Девочки, всем привет! Выходные отрывалась на полную катушку...но и не сидела)) активничали семьей на горках и катке. В итоге -1кг*Yahoo!* Начала ходить на Хот айрон. капец....болела дня три, но дети раскиснуть не дали. вчера была вторая треня. ножки-ручки нормально, а попец побаливает :-0

Привет стройнеющим! У меня что-то на этой неделе был застой веса))) Решила сменить тактику, убрала домашние тренировки, а в спортзале к аэробике добавила хот-айрон, занятия через день, буду давать телу отдых. Вчера первый раз сходила на две трени подряд, сегодня себя чувствую хорошо, думаю завтра конкретный приход на мышцы испытаю:-0 Ох и люблю я эту боль после тренировки:love:

Нашлись в соцсетях с давней подругой. Лет 10 не виделись.Эмоции, эмоции. В итоге у меня пропал начисто аппетит дня на 4. Просто не могла есть ничего. Убрала весь спорт, чтобы не заболеть . Отвес приличный. Сменила одежду на размер меньше. Ура! Это радует.

Лежу в больнице с ребенком, ему ничего есть нельзя почти, никаких фруктов-овощей, а он голодный и мы весь день жуем хлеб-сухари-булочки8-/ чтобы не дразнить егг другой едой, а здесь кормят конечно на гипоаллергенной диете жесть как. Чувствую я не похудею здесь, а наоборот на булках поправлюсь. На нервной почве жор

[b]svetlanka77789[/b], держитесь!! Постарайтесь не жевать сухарики- булочки!!+<<-<- Кстати про противоаллергичное питание. Оба моих ребенка в младенчестве очень обсыпались именно на мучное:-( причем стоило убрать мне хлеб- булки из рациона и можно было кушать апельсины и шоколад. А ребенок - без сыпи!!

Еженедельное четверговое молчание в темке :-& все стиснув зубы скидывают вес перед завтрашним взвешиванием ))):lol: Поделюсь рецептом ленивой овсянки, выискала на просторах ВК в качестве перекуса днем (наверное удобно тем кто в разъездах, можно быстро скушать и убрать мисочку в сумку). А мне рецепт приглянулся в качестве полезного и быстрого завтрака: в миску (буру таперовскую ) с плотной крышкой (банку например поллитровую) высыпаем 2 ст ложки овсяных хлопьев простых, не быстрого приготовления. туда же 2 столовые ложки йогурта без добавки (брала и простоквашинский и Тавдинский питьевой) туда же 1/3 чашки молока туда же порезать фрукты (например мандаринку+ пол яблока), посыпать корицы, кто любит послаще меда столовую ложку Закрыть плотно крышкой, потрясти до полного смешивания и в холодильник. Лучше делать вечером, утром открыл, перемешал - вкусно, сытно, быстро. Я потом до обеда только чашку кофе и воду. Есть не хочется *Yahoo!*

[b]CветланKКа[/b], *Thumbs_up*надо попробовать

[b]CветланKКа[/b], я тоже готовлю себе с вечера такой завтрак) Иногда добавляю снежок, вместо йогурта,но без молока.И замешиваю в кружке на глаз.Очень удобно с маленькими детьмми! Утром встала 1-2 стакана воды,пока старший пьет чай,у меня зарядка,пытаюсь хотя бы 15 минут подышать.Потом увожу старшего в садик,прибегаю,маленький играет,а я завтракаю овсянкой))*Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up*

Ой, я вообще не успеваю следить как недели пролетают, вроде бы только взвешивались - уже опять пятница... Девочки какие вы молодцы - все спортом занимаетесь, а я только беготней по работе))) С Магги закончила, осталась на сдержанном и здоровом питании)) Вес ползет вниз, но как всегда хочется больше и быстрее. В понедельник ходила в баню - отчаянно парилась и натиралась, и уже в конце не удержалась съела рыбку соленую... И ни грамма не ушло, видимо соль все задержала. svetlanka77789 , купите хлебцы из отрубей - аппетит перебивают, а привес все же не такой как от хлеба.

[b]Куражна[/b], у вас БЕГОТНЯ по работе. А у меня СИДЕНИЕ у компа целый день:-/ А потом еще вечером урвать бы время у семьи на спортзал:-(

[quote=Куражна]купите хлебцы из отрубей - аппетит перебивают, а привес все же не такой как от хлеба.[/quote] из отрубей, муки гречневой или овсяной, их много, только лучше брать не взорванные (хотя они вкуснее), а именно цельные, чтобы белок был более полезным. я ими и перебиваюсь, когда совсем невмоготу и хочется плюшек. много не сьешь, тем более в сухомятку, и даже в целой пачке 100 гр - калорий не так много.

[quote=Куражна]Ой, я вообще не успеваю следить как недели пролетают, вроде бы только взвешивались - уже опять пятница... Девочки какие вы молодцы - все спортом занимаетесь, а я только беготней по работе))) [/quote] аналогично 8-D вообще спорт на нуле ((( возможности ходить куда-то нет. а дома не могу заставить себя:-;[ [b]svetlanka77789[/b], выздоровления скорейшего! Про кашу. Можно еще гречку с вечера промыть и залить простым кефиром. 2-3 столовые ложки вполне достаточно. А утром по вкусу добавить соль, сахзам, мёд, сухофрукты... что захочется. Вполне даже вкусненько) Мне всё сложнее держаться на Дюкане. Скоро уже закукарекаю от яиц и курицы. А готовить не успеваю. Вот думаю-думаю.... может сменить диету, но боюсь резкого набора веса, если углеводы ввести. Поэтому пока держусь 8-D Просто не соблюдаю четкого чередования, видимо поэтому вес стоит на одном месте, никак не снижается ( [b]НАПОМИНАЮ: жду завтра, точнее уже сегодня от всех заветные циферки[/b] 8-* в темке, мне в личку, или Ксюше в личку [img]https://pp.vk.me/c543101/v543101949/f0f/5g4dxjD1DWk.jpg[/img]

Девочки всем привет! Вес как чувствует что я сойду с ума, если увижу что опять без изменений:lol: поэтому весы улыбнулись 75,8*Yahoo!* вес для таблички)

Для таблички - вес 72.1 кг Рассчитывала на больший отвес, но видимо "легкий вес" ушел, а теперь наступает работа над каждыми 100 граммами 8-/ С нетерпением жду появления шестерочек на весах0:-) Продолжаю осваивать бодифлекс с баней "Сведан" (бочка на травах) Впереди мой ДР8-D и наш любимый весенний праздник :lol: надо держать себя в руках Потом будет проще!! +<<-<-

Вес 73,4 тоже думала что ещё где то 300 гр скину но чего то не захотел мой организм вчера похудеть:-0

для таблички 75кг!!!! решила посерьезней заняться собой) может за неделю еще сброшу). Пока ем всё, как обычно, но порции поменьше делаю., после 20-00 не ем. Завтра на гречку на 2 недели.

для таблички - вес без изменения. Неделю грипповала, антибиотики и никакой диеты.

У меня оставьте прежний вес, боюсь как бы не больше стал)))

У меня тоже без изменений почему то...видимо действительно легкий вес ушел...а как теперь сбрасывать оставшийся. Спорта нет, нет возможности ходить. Иногда обручь и пресс..

74,1 медленно, но верно идем вниз:bravo: объемы уходят быстрее килограммов, вчера напялила свое "маленькое черное платье":-0 которое носила еще до 1й Б, очень довольна, главное не сдаваться и идти к цели:)