Как задрал эта вечная война за вес. Худела-толстела и все по кругу. Да 600 калорий и я опять стройняжка. А вы на них когда-нибудь пробовали сидеть 8 месяцев? И не пробуйте. Все обратно вернулось. И даже нормально питаться не могу, срываюсь на пятый день. А вес все больше и больше.

Ну так совмещайте спорт и правильное питание. И будет Вам результат!

Ален@
Ну так совмещайте спорт и правильное питание. И будет Вам результат!

Гость (212.76.*.*)
Да 600 калорий и я опять стройняжка

как можно было упустить такой результат?
в спортзал надо было идти, что бы можно было в питании калории увеличить, но вес не набирать. И составить меню по принципам правильного питания. Оно вам обжорством бы показалось, после 600 калорий-то, но при физической нагрузке весу бы не прибавили. Главное, что вы не усвоили - диеты только для временного результата, только бросишь - вернется все, а вечно на них сидеть нельзя. А для того, что бы вес держался, надо менять образ жизни в корне, принять правильное питание не как диету на пол-года, а навсегда.
С вашей силой воли, да правильное направление задать - вы обязательно добьетесь результата надолго. Но сначала надо в голове "чистку" провести.

Попробуйте правильное похудение Диета Магги Ссылка
За месяц можно легко скинуть 10-15 кг.
Важные примечания Ссылка

Юлясик, от "правильного"
похудения на 15 кг в месяц не худеют

Я при большом весе не понимаю походов в спортзал. Смысл? многое нельзя.
я ходила половину лета и всю осень и больше не хочу возвращаться.
уж лучше те же самые час-полтора просто ходить по улице - и свежий воздух и эффекта больше. И деньги целее))
мне вот тоже надо срочно сбрасывать вес-не знаю уже с чего начать.
Пока морозы на улицу не высунешь нос, а идти в спортзал - еще хуже. За час только разогреешься, потом помоешься и идти в машину и переться домой...
не привлекает..

девочка
Юлясик, от "правильного"
похудения на 15 кг в месяц не худеют

Юлясик, правильное похудение-это на 4, максимум 5 кг в месяц
а от вашего "правильного" так-то и почки опуститься могут, что приведет к инвалидности

Автор, Вы не про меня пишите? слово в слово

Гость (85.15.*.*)
Я при большом весе не понимаю походов в спортзал

Так у автора ситуация такова, что вес сбросить удалось, не удалось удержать. Что мешало будучи похудевшей, пойти в спортзал? Вариантов много, от йоги до аэробики, плавания и танцев. При желании можно было найти подходящий и эффективный для себя. Да и прогулки - не худший вариант, главное регулярность и интенсивность. А в плохую погоду можно и дома немного поупражняться

YaNata, согласна

А всё потому, что сидеть на 600 калориях - это издевательство над собой!
Кто такое вообще придумал?
Калорийность должна варьироваться от 1400 до 1600 калорий в сутки! И бОльшая часть должна приходиться на первую половину дня, во второй желательно кушать белковую пищу. Завтрак - плоиный, обед - более лёгкий, ужин за 4 часа до сна (а лучше до 19 часов), совсем лёгкий. Исключить - мучное, жаренное, сладкое, жирное. Иногда, раз в 10-14 дней можно позволить себе покушать "от дущи", т.е всё, что хотелось бы, главное - потом снова вернуться к прежнему образу питания)
Так-то всё просто, голодать не надо, питаться просто правильно, всё очень просто.

Для меня сейчас проблема в другом - после праздников снова вернуться в колею, из которой меня выбило (полтора месяца и минус 10, практически без особых усилий)

"Не могу начать, а надо"
И такое бывает

Юлясик
Попробуйте правильное похудение Диета Магги Ссылка
За месяц можно легко скинуть 10-15 кг.
Важные примечания Ссылка

Диета магги не такая уж и правильная, она очень строгая и тяжелая, и да у этой диеты много противопоказаний, так как используется большое колличество яиц. Конечно она эффективная сбросила на ней 10 кило за месяц это было в прошлый послеродовой период.
Я бы порекомендовала автору, придерживаться 90 дневной диеты , она более щадащая, больше приближена к реальным условиям, по этой диете можно кушать макароны, картошку, мороженое и торты и при этом худеть, не насилуя себя я похудела на этой диете а правильнее сказать системе питания за 60 дней на 9 кг и вес не вернулся

любое счастье -это усилие. утомлять себя спортом и диетами но тогда вы стройная. есть всё что хотите но тогда лишние кг.

Девочки, способов похудеть масса!
Главное определиться с мотивацией.
Зачем вам худеть? Для чего вам это нужно?
Нужно ли вам это вообще? Вам ли это нужно?
Разберетесь с мотивацией - срывов не будет.
Удачи вам во всех начинаниях!

Сама хорошая диета - жрать надо меньше!
Я ни в чем себе не отказываю, только ем половину или 2/3. Главное отучиться перекусывать (можно воду пить). Год держится вес после похудения, надо после праздников взяться и опять посидеть на такой диете. Быстрый сброс веса фигня кг возвращаются. Гулять нужно не меньше 30 минут в день пешком, а не автобусе или машине. Если выхудеете больше 5 кг в месяц, то появляются растяжки, коже "висит", и кг возвращаются!

я многое пробовала. лучше всего помогал бег. но это меня хватает месяца на три, а надо каждый день заниматься. последнее время мне на удивление помогает обычный ....женьшень от доппель герц. кто бы мог подумать но именно он улучшает метаболизм ИМЕННО МНЕ с моими проблемами. редуксин мне не помогал, а тут жру все и худею.пр чем заметила этот эффект случайно, покупала просто чтобы иммунитет поднять, а похудение оказалоась ПОБОЧНЫМ ЭФФЕКТОМ

YaNata

Гость (85.15.*.*)
Я при большом весе не понимаю походов в спортзал

Так у автора ситуация такова, что вес сбросить удалось, не удалось удержать. Что мешало будучи похудевшей, пойти в спортзал?

Держалась три года, спортзал обожала, а потом случилось счастье в виде беременности и понеслась душа в рай. Сейчас вес такой, что в спортзале делать нечего.

Гость (188.186.*.*)
"Не могу начать, а надо"
И такое бывает

Ну у всех свои проблемы

я с декабря 2012 года на системе минус 60, с перерывами с поблажками, но 17 кг не возращаются, а вот 18 и 19 гуляют туда-сюда, сила воли не та уже...
всю жизнь придется ограничивать себя, только смириться с этим больше никак, никогда уже не будет как в детсве ешь что ни приклочено и не толстеешь