СТАРТ!!! Худеем на спор!!! Спор № 3 с призовым фондом. Длительность конкурса 22 сентября 2015г. -22 декабря 2015г. НОВЫХ УЧАСТНИКОВ ПРИНИМАЕМ ДО 27 сентября!!!! Смысл такой: Все участницы отправляют мне на почту свои данные (фото спереди, сзади, сбоку, фото весов, и свои замеры). Фото должно быть с кодовым словом, которое я сообщаю в день начала фотографирования. Очень ВАЖНО[b] на одном и том же фоне, в одном и том же белье или купальнике.[/b] Можно без головы, главное, чтобы плечи были. (если пришлете с головой, я на фото все равно на фото её уберу) Фотографируемся дважды - в начале конкурса и в конце. Кодовые слова будут разными. Худеть можно любым способом, диеты, зарядки, правильное питание и т.п. Места будут распределяться по голосованию самих участниц конкурса. Фотографии без ников и имен будут выкладываться на страничку вконтакте. позже дам ссылку на группу. Как показала практика фотографии выставленные в альбомах на детках - очень плохого качества и таблички там вообще не разглядеть. Каждый участник отправляет мне 200 рублей на карту сбербанка. Деньги выбывшим из конкурса не возвращаются!!! Призовой фонд оглашу после принятия заявок. 1-е место получается 50 % от фонда, 2-е место получает 30% , 3-е место получает 20%. Каждому участнику присваиваю номер. все замеры (вес, ОГ, ОТ, ОЖ) отправляем мне каждый понедельник в личку или на электронку. Если без изменений - пишите без изменений. [b]ТРЕБОВАНИЯ К ФОТО[/b] . четыре фотографии. вид спереди, сбоку, сзади, фото где видно ваш вес. руки по швам! кодовое слово на листочке лежит на полу или можно согнуть листочек пополам и поставить его рядышком с ногами.Когда будете фотографироваться второй раз - постарайтесь чтобы фотограф был, что и предыдущий и того же роста. если ставите фотоаппарат на таймер на стуле - возьмите тот же стул. Итак. до 22 сентября необходимо отправить мне данные - возраст, рост, вес, обхват под грудью, обхват живота(по уровню пупка), обхват бедер(по самым выступающим точкам). фотографии шлем на почту hudeemnaspor3@mail.ru [b]Кодовое слово "Я СМОГУ"[/b]

*plus*

пример фотографий. взято с интернета [img]http://www.detkityumen.ru/media/forum/1725212311.jpg[/img] [img]http://www.detkityumen.ru/media/forum/1806171604.jpg[/img] напоминаю. если фотографируете не сами себя, то руки опустите вдоль туловища

Девочки! занимайтесь спортом!!! если вы к диете подключаете занятия спортом - ваши шансы на красивую фигуру увеличиваются в разы! И еще для информации - пейте л-карнитин, он абсолютно безвреден, наоборот защищает ваше сердце и способствует сжиганию жиров. л-карнитин без спортивных нагрузок не поможем вам похудеть. спорт+кислород+карнитин+правильное питание - вот формула для нас! кстати, жиры начинают сжигаться через 30-40 минут после начала тренировки. а если вы пьете л-карнитин, то уже через 10-15 минут!!! продается во всех магазинах спортивного питания. я покупаю в закупке у мамаСвета, там дешевле. беру сразу 3-4 бутылки, потому что закупка проходит редко))

[img]http://cs21.babysfera.ru/c/3/6/3/1874758.151469321.jpeg[/img]

[b]КотМатроскин[/b], какое у нас кодовое слово? пожалуйста номер карточки в личку +<<-<-

*plus* озвучьте, пожалуйста, слово, хочу в выходные фотки сделать, а то на раб. неделе никак

[img]http://cs625626.vk.me/v625626499/47448/6FhqCzR8eTY.jpg[/img]

[b]Кодовое слово "Я СМОГУ"[/b] номер карты буду отправлять в личку

[quote=lyuka][b]КотМатроскин[/b], какое у нас кодовое слово? пожалуйста номер карточки в личку +<<-<-[/quote] *plus*

*plus* жду номер карты!

карту потом отправлять буду. ушла в спортзал *¬* [img]http://cs625626.vk.me/v625626499/49ad2/XyHmg6UQePg.jpg[/img] Расставляй приоритеты. Начинай тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил. ✔ Тренируй ноги. Упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров. ✔ Пей воду. Это очень важно, потому как обезвоживание еще ничему не способствовало. ✔ Занимайся дольше. Организм начинает сжигать жиры только через 30 минут после начала тренировки. А чем дольше ты занимаешься, тем больше жиров он сжигает. Старайся тренироваться не менее часа. ✔ Питайся чаще. Питайся 5 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и не поправиться. ✔ Вноси разнообразие. Не тренируй ежедневно одну и ту же часть тела, ведь мышцам нужно время на восстановление. Распиши занятия по дням, например: ноги – в понедельник, спина – во вторник, а грудь – в среду. ✔ Делай растяжку. Растягивайся как перед тренировками, так и после них. Это очень важно для здоровых мышц. ✔ Меняй свои тренировки. Тело быстро приспосабливается к одним и тем же упражнениям, поэтому старайся пробовать новые техники и движения.

[quote=КотМатроскин]Девочки! занимайтесь спортом!!! если вы к диете подключаете занятия спортом - ваши шансы на красивую фигуру увеличиваются в разы! И еще для информации - пейте л-карнитин, он абсолютно безвреден, наоборот защищает ваше сердце и способствует сжиганию жиров. л-карнитин без спортивных нагрузок не поможем вам похудеть. спорт+кислород+карнитин+правильное питание - вот формула для нас! кстати, жиры начинают сжигаться через 30-40 минут после начала тренировки. а если вы пьете л-карнитин, то уже через 10-15 минут!!! продается во всех магазинах спортивного питания. я покупаю в закупке у мамаСвета, там дешевле. беру сразу 3-4 бутылки, потому что закупка проходит редко))[/quote] Спасибо огромное за подсказку!!!! Закупку нашла!!!! Если все по немногу закажем,закупка быстрее организуется!!! http://www.detkityumen.ru/sp/food/23721/

Номер карты :bravo:

фото с весами не надо?

[quote=КотМатроскин] И еще для информации - пейте л-карнитин, ... я покупаю в закупке у мамаСвета, там дешевле. беру сразу 3-4 бутылки, потому что закупка проходит редко))[/quote] Подскажи пожалуйста, какой именно. посмотрела в закупке и растерялась ( там столько видов ) что лучше? о_о

Номер карты*plus*. Ииии обхват под грудью это как? Талия или именно под грудьюо_о

Ура!!!Новый сезон начинается! Жду номер карты+<<-<-

[b]Екатерина_С[/b], Надо! [b]ЛЮСИЯЯ[/b], именно под грудью

*plus* попробую, надеюсь это меня подстегнет, фото сделаю в выходные.