Девчата, я тожу идууууууууууууууууууууууууууууу!
Молодой человек 13 лет с нами - прям разврат какой-то Буду отчаянно смущатся
Отчитываюсь за сегодняшний день:
10:00 вода
11:00 чай с лимоном и с 15 гр сахара, хлеб 50 гр, масло слив 10 гр, сыр "Дор блю" 25 гр, паштет 20 гр = 400 ккал
14:00 яблоко = 100 ккал
17:30 салат из овощей 200 гр + куриная грудка с грибами 150 гр + персик. сок 300 мл = 600 ккал
20:00 кофе + кусочек пирога (творог+красн. смородина) = 400 ккал
23:00 гранат 200 гр = 100 ккал
01:00 1% кефир 300 мл = 120 ккал
ИТОГО: 1720 ккал.

МУРлоня, ням-ням, но кусочек пирога был лишний (представляю какой вкусненький). Насчет моего парня не переживай, он мелкий . Что-то ты редко к нам заходишь? Не бросай нас.

Замеры
Вес -1.600
Талия -1
Живот -1
Таз 0


ссылка на линеечки

Мои замеры:
Вес -2,0
ОБ -2ОГ -5
Снова в первую очередь сдуваются лучшие места

Olga75, какая ты молодец! Поздравляю. Сейчас у тебя оптимальное питание. Главное на радостях не уменьшать рацион и не голодать.

alen@, Не,голодать не планирую,сейчас,как раз, супчик сельдереевый варю,чёт давненько его не кушала! За отвес сама порадовалась, но,боюсь ,это вода, скопившаяся за празники...
Не страшно, до лета время есть, компания классная,дохудею до намеченного по-любому, да и перехудею, наверняка!!!

natasha_k, Воды в бассейне много-потушим!!! Мы все разные, но идея общая, поэтому никто не комплексует-все мы в первую очередь женщины,умницы-красавицы, и любим себя в любом весе( но стеримся к лучшему!). Всё будет ОК, не переживай!!!

natasha_k, Я была больше по весу, когда к группе присоединилась. Очень стимулирует на похудение. Вперед все в наших руках, т.е морковка, капустка.....

замеры:
вес 68 ( - 1кг)
под грудью 79 (-2см)
талия 77,5 ( - 1,5см)
живот 92,5 ( -1,5см)
таз 102 без изменений
бедра 99 ( -1см)
бедро 61 ( -1см)

natasha_k, а посмотрите на наши линеечки и увидите первую цифру, это такими мы были в начале декабря. К нам вы присоеденились вот недавно и темпы похудения могут быть гораздо быстрее, так как нас всех подкосил новый год и нам пришлось совершить двойную работу - сначала мы похудели, потом почти все набрали, потом сбрасывали, что набрали, а в течение предыдущей недели снова худели. Во как!

Ulyana, . Умница!

alen@, спасибо! Только хочется большеееееееее

Ulyana, какие твои годы! Да и пока мы все здесь будем всячески поддерживать друг друга и равняться друг на друга.

Доброе утро, девочки!!!
alen@, думаю приеду в воскресенье. время пока не знаю.
вчера обошлось без срывов - 100 г смеси орехов и сушеных фруктов +100 г 2% творода + 50 г кефира считается тяжелым ужином?

natasha_k
8 лет, но выглядит поменьше.

давайте тогда пойдем, моему 6,5 лет, думаю компания будет

Nadin72, Ещё мой 6 летний!!!
Элария, Я так понимаю,облом с сауной?

Olga75, я еще надеюсь вырваться пораньше

Кефир

Поели первое и второе без большого количества хлеба и выпейте на десерт стакан кефира. Приучите себя к этому, и вскоре вам не понадобится никакой другой напиток. Постоянно оздоравливая состояние вашего желудка, активизируя процессы переваривания пищи, кефир заставит накопившиеся в организме жиры участвовать в насыщении вашего организма, что и приведет к постепенному уменьшению их количества. Вовсе от жира избавляться не следует ни в коем случае: он столь же необходим нашему организму, как и здоровая пища.

Кефир, как и все на свете, требует разумных пропорций в употреблении, нелишним будет напомнить вам об этом еще раз. Неплохо выпить стакан кефира перед сном: это обеспечит нормальное функционирование желудка до утра, а на следующий день перед завтраком у вас будет хороший аппетит. Это очень важно. Многие люди с избытком веса не хотят завтракать, но потом, постепенно «просыпаясь», входят в «пищевой раж» и не могут остановиться на протяжении всего дня.

Нормы приема любого физиологически активного продукта весьма невелики и определяются концентрацией содержащегося в нем активного компонента. В отношении кефира такая норма в среднем составляет от 200 до 400 г в сутки.

Девочки, вот это мне показалось интересным:
Кефир относится к кисломолочным продуктам, а те, в свою очередь, к молочным. Достоверно установлено: все молокосодержащие продукты обладают общеуспокаивающим действием на человека, снимают напряжение и расслабляют, релаксируют как нервную, так и мышечную систему. Поэтому нечего удивляться, если вы получите неудовлетворительную оценку на экзамене, непосредственно перёд ним выпив кефира или молока.

Я поставила начальный вес, а похудение считаю с НГ.
Вес 76.5 (- 500 гр)
По объемам по прежнему....

Девочки. всем привет. у меня вес -1кг. замеры сделать пока не могу. В сауну к большому моему сожалению я не пойду. Появились большие финансовые проблемы, да и так много всего сразу навалилось...

Ириск@, Надеюсь, проблемы решишь (всё когда-то заканчивается), только стресс НЕ ЗАЕДАЙ, пожалуйста!!!
Вот список пловчих-парильщиц на данный момент:
Анька_я
girlmurr с сестрой
МУРлоня с МЧ 13 лет
alen@ с детьми 10 и 13
olga75 с сыном 6 лет
Evgenia1704
Ms.Lusik
Nadin72 с сыном 6 лет
Добра_Майка
natasha_k с сыном 8 лет
Исходя из количества человек, мы уже идём за 415 рублей с человека за 2 часа
Кого-то может забыла посчитать,отпишитесь!!!

Девочки всем привет!К сожалению я с вами пойду в другой раз!Решила все таки поехать с друзьями отдыхать.Вылет уже завтра.так ни как,но обещаю следить за собой!Честно честно.Хорошо вам отдохнуть,пообщаться,покупатся!