Переехали отсюда : http://www.detkityumen.ru/forum/thread/470546/?page=1 +<<-<-

новость дня.. для меня по крайне мере.. оказывается если заниматься только кардио, через пару месяцев организм привыкает к нагрузкам и перестает худеть!!! сказал врач по спортивной медицине.. я не поверила - пошла узнавать к мастеру спорта по бодибилдингу.. подтвердили! поэтому важно менять нагрузку. пару раз в неделю подключать тренажеры, с весами.. так что я на следующей неделе в тренажерку начну ходить

[b]КотМатроскин[/b], ЭТО действительно так, общаюсь с парнями качками, так они спецом программу меняют именно для снятия привыкания к нагрузкам. Я думаю это не только кардио касается, а любой нагрузки, организм наш штука тонкая, ко всему адаптируется ;)

То - то я думаю, километраж увеличиваю, а толку мало... Надо наверное иогу или бодифлекс подключать... КотМатроскин, у меня на упаковке написано Хлопья овсяные, а внизу Геркулес. Это значит - можно или нет?

[b]Куражна[/b], а ты посмотри надо варить или нет. нам нельзя все, что быстрого приготовления. геркулес варить надо. ну минимум 15 минут, как и рис или гречку.

[b]Куражна[/b], [b]КотМатроскин[/b], овсянка - это крупа (долго вариться и достаточно плотной консистенции и самая полезная), овсяные хлопья - это продукт переработки, вот их и надо различать - без варки (залить кипятком и есть) не полезно кушать. а требующие варки (обычно пишут 3-5 минут) их можно утром ;)

[b]CветланKКа[/b], а еще лучше, когда пишут варить 15-25 минут. видела в ашане такие и в окее. фотки кидала.

8-O у меня начинается вечерний жор! Третий день подряд хочу роллов. В итоге их не заказываю,а ем всякую сладкую фигню. причем на ночь. Сейчас вот сижу и думаю заказать -не заказать. Бред какой-то. Как беременная:,(. Вроде уже и поздно есть ,F ХОЧЕТСЯ,аж жуть.*zlob* Вот такая вот фигня бывает8-O ДЕРЖИТЕ МЕНЯ СЕМЕРОМ!8-D

[b]МамаАртёмки[/b], как только начинается вечерний жор - срочно варить яйца, и кушать их с удовольствием!! иметь в холодильнике йогурт, творог, кефир, все без добавок и лишней жирности - хватать и кушать!! в конце концов капусту жуем, зелень, огурец-редиску. ;) Причем делаем это на автомате, не ждем нарастающего неудовольства и поедания сладкого-вредного. У меня так раньше было - какое яйцо я сладкого=ролов=колбаски хочу... Уговариваю съешь яичко, снова захочешь вредность съешь... в итоге после яйца с кефиром наступает гармония и стабильность!!! 8-D А ролы - это совсем не наша еда, тем более вечером - соленая!!! и углеводы (белый рис) Из всего содержимого ролов есть нам можно только рыбку с имбирем и вассаби!!!8-D ))) Так лучше купите себе рыбки малосольной и поешьте даже вечером, закусите имбирем с вассаби и листом салата или капусты пекинской, почти ролл!! :lol::lol::lol:

Всех с пятницей!!:bravo: Я так рада предстоящим выходным, хочу на дачу, к растюшкам!!:love: Там зелень, редисочка!! жимолость поспевает!!! *Yahoo!*

[b]МамаАртёмки[/b], или сыр пару кусочков перебьет аппетит и чай горячий,хотя сейчас такая жара тоже хочется чего нибудь вкусненького [b]CветланKКа[/b], у меня на балконе уже четыре огурчика созрело хочу сорвать на выходных салат сделать,это конечно не с дачи но все равно своё, вкуснятина:~(

Девочки,спасибо за советы.+<<-<- Съела сейчас яйцо и пыжьянчика в желе с капустным салатиком. :bravo:Красота да и только. Ела и думала, что роллы пользы мне не принесут никакой.>-< Даже зауважала себя, что не ем их. :-{}Патриоткой стать своей еды. Меня еще останавливало, что их непонятно в каких условиях делают.8-O (насмотрелась Ревизорро)*Thumbs_up* Вот так вот наверное и действуют вовремя данные советы.*Thumbs_up* Всем хорошего дня!@}->-

- 600 гр за вчерашний день:) надо за выходные удержать этот результат

[quote=твояЗайка]- 600 гр за вчерашний день:) надо за выходные удержать этот результат[/quote] Нагружайте себя удовольствиями! +<<-<- и результат удвоится! Не знаю, почему-то так захотелось ответить! Приятных выходных!+<<-<-+<<-<-

Всем приветик, я вообще из колеи выпала, заболели всем семейством какой то кишечной дрянью, у меня со рвоты началось, потом живот болел с желудком, ттт сегодня вроде получше, ну какой тут спорт,сил нет, кушать охота, но ничего нельзя,достала куринное филе,пойду в водичке его потушу, одно радует, что на выходных я не нажрусь всего и не привешу=) Всем отличных выходных

[quote=твояЗайка]- 600 гр за вчерашний день:) надо за выходные удержать этот результат[/quote] Я вчера на белках разгружалась, пешком ходила в быстром темпе в общей сложности 1,5 часа, плюс вечернее 1 часовое занятие бодифлексом: - 1,2 кг *Yahoo!* уже прям заявка на две первые 66 ки на весах!!Сохранить бы до понедельника 8-D [b]Анютик28[/b], выздоравливайте!! Пейте много жидкости!! Восстанавливаетесь!! @}->- [b]самаякрасивая[/b], классно!! У нас много зародышей огурчиков было в прошлые выходные и в тепличке и в парничке, даже не знаю, что там твориться в такую жару, супруг один раз на неделе съездил полил, сегодня отливать будем, выхаживать:)

давайте во вторник замеры скидывать?! а то я сейчас все выходные у свекров провожу,там весов нет

[quote=твояЗайка]давайте во вторник замеры скидывать?! а то я сейчас все выходные у свекров провожу,там весов нет[/quote] Давайте замеры делать в воскресенье-понедельник, а во вторник - табличка ? +<<-<-

Всем привет! Меня в субботу с дочкой положили в больницу:( Свой вес на этой неделе отправить не смогу. Девочки что у вас с отвесами?

[quote=Anastasia23]Всем привет! Меня в субботу с дочкой положили в больницу:( Свой вес на этой неделе отправить не смогу. [/quote] Ой, как жаль...Поправляйтесь скорее:-* Вес оставлю прежний. @}->-