[b]Диета Лесенка — название этой системы для избавления от излишков жира кажется несерьёзным, однако, применившие её на практике ощутили на себе вполне реальный результат. Диета эта состоит из пяти ступенек, рассчитанных на пять дней. Программа «Лесенка» поможет избавиться от 3-8 килограммов в пятидневный срок, естественно, в зависимости от изначального вашего веса ![/b] [img]/media/forum/62c8a9b5-86d6-42a6-8a3d-5d783aaf1cf6.jpeg[/img] [b]Меню диеты "5 ступенек"[/b] [b][u]✔ ПЕРВАЯ ступень – ОЧИЩАЮЩАЯ[/u][/b] [img]/media/forum/73cd37b3-bc88-4961-be99-1b94f8616c26.jpeg[/img] Один килограмм яблок Активированный уголь, 6 таблеток Чистая, негазированная вода, два литра. [b]Отвес в этот день от 1-2 кг.[/b] [b][u]✔ ВТОРАЯ ступень – ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ[/u][/b] [img]/media/forum/1748dc30-84ff-42f3-b63b-0da5d72b9d8b.jpeg[/img] Творог обезжиренный (можно нежирный), 600 грамм Вода, минимум один литр Кефир обезжиренный (можно маложирный), один литр [b]Отвес в этот день в среднем около 1 кг.[/b] [b][u]✔ ТРЕТЬЯ ступень - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ступень[/u][/b] [img]/media/forum/5978c8f1-d294-4da9-b3bb-170d25d6da30.jpeg[/img] Мёд, две столовые ложки Тёмный изюм, 300 грамм Компот из сухофруктов, два литра [b]Отвес в этот день примерно 0,5 - 0,6 кг.[/b] [b][u]✔ ЧЕТВЕРТАЯ ступень – СТРОИТЕЛЬНАЯ [/u][/b] [img]/media/forum/b0882ad0-1986-4903-9bbc-307d2933dacb.jpeg[/img] Отварная курица или индейка, 500 грамм Пучок любой зелени Минимум два литра воды [b]Отвес в этот день до 1,5 кг.[/b] [b][u]✔ ПЯТАЯ ступень –СЖИГАЮЩАЯ [/u][/b] [img]/media/forum/aa01f03d-daf9-4a0f-befc-04588daa3f64.jpeg[/img] Овсяные хлопья, 200 грамм (вес сухого продукта), сваренные без масла и сахара, на воде. Килограмм овощей или фруктов, любых, но только в сыром виде Минимум два литра воды. [b]Отвес в этот день до 1,5 кг.[/b] ******************************************************* Все пункты рациона указаны в максимально разрешенном для вас количестве, исключение – вода. То есть, съесть меньше вы можете, но больше – ни в коем случае !!!

А теперь оставлю отзыв об этой диете, т.к. сама уже попробовала :) Села на эту диету с 6 апреля до 10 апреля. Диету переносила легко, слишком голодно не было. В среднем в кг. теряла примерно столько сколько написано в описании, где то чуть меньше, где-то чуть больше. В итоге за 5 дней похудела более, чем на 5 кг. НО, предупреждаю сразу, если вы на 6-ой день и далее начнёте кушать всё в подряд - вес вернётся бумерангом !!! Т.е. после этой диеты, нужно вес закреплять или придерживать какой-либо другой диеты. После окончания моих 5 дней была Пасха, соответственно яйца, пасха и т.д. Вес вернулся, но меньше чем скинула (вернулось около 3-х кг.) С этого понедельника решила повторить эту диету ))) Сегодня у меня третий день, результат хороший.