Это именно тот срок, на который вы должны настроиться! Этот срок – ваша цена за красивое стройное тело, чувство самоудовлетворения и триумфа, восхищенные взгляды окружающих , ощущение легкости и радости. Вы будете здоровым и счастливым человеком, а новый образ жизни не позволит вам вернуться назад! Осознайте это и найдите в себе силы и решимость пройти этот путь! Поверьте, это гораздо более легко, эффективно и безопасно, чем следование авантюрным и быстрым диетам, разрушающим наш организм до основания.

[img]<a href="http://www.imageup.ru/img172/1468577/tnpshosfqya.jpg.html" target="_blank"><img src="http://www.imageup.ru/img172/thumb/tnpshosfqya1468577.jpg" border="0" alt="загрузить фото в интернет"></a>[/img]

странно, почему картинку не показывает, вроде все по инструкции сделала. девчонки научите, как вы это делаете?

[img]http://www.imageup.ru/img172/1468577/tnpshosfqya.jpg[/img]

*Yahoo!* получилось

Всем привет! Куда все пропали? Хомячите по углам? Быстренько выплюнули каку и отметились!

Мне последнее время стало очень трудно держать себя в руках. Какое то очень странное состояние, 2-3 дня в неделю чувствую себя ужасно, даже описать не могу точно. Ощущение, как будто не прекращающийся ПМС 8-/ Может это последствия приема гормонов, но я их и раньше пила. Не смотря на это, стараюсь держать себя в руках. Вчера был маленький срыв вечером, но я себе это позволила, чтобы не допустить бОльшего срыва. Сегодня наоборот ничего в рот не лезет, еще даже не завтракала. Вобщем как то так.

а я по-разному,то хомячу,то норм ем...А вес странный какой-то,на д р ела и салаты и кириехи с пивом,а на утро -1кг8-O вчера питалась более менее нормально +600гр.Странный организм:lol: а еще признаюсь уже 3 день забросила упражнения:-;[ сына уложу и надо заниматься,а то все см вернуться