Создала отдельную темку!
Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:

Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - "куриные". Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты диеты нужно употреблять без соли, сахара и специй..

И еще одна важная рекомендация – стараться не есть после 19.00

Кроме этого в основу диеты положен еще один важный диетический принцип – есть как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите пищи, тем будут лучше для похудения.

Для более быстрого и значительного похудения рекомендуются достаточные физические нагрузки, которые будут только способствовать похудению.

Вот такая разумная, легкая в исполнении и неплохо переносимая диета, в которой соединены все основные принципы диетологии.


Я сижу второй день,кушаю рис-мне не голодно,слабости нет!! Ушло 500 грамм,хотя позволила себе скушать яблочко и апельсин с чаем!!
Всем удачи и отличных отвесов!!

От себя напишу замечание! Рис утром ПРОМЫТЬ!!! и кидать его в кипящую воду (промываем,чтоб удалить крахмал!)
Пить воды как можно больше, идеально-2,5 литра в день, и я читала стать-там запрещены физнагрузки , разрешены только очень легкие,тк такая диета для организма стресс! Повторять не чаща 2 раз в год, то есть делаем перерыв 6 месяцев!!

Мари_Ка, Присоединюсь к вам с завтрашнего дня Хочу к новому году постройнеть Жаль весов нет, но я буду замеры тела делать.
Доем купленную шоколадку и вперед

Svetik18, главное настрой!! Читала отзывы- говорят тяжело, слабость,морозит... я себя отлично чувствую=))) Может потому что до этого месяц сидела на другой диете=))
В любом случае удачи и отличных вам отвесов!!

Мари_Ка, Спасибо! Надеюсь выдержу.... Недавно (летом) сидела на диете, но не на конкретной, а просто мало ела: кифир, яблоки там, бывало не обедала и перенесла нормально, стала обратно влезать в любимую одежду. Теперь вот хочу добится еще лучших результатов

ужасная диета, сидела я на ней, на пятый день еле с кровати встала, голова кружилась

смысл диеты, кроме этих продуктову НЕЛЬЗЯ больше ничего, даже чай, только воду, поэтому если что-то съели, можете смело начинать все сначала

Iiriska, читала много плохих отзывов. мне надо просто подстегнуть вес, тк достигла эффекта плато, сидела на другой диете и вес стоял, решила устроить встряску организму=) И УРА вес стал снижаться

а так, у вас голодовка получается

просто он как быстро снизится, так быстро и вернется

Iiriska, конечно вернетс,если кушать все подряд,но я через неделю сяду на магги и продолжу худеть на ней, надо было просто "сдвинуть" вес

Iiriska
смысл диеты, кроме этих продуктову НЕЛЬЗЯ больше ничего, даже чай, только воду, поэтому если что-то съели, можете смело начинать все сначала

вы не правы на этой диете надо выпивать 2,5 литра жидкости в день лучше воду без газа и зеленый чай!

пить нужно много воды, на счет чая, может быть, ну уж точно без сахара, а по поводу фруктов, их точно нельзя, ваша диета бессмыслена, перечитайте, что в книге написано, сначала насыщаем организм углеводами (рис), потом белками (курица) и витаминами (овощи), только так, поэтому вес и теряется быстро, спорить не буду, просто перечитайте
а по поводу, чтобы сдвинуть вес, сократите количество потребляемой пищи в двое и вес сдвинется, и про физ упражнения не забывайте, а диеты...здоровье важнее

но за темкой послежу

Iiriska, каждый при своем мнении,я добилась того чего хотела=)

я добилась того чего хотела

вы же сидите на ней всего два дня

Это ни диета Маргариты Королёвой. Она вообще против монодиет, и ни в одной её книжки нет подобной диеты

Iiriska, я вам по-моему объяснила,я не собираюсь на ней скидывать заявленные 6-8 кг, мне надо просто сдвинуть вес,неважно на сколько.

просто тогда не называйте это диетой Маргариты Королевой, не вводите других в заблуждение

я вам по-моему объяснила,я не собираюсь на ней скидывать заявленные 6-8 кг, мне надо просто сдвинуть вес,неважно на сколько.

а для чего тогда "прыгаете" с диеты на диету