голодунь, Удачи!!! А в меню где 100 ккал в день что входит? Вроде на первый день не так все страшно!

ГОЛОДУНЬ, я после родов сильно поправилась. набрала лишние 20 кг. при росте 173, вес был 90 кг. много чего пробовала для похудения. и разные БД и голодала, и каллории считала. бесполезно. помогла система екатерины миримановой. если интересно, почитай. называется "система минус 60". там снижение веса идет не очень быстро, но "безболезненно" для организма. я за 2 месяца скинула 10 кг. при том, что совсем не строго следовала системе.

О, классно, я за вами повторять буду. Завтра ваше сегодняшнее меню себе организую, получается отставать буду на 1 день. Так даже удобнее. А то я так с бухты-барахты еще со счетчиком калорий не разобралась. Вот сахара, например, в грамах сколько в двух ложках? А в таблице в граммах все указывать, вроде, надо. Так удобнее будет, за вами повторять. Завтра точно начну (хотя, у дочери день рождения...будет торт...)

голодунь, а мне вот чисто любопытно.притакой диете...500-100 ккал в день...вы чем занимаетесь? работаете? кем?
просто меня в таких диетах всегда смушало одно - мышцы, понятно дело, начинают расходоват апасы жировые... а мозг чем питается?!

голодунь,
Привет, не буду Вас переубеждать использовать другие способы для похудения (хотя очень хочется, уж очень мало это 100ккал, да и 500 тоже мало), стремление, упорство и сила воли должны быть похвальны.
Я сама худеющая мама, но использую другие методы и способы, не столь жеские, и при этом имею очень приличные результаты.
Хочу сказать следующее, в такой борьбе с лишним весом очень важно много пить!
1. Воды должно быть выпито не менее 2литров
2. Утро нужно начинать с стакана воды
3. Кушать можно за 30минут до еды или 30минут после, чтоб не разбавлять желудочный сок.
4. Питание должно быть дробным 5-6 раз сутки
5. завтрак должен быть Обязательно!!!! в течении часа после пробуждения
6. ужин должен быть в промежутке между 18-18:45
7. объем 1 порции пищи не должен превышать 200-250мл. (стакан)
8. желательно на 1-1,5 месяца исключить соль, т.к. она задерживает жидкость в организме, потом можно досаливать, но не во время приготовления пищи, а уже готовую

Это то, что я могу вам порекомендовать для сочетания с вашей диетой.

голодунь, Ок!
А я вот не сфотографировалась к сожалению. Но приятно видеть результат по болтающимся вещам.
А про водчку все же не забывайте...

голодунь,
мне тоже не хочется, а что делать....
как говорят диетологи вода для организм гораздо важнее еды. Я много читала об этом. Если быть кратко, то при недостатке воды нарушаются обменные процессы в организме и задерживается жир и вода какбы про запас.
короче, чтоб худеть надо пить

голодунь, успехов! водичку надо через нехочу. я тоже не могла воду пить, просто не хотела. Главное, чтобы здоровье было хорошее у вас!

голодунь,
Как настрой? Как самочувствие?

голодунь,
Молодец!
конечно первое время будет ложно, организм должен приспособиться.
не взвешивалась? есть за вчерашний день какой-нибуь результат?

голодунь,

Говорят первые 3 дня тяжело, потом легче должно быть

у меня так и было. еще хотелось сладкого до жути! потом полегчало, главное, до анорексии не доводить!

голодунь
Ms.Lusik, с водичкой проблемы. Пить совсем как то не хочется. 2 стакана сегодня еле выпила воды.

почки посадите

пейте чистую воду обязательно

голодунь,

я решила взвешиваться каждые 5 дней

я каждый взвешивалась первое время (месяца два). результаты будут хорошие, я уверена!

А есть продукты в которых нет ккал?

Ms.Lusik,

[/quote]3. Кушать можно за 30минут до еды или 30минут после, чтоб не разбавлять желудочный сок.
[quote]

Это как? Может вы имели ввиду пить за 30 минут до еды?
Еще читала, что пить нельзя на ночь, т.е. после 19-00 ограничивать жидкость, а в течении дня не менее 2 литров.

FREZZA, простите опечаталась ...
Конечно жидкость употреблять нужно за 30мин. до еды или через 30 мин. после.
В остальном с Вами согласна. Воды в день нужно выпить не менее 2 литров, причем большая часть должна быть выпита до 15 часов, а там по уменьшающей. После 19 часов жидкости можно употреблять не более 1 стакана.

голодунь, Каши не кушаете? Борщ вегетарианский?
Хочу еще про физ.нагрузки спросить - какой образ жизни ведете?
Голова кружиться? Уж больно жестко решили худеть.

голодунь, скопируйте сюда пож-та из пред.темы, расчет меню по ккал- оч.удобное (Шуточка писала)
и еще- указывайте пж-та перед меню -какой день по счету (или сколько осталось)

Всем привет. Я перепробовала многое за 2года борьбы с лишними кг, с строгих диет срывалась, поэтому решила использовать для себя нежирогенное питание (М Гинзбург) и нежесткое ограничение каллорий (1200 в день ) . Использую этот метод с середины декабря. Вес уходит медленно , но зато нет срывов и перепадов настроения как раньше с жесткими диетами. Калорийность продуктов выучила почти наизусть, кстати мое любимое бллюдо : фасоль стручковая тушеная с балгарским перцем на 200г всего 85 ккл. Всем желаю успехов.

голодунь, как бы мне от Вас таким запалом заразиться?Настроиться не могу