Худеем после родов (стр.7)
утро:
-омлет из 2ух яиц напополам молоко 2.5% и вода - замес и на сковороду даже без соли 275г=(77 ккал на 100г)=215 ккал
-чай без всего=0 ккал
-хлеб чёрный 25г=50 ккал
-слив.масло 15г=90 ккал
ИТОГО: 355 ккал
перекус:
1/2 шоколадки Твикс =134 ккал
чай=0 ккал
творог 102г=105 ккал
кефир 0% жирности 50 мл=13 ккал
ИТОГО: 249 ккал, перебор.....
-омлет из 2ух яиц напополам молоко 2.5% и вода - замес и на сковороду даже без соли 275г=(77 ккал на 100г)=215 ккал
-чай без всего=0 ккал
-хлеб чёрный 25г=50 ккал
-слив.масло 15г=90 ккал
ИТОГО: 355 ккал
перекус:
1/2 шоколадки Твикс =134 ккал
чай=0 ккал
творог 102г=105 ккал
кефир 0% жирности 50 мл=13 ккал
ИТОГО: 249 ккал, перебор.....
обед
тарелка борща, не знаю калорийность, примерно 200 мл=130 ккал
мафин шоколадный
180 г=320 ккал
кофе=4 ккал
ИТОГО: 454 ккал, маловато, но вредные углеводы присутствовали......
тарелка борща, не знаю калорийность, примерно 200 мл=130 ккал
мафин шоколадный
180 г=320 ккалкофе=4 ккал
ИТОГО: 454 ккал, маловато, но вредные углеводы присутствовали......
lenusyasmile, одеваю на рынке Мальвинка
ну или с Ozon интернетом заказы делаю...
ну или с Ozon интернетом заказы делаю...
перекус:
перед ужином 2 печеньки аж на 94 ккал...ааааааааааа, всего 2.....и чай
ИТОГО: 92 ккал
ужин:
гречка с мясом+1/2 Твикса, не смогла снова устоять....
перед сном:
творог+кефир 103+13=116 ккал
чай=0 ккал
ИТОГО:116 ккал
выводы за день: тупо хАААчу жрать
сейчас, поэтому попью горячей водички для титей и спать, чтоб не соблазняться запахами с кухни, где муж и старшнькая собираются чаи гонять с вкусняшками
перед ужином 2 печеньки аж на 94 ккал...ааааааааааа, всего 2.....и чай
ИТОГО: 92 ккал
ужин:
гречка с мясом+1/2 Твикса, не смогла снова устоять....
перед сном:
творог+кефир 103+13=116 ккал
чай=0 ккал
ИТОГО:116 ккал
выводы за день: тупо хАААчу жрать
сейчас, поэтому попью горячей водички для титей и спать, чтоб не соблазняться запахами с кухни, где муж и старшнькая собираются чаи гонять с вкусняшками
Margarita2012
У меня сегодня все постно было, только вечером соблазнилась орешками из шоколадки, выковыривала их и ела, сладкие были...
ну ты даёшь......выковыривала, молодец, сила воли значит есть, я бы сожрала всю шоколадку
утро:
- ячневая каша на 1.5% молоке с солью НО без сахара=135 ккал
-хлеб чёрный 50г=100 ккал
слив. масло 15г=90 ккал
кофе слабый=4 ккал
ИТОГО: 329 ккал, нормально для завтрака
- ячневая каша на 1.5% молоке с солью НО без сахара=135 ккал
-хлеб чёрный 50г=100 ккал
слив. масло 15г=90 ккал
кофе слабый=4 ккал
ИТОГО: 329 ккал, нормально для завтрака
Мои хотелки.....
а вот суровая НО правильная реальность!
а вот суровая НО правильная реальность!
Отредактировано Arta32 17.09.2015 10:59
утро с пресса 50 раз
мотивация -
НАМ, девочки проще стремиться к мечте, чем ЕМУ!, так что не надо упускать шанс, делаем с утра зарядку/бегаем/прыгаем и т.п
мотивация -
НАМ, девочки проще стремиться к мечте, чем ЕМУ!, так что не надо упускать шанс, делаем с утра зарядку/бегаем/прыгаем и т.п
Arta32,
Я бы выбрала второе фото
пончики не очень
НО! Если бы это были мятные шоколадки, помучилась бы
Я бы выбрала второе фото
пончики не оченьНО! Если бы это были мятные шоколадки, помучилась бы
Camarillo, время есть всегда, вопрос желания, 5 минут пыхтишь в спальне над прессом, пока никто из домашних не ржёт над твоими страданиями (как у меня )
и уже 1 пункт из физ.нагрузки за день сделан, пресс - это быстро, а эффект в минусах сантиметров на талии уже через месяц!
)и уже 1 пункт из физ.нагрузки за день сделан, пресс - это быстро, а эффект в минусах сантиметров на талии уже через месяц!
Camarillo, тоже вкусняшка! тыква!
считаешь калории?
считаешь калории?
она смога и мы сможем!
а вот перекус- почти чистый растительный белок и мало калорий!
НО ДОРОГО, раз в месяц можно себя баловать, хватает на несколько дней! (зависит от того, сколько на перекус из банки берёшь)
только НЕ в масле покупать, а именно в соку!
Camarillo, спутала, конечно животный белок, про спаржу в этот момент инфу в инете искала, я тормоз
, я тормоз
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(117)
Все пользователи
Юляшк@,
k_natk@,
Morkovka_85,
borgil,
карыч,
ph.Lizka,
Норка,
Зырик,
LipisTochek,
Glory@days,
ekmvfy.75,
Vencedora,
py49,
Лелик,
kosova161,
ushaa,
Ylaa,
Кристи72,
@_malyuga_@,
Helena089,
Danochka,
Долгушина,
НАТАэтоЯ,
ihlll1982,
Яночка8989,
Носик,
Зоя1988,
Юка81,
nusik10162730,
margarita-kor,
Анка-Цветочница,
oksansyalutorov,
musi-pusi,
Найда,
Tatiana722-005,
kisa1988,
uldus,
Step_A,
mary1987,
ms.alenka789,
8909,
Lena_krsk,
trio,
Сершовики,
Жанна75,
lucky_,
temerbaeva,
zKarr,
Золушка,
oleg_160179,
oksana.kulikova,
Теперь-Я-Мама,
kralova,
Юляша_Ф,
partshez,
L.E.V.,
lenyusya,
МишаДаша,
mama2009,
С_Манерная,
MireiZ,
kitten72,
Ksucsha16@bk.ru,
nina.sbrf,
Tane4ka_mama,
твояЗайка,
настенька88,
Oksana_ama,
Mr.Twister,
Тошка,
Shugaeva,
LizzKa,
kotan994,
НатальяБалу,
Antuaneta,
Mаanj,
Анастасия.А.,
Dask,
Ideafix,
azateg,
arina06,
Умка,
Vlasova_93,
Елена_78,
Yula,
Grebtat,
stuk,
zemra,
palle,
Denis160188,
Kropik,
dancer57,
Stukova,
ksjusha,
ЕленA,
Наталья-2009,
Ladi-M,
AlenaMamochka,
lisichca2008,
Н@стюш@,
A_lena7,
К.Е.Т.А.,
Masha16.,
Ульянка,
ZoхA,
_Елена_,
Марина45,
ЦветочницА,
Не_я,
oksana_z,
krnika1983,
н@дя,
Флор@,
Deneo,
fiashkina@yande,
Elena1601,
shashova@list.r
Деток(43)
k_natk@,
Morkovka_85,
borgil,
карыч,
ph.Lizka,
Норка,
Зырик,
LipisTochek,
Glory@days,
ekmvfy.75,
Vencedora,
py49,
Лелик,
kosova161,
ushaa,
Ylaa,
Кристи72,
@_malyuga_@,
Helena089,
Danochka,
Долгушина,
НАТАэтоЯ,
ihlll1982,
Яночка8989,
Носик,
Зоя1988,
Юка81,
nusik10162730,
margarita-kor,
Анка-Цветочница,
oksansyalutorov,
musi-pusi,
Найда,
Tatiana722-005,
kisa1988,
uldus,
Step_A,
mary1987,
ms.alenka789,
8909,
Lena_krsk,
trio,
Сершовики,
Жанна75,
lucky_,
temerbaeva,
zKarr,
Золушка,
oleg_160179,
oksana.kulikova,
Теперь-Я-Мама,
kralova,
Юляша_Ф,
partshez,
L.E.V.,
lenyusya,
МишаДаша,
mama2009,
С_Манерная,
MireiZ,
kitten72,
Ksucsha16@bk.ru,
nina.sbrf,
Tane4ka_mama,
твояЗайка,
настенька88,
Oksana_ama,
Mr.Twister,
Тошка,
Shugaeva,
LizzKa,
kotan994,
НатальяБалу,
Antuaneta,
Mаanj,
Анастасия.А.,
Dask,
Ideafix,
azateg,
arina06,
Умка,
Vlasova_93,
Елена_78,
Yula,
Grebtat,
stuk,
zemra,
palle,
Denis160188,
Kropik,
dancer57,
Stukova,
ksjusha,
ЕленA,
Наталья-2009,
Ladi-M,
AlenaMamochka,
lisichca2008,
Н@стюш@,
A_lena7,
К.Е.Т.А.,
Masha16.,
Ульянка,
ZoхA,
_Елена_,
Марина45,
ЦветочницА,
Не_я,
oksana_z,
krnika1983,
н@дя,
Флор@,
Deneo,
fiashkina@yande,
Elena1601,
shashova@list.r
Кто онлайн
Пользователей (21)
Гостей: 493
Реклама на сайте "Детки!"
Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!
Подробные условия
2026 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
