Tasha_vrednaya, ничего общего с пп

Участница №1. Исходные данные:
Рост 169, вес 76
ОГр-101см
ОТ-81.5 см
ОЖ-97 см
ОБ-96.5 см
пр.н.-57 см
лев.н.-58 см
Цель: 63 кг


Участница №2
рост 167,вес 71кг
ОГ-91
ОТ-88
ОЖ-97
ОБ-111


Участница №3
ДО вес 63 кг, рост 158 см
ОГ 1О1
ОТ 79
ОБ 97
ОЖ 96

Итак, первый день. Девочки рьяно взялись выполнять рекомендации, но без ошибок не обошлось. Но мы еще только начали, всему научатся мои красавицы

Худеем_вместе, участница №3 - вы замеры неправильно перенесли.

Хочу обратить Ваше внимание на интересный и важный факт. Не всегда нужно верить весам. Очень часто бывает, что объемы уходят, а вес стоит. Это вполне обоснованно. Жир легкий, мышечная масса тяжелая. Смотрите на объемы, замеряйте и обращайте внимание на то, как сидит привычная одежда.

J_U_L_I, спасибо, исправила
Мамочка72, живот у вас не от КС у меня дважды было КС и ни разу не было живота

Мамочка72, живот от вредных продуктов. Через 3 месяца после КС уже вполне можно заняться питанием и спортом. Это все отговорки: КС, декрет, ГВ.... я до сих пор кормлю грудью

Основные ошибки моих подопечных:
1. Йогурты "биобаланс" нельзя, в них содержится сахар.
2. Смеси фруктов с орехами тоже нельзя, в них тоже присутствует сахар. Из сухофруктов можно яблоки,курагу,чернослив,изюм.
3. Сливочное масло в кашу нельзя. Хочется жира? возьмите с боков или попы
Каждый раз, когда хочется чего-то съесть, спросите себя- для чего? будет ли от этого продукта польза? вот для чего, к примеру, этот кусочек масла???

Если вы решили встать на путь стройности, не ищите отговорок в своих погрешностях. Меня совершенно не интересуют они. Никто за вас этого не сделает. И никакие чудо таблетки не сделают вас худышками. Только работа над собой! я никогда не поверю, что нет времени готовить. Куча примеров работающих женщин, которые успевают. ПОТОМУ ЧТО ОНИ ХОТЯТ!!!!!
Хочется алкоголь? спрашиваете меня можно ли... да конечно можно)))) и салом еще можно закусить)))) а потом это все будет очень красиво свисать валиком сверху брюк))) Нравится?
То же и в остальном.... Нет обеда полноценного- получите с утра привес. Ну и для чего тогда было начинать?
не доели норму белка, не набрали норму калорий, не допили воду- нате вам привес. Давайте уже соберем себя в кулак. Избегайте застолий, кафе и ресторанов. Слушайте, что я вам говорю.... Не понимаете- переспросите лишний раз.

ИТОГО за первый день у нас общий отвес 1500 (вместе со мной).
Валя, молодчинка!!!!
Лариса---— эх, сложность моя.
Надя, все впереди, будем учиться и исправляться!

Сегодняшний отвес 1600 верным путем идем

что-то никто не отписывается о результатах и ощущениях

Мои маленькие шаги в марафоне.
Итак. На начало марафона вес 76кг.
На сегодняшний день вес 72.9 кг. За 4 суток -3.1 кг.
19.05 75.6
20.05 75.2
21.05 74.0
22.05 73.6
23.05 72.9
Вес измеряю в одно и тоже время 6 утра. По самочувствию всё хорошо.

Я довольна и рационом и результатами,
за Ч дня минус 7оог и по 1 см в ОТ, ОЖ и ОБ

За 4 дня минус 1800

ооо ну молдцы
надеюсь скоро поделитесь с общественностью вашей чудо-диетой

Tasha_vrednaya,а мы не на диете

Худеем_вместе, А мы диетами мучаемся...может поделитесь секретиками?