Девочки, всем доброго времени суток, может кто борется с такой же проблемой или кто уже справился? До 1-й Б(неудачной) вес старалась держать в норме, а как случилась ЗБ, так и понеслось, +10 кг за год и вес совсем не сбрасывается. Питание рациональное, дома по вечерам велотренажер и хула хуп, перед сном принимаю Глюкофаж (по назначению эндокринолога). А вес не уходит, и как результат вернулись мультикистозные яичники и отсутствие М уже 2-й месяц, была на узи- Эндом. 7мм(секреторного типа), узистка говорит- жди М, а их нет и нет. Знаю что всему виной вес, но что с этим делать не знаю:,(

[b]Гость (178.46.*.*)[/b], садитесь на какую-нибудь конкретную диету. Рациональное питание для вас-это какое? Сбросить вес можно только если рот закрыть на замок, особенно вечером. А спорт-это только поддержка при похудении, не основа. Вот этот сайт вам в помощьhttp://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety.shtml

[quote=Гость (77.242.*.*)]Сбросить вес можно только если рот закрыть на замок[/quote] Бред редкостный. Если ничего не есть, то просто замедлится обмен веществ и жир, естественно, сжигаться не будет, т.к. у организма не будет для этого энергии (да-да, тех самых, которые в ккал измеряются) Пока еще в мире не придумали для похудения ничего лучше подсчета ккал и умения выбирать выгодную для организма пищу. Например, если у вас максимум ккал в день составляет 1200, то нужно 6 раз в день покушать понемногу и здоровй еды (мясо, овощи, каши), чем съесть вечером 2 шоколадки.

[quote=LeniveC] Пока еще в мире не придумали для похудения ничего лучше подсчета ккал и умения выбирать выгодную для организма пищу. Например, если у вас максимум ккал в день составляет 1200, то нужно 6 раз в день покушать понемногу и здоровй еды (мясо, овощи, каши), чем съесть вечером 2 шоколадки.[/quote] *plus*

Если вы начнете правильно питаться и пить больше чистой воды, вес уйдет! Очень много статей о ПП(правильном питании) ! Было бы желание! Прочитайте принципы и попробуйте! А вот диеты (N) вес уйдет и вернется вдвойне!

питаюсь я 5 раз в день,порции около 2-3 ст. ложек(больше не хочу), могу вечером кефира обезжиренного стакан выпить, продукты выбираю с ГИ не более 50, воду пью около 2-х литров, иногда правда, не получается и 1,5. Подсчёт калорий в моей жизни пройденный этап, сбросила на них 40кг. а дальше вес не уходил, перестала их считать, перешла на выбор продуктов по ГИ и потеряла ещё около 10-12кг. А сейчас хоть тресни*zlob*. Я просто думаю, может есть какие-нибудь ещё причины(болячки), которые мешают похудению?

[b]Гость (178.46.*.*)[/b], Не мерьте порции ложками! Учитесь подсчитывать калорийность. Когда-то худела по методу Борменталь, он основан на подсчете ккал, результат - стабильно 3-4кг в месяц (больше не получится, т.к. это самое безболезненное для организма снижение веса) почитайте второй пост здесь http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=63754 , хорошо расписаны принципы правильного подсчета) ПыСы: сейчас опять занялась своим весом, второй день на подсчете ккал, и у меня ощущение что я постоянно жру:lol: утром, собираясь на работу, беру с собой обед (нормальный, полноценный, а не траву и овощи. Супы, кстати, очень выгодно кушать домашние), больше яблоко сразу режу и очищаю от огрызков - зачем мне при взвешивании считать то, что я есть не собираюсь, я лучше на эти ккал еще че-нить слопаю 0:-) творожок даниссимо, киндер молочный ломтик. Чай на работе пью без сахара, поэтому его не считаю. И после этой дневной обжираловки еще вечером могу съесть что-нить ккал на 200-300 :) Два самых главных принципа - все взвешивать с точностью до грамма (кухонные весы в помощь) и обязательно употреблять не менее 1000 ккал в день. Верхний порог в моем случае 1280. И еще - не есть перед компом или телевизором! так просто пища проглатывается, а мозг занят картинкой перед глазами, а надо что бы в голове отложилось - ты поела! Все проблемы с весом у нас из головы) ПыСы: мне очень помог в свое время этот способ снижения веса. Цикл скакал от 30 до 130 дней, сейчас вернулся в свои родные 35 (изначально такой установился в 14 лет), чувствовала себя легко, от голодухи ни на кого не бросалась) Захотела тортик - съела кусочек.

[b]Гость (178.46.*.*)[/b], так у вас вес и рост сейчас какой?

[quote=Гость (178.46.*.*)] сбросила на них 40кг[/quote]8-D вот это да. Совсем на работе запарилась, прочитала сообщение, а про то, что вы такие рекорды на ккал поставили как-то в голове не отложилось8-O

[b]LeniveC[/b], я как раз на кал по Борменталю столько и сбросила, как вы и пишете, причём за месяц на 20-25, также и питалась и взвешивала, даже книжечка дома осталась, но перейдя на ГИ, этих же принципов я и придерживаюсь, просто убрала некоторые продукты, которые по кал проходят а по индексу нет. [b]ibizza[/b], рост 166 вес 81,5, при весе больше 74 с циклом уже начинаются проблемы, а уж про 81 и говорить нечего. Собралились за лялей, а тут такая беда

[b]Гость (178.46.*.*)[/b], ооо так мы с вами почти в одном весе) тоже не могу забеременеть.

[b]ibizza[/b], и как вы с этим боретесь? М не приходят, а к врачу идти не хочу, а то опять начнётся- лет много, растолстела, рожать пора, давайте на ЭКО, это я конечно утрирую, но суть такая. Муж против эко, хотим сами, а тут этот жирок>-(

[b]Гость (178.46.*.*)[/b], я была 107, сейчас 83 , врач сказала молодец давай беременеть. у меня поликистоз. сейчас я на стимуляции. если она не поможет то с удовольствием пойду на эко, не вижу в эко ничего плохого.

[b]Гость (178.46.*.*)[/b], вы знаете похудения не панацея от всех болезней по женски как считают многое врачи. у меня месячные вообще без дюфастона не идут. только с помощью таблеток, и как мне говорил один врач что пока ты не похудеешь до 80-85 кг твои М сами приходить не буду, вот похудеешь и цикл востановиться, и что толку похудела а цикла так и нет.

[b]Гость (178.46.*.*)[/b], [b]ibizza[/b], и я туда же. Примерно такие же параметры

[b]LeniveC[/b], я конечно не спорю лишний вес не есть хорошо, особенно с поликистозом, но все же похудения тоже не даст 100% гарантию сразу же забеременеть.

[b]Гость (178.46.*.*)[/b], автор поговорите с врачем может он вам лапороскопию посоветует.

[b]ibizza[/b], я не спорю) просто мне похудение (-15кг) стабилизировало цикл. Планирую еще 10-15 скинуть

72[b]ibizza[/b], я сколько помню себя у меня был поликистоз ну или мультикистоз, год назад весила 72кг, М ровно по часам приходили, забеременела, когда пришла на узи, врач прям ошарашена была, что с такими яичниками можно забеременеть, а потом ЗБ и лапора, яичники прищли в норму, хотя при лапоре мне иячники не резали. спустя полгода обжорства снова поли/мульти кистоз, поэтому я почти уверена что -10 кг вернут меня к норм. циклу и к долгожданной ляле. А вот эко я боюсь, начиталась всего плохого, да и муж категорически против. Да и вообще, мы даже пол года не планируем(в прошлую Б на 3-й мес. заБ), а уже на ЭКО отправляют.

[b]Гость (178.46.*.*)[/b], ну тогда попробуйте диету Дюкан, она реально помогает. у меня друг с декабря по март похудел на 26кг. но ее строго соблюдать надо, диете классная, суть диеты 3 этапа, похудение и закрепление. сначала худеешь а потом просто правильно питаешься и не набираешь.