После родов появились бока и живот8-/что вы делаете как привести себя в форму.

Худеть и растирать себя *Thumbs_up*

Похудеть только в животе и боках невозможно. Если хотите убрать жир где-то - худейте всем телом. Ну а как похудеть, это обсуждалось в разных темах. Если упражнения, от боков хорошо помогают наклоны в стороны с поднятыми руками, лёжа на боку махи ногами. Ну для живота качать нижний и верхний пресс. Упражнения укрепят мышцы, чтоб они не висели, это более актуально для живота. Но жир уйдёт только худея всем телом. Привела себя в форму таким образом, именно в этих местах.

И еще почитайте про диастаз и проверьте нет ли его у вас, а то качание пресса может только ухудшить ситуацию.

[b]_ИРИНА_[/b], как всем телом ?У меня ноги и талия стройная,если я начну худеть всем телом то я вообще отощаю)а вот животик и бока немножко есть..((а вот чаи типа "Турбослим"рекламирумый везде помогает?о_о

[b]Гость (31.163.*.*)[/b], если только живот и бока - пдм, душ Шарко, АЦМ

У меня встречный вопрос: а как можно похудеть только в одном месте, не худея в остальных, просто вот как вы это себе представляете? )). Просто нужно худеть и всё ) Насчёт чая, таблеток и тому подобному не знаю, я такое не воспринимаю, это реклама, и не серьёзно, бизнес на лентяях. Можно обсыпаться советами делать упражнения на нужные места, но это просто подкачивание мышц, и физ.нагрузка, которая способствует сжиганию жира, но вы не можете приказать телу худеть только в боках и животе )). Я не знаю почему у вас во время беремености только в этих местах жирок прибавился, вроде ведь везде поправляются все, и лицо и попа, ножки. Просто может вас остальное устраивает. Я вот сама по себе худенькая, 40-42р одежды. После беремености поправилась везде, но учитывая мои изначальные параметры, для окружающих я не казалась какой-то полной, и можно было бы подумать что всё хорошо, кроме опять же боков и живота. Немножко упражнений дома + ПП и всё ушло, вернулась в свой размер. Но конечно похудела везде, хотя меня остальное устраивало, хоть и поправилась. Вобщем только полностью худеть +<<-<-. Как вариант, хоть и сомнительный, попробуйте пока без корректировки питания поделать упражнения на эти места, может и схуднёт только там :)

[quote=Tanya702][b]Гость (31.163.*.*)[/b], если только живот и бока - пдм, душ Шарко, АЦМ[/quote] Вот может что-то из таких процедур имеет местный эффект, тут не разбираюсь, не приходилось обращаться к этому. А ещё про обёртывания вспомнила, хвалят тоже, можно вот нужные места только оборачивать, не знаю на сколько эффективно.

я убирала лишний вес с помощью зарядки и медовых обёртываний, мне нужно было похудеть в боках и живот убрать. Намазывала разогретый мед на бока, живот после физических упражнений на минут 40-50, обертывала обычной пищевой пленкой. Из физических упражнения делала прыжки на скакалке, крутила обруч, пресс качала, до с их пор не могу без зарядки, уже в привычку вошло для поддержания результата. Позже муж стал ходить в спортзал и с ним перешли на исключительное правильное питание, постепенно у меня появилось отвращение к майонезным салатам, мучному, всему жирному и вредному. А раньше я это просто любила, жить не могла без мучного, еще я домохозяйка, если это так можно назвать, работаю дома. Казалось бы, соблазн большой дома сидеть и объедаться, но себя перевоспитала, соблюдаю режим, нет желания постоянно есть, как это было пару лет назад к примеру. Шоколадкой могу себя побаловать только раз в неделю, хлеб вообще перестали покупать, никто не ест. Утром ем творог с ягодками всякими, в обед салат овощной с оливковым маслом, супчик, на ужин говядина без жира, рыба, в перерывах что-то из фруктов, воду пью в течении дня, за день необходимо выпивать 1,5-2л. Наверное, в моем случае большую роль сыграло то, что муж стал заниматься собой, и я не отстаю, это большой стимул.

На моем опыте правильное питание, обильное питье, РАСТИРАНИЕ/РАЗМИНАНИЕ и медовый массаж, хороши обертывания, можно подтянуть мышцы спортом, больше ну никак не избавиться.....а тотальное похудение тоже не всегда айс...+<<-<-

вчера начала заниматься, результат говорят будет через 2 недели, посмотрим. (у меня пузик после родов мешочком, лишнего веса нет) http://www.youtube.com/watch?v=fAmFzJDL5X8

мезотерапию не пробовали? вот думаю стоит ли делать, каковы реальные результаты после процедуры

я вот только начала мезотерапию делать на живот - потом расскажу как результаты

Млин, а целлюлит как бы убрать, а?... :-( Похудела немного и целлюлит вылез... *zlob**zlob**zlob* Действенные способы подскажите, плиз m(_)m

[b]SWEto4ka[/b], крема и растирать. Целлюлит вылазит там, где нарушено кровообращение, а соответственно и обмен веществ. Можно конечно походить на салонные процедуры, но если дома не лениться, можно самой убрать.

[b]SWEto4ka[/b], чтобы бороться с целлюлитом, надо узнать, откуда он появляется? Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлые, чем у мужчин. Если начинается застой лимфы или замедляется вывод токсинов из организма, появляется целлюлит. Его развитию способствуют избыточный вес, частые диеты, неправильное питание, слишком узкая одежда, длительные стрессы, неправильная осанка и малоподвижный образ. Появление целлюлита могут вызвать и женские гормоны, например, в периоды полового созревания, приема противозачаточных таблеток, беременности или климакса. Отсюда вытекают способы борьбы с этой гадостью. Хотя хочу сказать, что в принципе, это норма для организма, просто запускать не желательно, т.к. внешний вид не очень нас устраивает. Больше двигайтесь. Сидячий, малоподвижный образ жизни — одна из основных причин появления целлюлита. Если нет времени на фитнес, старайтесь больше ходить — паркуйте свой автомобиль подальше от офиса, на работе ходите в туалет на соседний этаж, а лифтом пользуйтесь только в крайних случаях. Больше пейте. Питьевая вода — самый простой способ очистки организма, выпивайте ее не менее двух литров в день (не считая супов, кофе, соков). Зеленый чай также помогает выводить токсины из организма, пейте минимум две чашки в день. [b]Самомассаж[/b]. Каждый вечер, принимая душ, делайте себе легкий массаж. Профессионалы рекомендуют выполнять его снизу вверх. Начните с голени одной ноги, сожмите кожу ладонями так, чтобы получился треугольник, большими пальцами обеих рук массируйте зону между ладонями, поднимаясь вверх к проблемным зонам. После душа обязательно нанесите антицеллюлитный крем — в разогретую массажем кожу компоненты средства проникают быстрее и глубже. Растирайте крем костяшками пальцев (сложив кисть руки в кулак), тщательно прорабатывайте проблемные зоны. Убрать целлюлит можно, нормализовав свое питание и, тем самым, наладив правильный обмен веществ. Ваша дневная норма съеденного не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат — иначе отложений лишнего не избежать. Подсчитать калории несложно. Посмотрите таблицы калорийности и запомните количество калорий в тех продуктах, которые вы едите чаще всего. Для наглядности нарисуйте себе пирамиду правильного питания, на вершине которой будет торт, а у подножия — зелень, овощи и злаки. Уберите из рациона все жирное, копчености и колбасу. Старайтесь заменить вредные углеводы на полезные, например, включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола. Самыми популярными занятиями, помогающими поддерживать тело в тонусе, является йога и пилатес. Взять хотя бы 53-летнюю Мадонну, которая тренируется каждый день по три часа. И йога, и пилатес позиционируются как занятия, направленные на тренировку и тела, и духа, но если в йоге не используются никакие спортивные тренажеры, то в пилатес могут включаться эластичные ленты, фитбол и специальный тренажер. Также против целлюлита помогают езда на обычном велосипеде или занятия на велотренажере, плавание, бег, прыжки со скакалкой. Эти упражнения способствуют усилению кровообращения, уменьшению жировых отложений и укреплению мускулатуры. В борьбе с целлюлитом помогут всевозможные гели, кремы, лосьоны и сыворотки (во время массажа или самомассажа, без них вы просто смазываете кожу). Но помните — такие средства без правильного питания и упражнений имеют маловыраженный и недолговечный эффект. Но если сочетать их с диетой и физическими нагрузками, они могут принести ощутимую пользу. Самый распространенный компонент антицеллюлитных средств — кофеин, он способствует расщеплению жира. Этот компонент может быть указан в составе средства как экстракт кофе. В качестве домашнего варианта можно использовать скрабы на основе молотого кофе. Второй по популярности ингредиент — экстракт водорослей. Морские водоросли способствуют улучшению расщепления жиров, восстановлению упругости кожи, уменьшению объемов тела. Правда, нужно учитывать, что антицеллюлитные кремы гораздо менее эффективны, чем настоящие водорослевые обертывания. Процентное содержание водорослей в готовых средствах гораздо ниже, кроме того, в домашних условиях тяжелее добиться теплового эффекта, аналогичного процедуре обертывания. Также в составе антицеллюлитных средств можно найти конский каштан, эфирные масла — плюща, апельсина, лимона, розмарина, герани, можжевельника. Все эти компоненты безвредны и не вызывают привыкания. Использовать косметические средства можно с момента обнаружения целлюлита, исключение — период беременности и грудного вскармливания. На начальных стадиях целлюлита одних кремов может быть достаточно. Однако это уже верный знак того, что нужно внимательнее отнестись к своему питанию, заняться спортом и уделять достаточно времени уходу за телом! +<<-<-+<<-<-+<<-<-

Антицеллюлитные крема и массаж во время их втирания-растирания - это у меня уже лет как 15 в привычку вошло... Кофейный скраб - это тоже моё. Его, целлюлита, и не было ярко-выраженного, а сейчас простоя его УВИДЕЛА!!! 8-O А про диеты, это да, про меня... :-;[ Корректирую вес когда взбрендит....

[b]Гость (31.163.*.*)[/b], озонотерапия,как вариант, с массажем.

[b]Гость (31.163.*.*)[/b], дорогие мои,похудеть локально,конечно,можно!))Очень эффективно,кстати! В настоящее время в арсенале врачей дерматокосметологов имеются различные методы устранения избытков жировой ткани. Наиболее эффективной и безопасной терапевтической методикой, позволяющей получить стойкие результаты, сравнимые с эффектом проведенной хирургической операции (липосакции), является БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ЛИПОСАКЦИЯ МЕТОДОМ МЕЗОДИССОЛЮЦИИ. При проведении мезодиссолюции удается не только избавить пациента от избытков жировой ткани, но и устранить фиброз, восстановить нарушенную микроциркуляцию, улучшить внешний вид кожи. Техника мезодиссолюции основана на введении в область избытка жировой ткани больших объемов специального коктейля. Сеанс безоперационной липосакции состоит из 2-х этапов. -введение специального липолитического коктейля методом мезодиссолюции. -проведение капиляротерапии и лимфодренажа. Рекомендуемый курс: 5-10 процедур 1 раз в неделю, затем поддерживающие сеансы 1 в 3-4 недели. Звоните 8(982)980-5397 врач-дерматокосметолог.Ирина

Девочки, попробуйте стоячие позы йоги на скручивание. Можно найти в интернете их. Я делаю после кардио пресс плюс потом 2 позы - паривритта триконасана и паривритта паршваконасана. Бока ушли. Мне 40 лет. www.na2re.ru