есть жирок, немного его, но есть( Заниматься физически некогда , да и если честно - лениво( Если сесть на жесткую диету реально что жир уйдет? Пресс вообщем-то есть под жиром. 50 раз делаю легко 0:-)

Ленивая жопа?))) Думаю никуда жир не уйдет без тренировок)

[b]Коровушка[/b], Не нужно жёстких диет. Достаточно свести к минимуму количество углеводов. Конечно совсем без углеводов нельзя, но исключить из рациона мучное (хлеб, булочки, тортики, макаронные изделия и пр), сладкое (всё), картошку, большую часть круп не сложно.

[quote=KNika][b]Коровушка[/b], Не нужно жёстких диет. Достаточно свести к минимуму количество углеводов. Конечно совсем без углеводов нельзя, но исключить из рациона мучное (хлеб, булочки, тортики, макаронные изделия и пр), сладкое (всё), картошку, большую часть круп не сложно. [/quote]+ жидкости не менее 2 литров, ну и попробуйте пару раз в неделю сделать медовый массаж.

2,3 железных обручей, обмотаться от под груди до бедер пищевой пленкой(если есть какой нить крем жиросжигания будет не лишним или разогревающий) сначала будут синяки потом тело привыкнет и будет супер эффект через месяц. важно каждый день на голодный желудок при кручении живот должен быть в напряженном виде. начните с 6 мин доведите по минуте в день до 30минут ПС нельзя себе отказывать в еде, нужно просто есть умеренно, правда если вы стремитесь на соревнования то да у вас абсолютно не реальное меню для обычного человека.

я худею с легкостью, а вот закрепить результат мне сложно. ощущаю то себя всегда стройняшкой ,а на самом деле шарик:-0 когда за себя берусь мне не сложно и бегать и пресс качать и после 6 не кушать и обертывания делаю. только вот хочется похудеть РАЗ И НАВСЕГДА. а это только заклеить рот скотчем:-/

Спасибо за советы! Сегодня еще ем как обычно - пмс. худеть бесполезно. а на днях буду кушать гречку. Какой крем посоветуете для обертывания?

Для обертывания лучше использовать крем на грязях антицеллюлитный

[quote=Злая_Бучиха]Ленивая жопа?))) Думаю никуда жир не уйдет без тренировок)[/quote] :-0 Вы мне определенно нравитесь)))) Есть тут еще темка про похудение лежа, чего только не придумают ленивые жопы //))))) К сожалению эффективно похудеть без ущерба для здоровья, без обвисшей попы и расшатанной нервной системы можно лишь приучив себя к здоровому образу жизни с регулярными физическими нагрузками. Всё остальное полная ерунда. А, кстати, коровушка, в одной из тем вы писали что без печенек жить не можете, так вот пока есть любовь - жир никуда не денется, тем более если спортом заниматься лень :-&

[b]Гость (212.76.*.*)[/b], два дня уже печеньки заменила парой мандаринок)) Да, моя страсть к сладкому и привела к образованию жирка(

[b]Коровушка[/b], к сожалению за 2 дня жирок не сойдет. И вообще, набирается он легко и вкусно, а вот сбрасывается медленно и только упорным трудом. Жесткие диеты плохи тем, что это стресс для организма. И как только вы переходите на привычный режим питания, организм начинает с удвоенной силой накапливать калории. К тому же некоторые диеты ведут к обезвоживанию, к выведению питательных веществ, либо недополучению их из пищи.

А вообще, я бы посоветовала просто подобрать тот вид спорта, от которого вы будете получать удовольствие. Тогда даже если будет лень, вы не сможете пропустить тренировку ;)

Наклоны помогут ,бока подберутся и талия станет стройнее, если она есть от природы, не всем дана узкая талия. Жесткие диеты приведут к сжиганию мышц, а не жира.

Девочки!!!! У меня проблема-живот:,( утром встала еще как-то более менее, а вот стоит только закинуть что-то это страх божий! А если покушать то минимум на 9 месяце. Занимаюсь аэробикой, стараюсь пить много воды (от нее тоже пузо) на диете не сижу, но не ем на ночь и просто не переедаю. Я все читаю читаю и ни как не могу понять и выбрать для себя доп.процедуры именно на эту зону. На спа процедуры дорогие денег нет. А еще за несколько месяцев тренировок я не скинула НИ ГРАММА! У меня уже депрессия начинается, я только об этом и думаю. Помогите советом, домашние процедуры, дешевые спа, таблетки и вообще хоть что-то!!! Я на диете сидеть не могу, я и так слабонервная, а если я буду голодать, то совсем с ума сойду. Могу только ограничить себя в еде. Мне главное живот убрать, остальное я подтяну в зале.

[b]Гость (213.87.*.*)[/b], на Ютюбе роликов много с упражнениями именно на живот. Знакомая препод по физкультуре, как-то говорила, что живот хорошо убирают махи ногами, ножницы и "велосипед" (в смысле упражнения). ну и наклоны, выше писали. Обертывания водорослевые. Они в аптеке недорогие, хотя могу ошибаться. В душе моетесь - растирайте живот скрабом каким-нибудь, можно антицеллюлитным (из аптеки, Фитнес-боди, например), или самой сделать - кофейный хороший, например. Растерлись, смыли, нанесли крем какой-нибудь для похудения (тот же Фитнес-боди), и под пленку пищевую на пару часиков. Ну и ограничения в еде, естественно. Выше писали уже. http://dietaprostaja.blogspot.ru/p/blog-page_5681.html вот почитайте, например, неплохие советы. или вот - http://www.arabio.ru/dieta/dieta_ploskiy.htm. А по поводу таблеток - фигня по-моему все это. Только если вместе с диетой. хотя подруга у меня все Липрину нахваливает. С трех пачек около 10 кг сбросила, но у нее фитнес и плавание через день.

[b]Коровушка[/b], ник у Вас очень говорящий- КОРОВУШКА8-D

[b]Гость (213.87.*.*)[/b], раз выпирает живот, значит слабые мышцы, качайте усиленно пресс и постоянно живот держите втянутым и со временем когда привыкните, чтобы вы не съели он не будет выпирать. И жир на животе надо убирать, массаж делайте сами себе, ничего сложного нет разминать его, только как бы это заставить себя делать каждый день, это другой вопрос, без регулярности смысла нет. Раз вы тренируетесь, замеряйте объемы, вес здесь не показатель, на него не надо ориентироваться. Смотря какие тренировки есть просто чтобы себя в тонусе держать вы от них и не толстеете и не худеете. Есть мало не означает худеть ,есть надо правильно ,может вы вечером конфетами закусываете? И завтрак самый важный прием пищи его нельзя пропускать.

[b]Гость (213.87.*.*)[/b], думаю вы просто зациклились на своем животе, думаю со стороны не всё так страшно. Занимайтесь фитнесом, качайте пресс, делайте дыхательную гимнастику и всё будет хорошо. Главное ведь не идеально плоский живот, а хорошее настроение и улыбка ;) Вот нашла обучалку http://fit4mama.ru/dyhanie-zhivotom-video/#