ну, как тут? все все определили - что съесть, чтоб похудеть?

Вечер добрый!:)

[quote=ЗинкА1.72] [b]жираф[/b], Я озвучивать свои параметры не хочу. Облако в свое время прикалывалась (когда я сильно худела), называла меня карикатура:). [/quote] :lol: [b]ЗинкА1.72[/b], не худей, опять карикатурой станешь :lol:

[b]ОБлАкО@10[/b], :-P

[b]клепик[/b], Спасибо за рецепты!!! Я правда думала что из мяса... Я куриные котлеты не делаю...0:-) Я курочку так ем)

[b]ЗинкА1.72[/b], [quote=ЗинкА1.72] Забыла спросить. Хлеб можно? [/quote] - тоже вещь очень даже необходимая,особенно если со злаками, бутерброд с утра или в обед кусочек, без проблем могу себе позволить.

[b]Тинка[/b], [quote=Тинка] [b]LeeHoy_v3.0[/b], Ром, у меня тут вопросы. Как ты выбираешь те продукты которыми питаешься? Вроде говоришь разнообразно - однако творог и яйца всегда я так поняла? Есть продукты которые исключить надо?[/quote] - у меня с этим большая проблема.Вот почему: Продукты питания изучаю благодаря сайтам и скажем доктору АГАПКИНУ и его сайту тоже:-D продуктов качественных мало, я так просто не могу зайти в магазин и купить что то чтобы сьесть и все. 1. Я не ем мясо. Потому творог,яйца,сыр и гречневая каша,макароны - основа моего рациона.Рыба - редко,просто рыбу не ем, только семга и форель, из-за финансов часто позволить себе не могу. Овощи ненавижу(только если суп пюре) и ем редко, только картошку, ее люблю, но часто нет,лучше что-нибудь другое. Макароны из сортов пшеницы грубого помола,т.е. обязательно качественные итальянские и макароны тоже вещь нуу очень полезная.Фрукты,орехи,арахисовое масло. 2.Что не ем.Ну мясо понятно.Консервы.Иогурты - хрень полная,а квасить самому лень, да в баню их.Кефиром можно спокойно заменить.Масло и сметану только чтобы приготовить и заправить, не больше двух ложек скажем в творог.Булочки всякие, но в разгрузочные дни позволяю себе торты,пирожное.Рыба слабосоленая тоже в топку.Алкоголь не употребляю.Варенеки всякие и ему подобное, могу блины их люблю, но ем редко,по выходным и праздникам.Рис не ем,потому что не нравится да и полезного в нем мало, кто будет спорить на эту тему, флаг в руки читаем исследования врачей и изучаем литературу.Газировка любая. Качественных продуктов мало.Потому каждый день что-нибудь смотрю что мне нужно и будет полезно и читаю и изучаю.Все в переди. Режимов не соблюдаю, прием пищи через час после пробуждения.Потом отсчитываю каждые три часа.Но так не всегда получается, беготня, работа, часом позже бывает но ничего страшного в этом нет, но очень стараюсь соблюдать.Раньше с утра есть не хотел никогда и так всю жизнь, но потом понял что так нельзя.С утра заставлял себя есть и через неделю все как по маслу и в течение дня совсем другие ощущения.

[b]cvetik[/b], [quote=cvetik] [b]LeeHoy_v3.0[/b], Ром,привет!!!Смотрю страничку похудательную создал,молодец!!!!Почитаю тебя,послушаю твои советы!!!:-P а на счет воды,ее нужно пить много,это я как тренер говорю,вода важнейшая часть в похудательном процессе,как миниму нужно употреблять 2 литра в день!!!;)да и вообще даже если не худеем,нужно пить воду желательно фильтрованную!!!!:)[/quote] - привет Светик:-D, может ты и права, но я к этому отношусь проще...но двух литров в сутки точно не выпиваю, разберусь еще с этим,позже.

[b]LeeHoy_v3.0[/b], обалдеть! Я так никогда свой рацион не разбирала (-: а надо бы А почему мясо исключили? Кстати, всегда считала, что арахисовое масло вредно, а щас почитала, оказывается очень даже полезно, белок этого ореха очень хорошо усваивается, а ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина. Пойти что ль съесть бутер с арахисовым маслом :-D А еще я люблю чипсы, как говорит одна моя знакомая "Хочется иногда чего-нибудь с красителями и ароматизаторами". Знаю, что вредно, но не могу отказать себе. Видимо это нас уже настолько подсадили на всякие усилители вкуса, что уже зависомость возникает. Но, конечно, стараюсь не злоупотреблять. :-/

[b]Bimba[/b], Мясо уже не ем 10 лет,разницу проверил,мне лучше без него. Чипсы обожаю которые НАЧЁС мексикансие из кукурузы, не такие плохие как картофельные:-D Арахисовое масло раньше в аптеках продавали.Там полезного очень много.Можно столовую ложку съесть и гулять смело.Армия США есть его только в путь, полезных свойств много устану писать:-D

Ну все, наелась арахисового масла. можно идти спать. А кукурузные чипсы мне не очень, жесткие (-:

17.02 - Взвешивался последний раз неделю назад весил 90кг сегодня утром: [b]88 кг 9-00 150грамм вареная гречка + ложка подсолнечного масла + соль(без фанатизма) 12-00 2 варенных яйца 16-00 100гр. Нижнетавдинский творог + ложка сахара + ложка сметаны+киви+50гр.сыр 18 - 00 Кофе стакан,была встреча, есть на ней было неча, а с собой ничего не взял, но приготовил, но дома оставил врагам:-D 20-00 500мл. кефир - до дома еще не добрался 23-00 2 варенных яйца+50 гр. сыр. ...и забыл,с каждым приемом пищи стакан воды[/b]

[b]LeeHoy_v3.0[/b], Ром, почему рыбу слабосоленую в топку? То есть ты в принципе выбрал продукты которые ты любишь и их ешь, так?

[b]Тинка[/b], [quote=Тинка] [b]LeeHoy_v3.0[/b], Ром, почему рыбу слабосоленую в топку?[/quote] - гадость редкая, и вредная, есть нельзя, насчет самодельной не знаю..Нет не все, к твоорогу привыкал.Блины и картошку могу есть тоннами, но делаю это очень редко, может раз в месяц, может два и то порции ограничены. Конечно лучше есть что нравится.Я раньше только картофель, торты и всяку фигню ел, но сейчас то нет:-D И вообще я нереальный привереда и много чего не ем. Вот скоро достану сою и буду только ее есть, пробовал вещь классная, только в Тюмени магазин закрылся.

[b]LeeHoy_v3.0[/b], не, я рыбку сама солю. Я покупную тоже не могу есть. Разве что форель или семгу покупаем иногда. Насчет сои - я не уверена, но когда то читала что она влияет на детопроизводство. Возможно только на женщин, не помню8-/ в том плане что плохо влияет...

[quote=LeeHoy_v3.0] Я не ем мясо. Рыба - редко [/quote] 8-D я просто в шоке. для меня это смерть :-D

Доброе утро!!! У меня пошел второй день совершенно другого питания..... Что могу сказать, :) сильного голода не испытывала. Очень трудно отвыкать от чаепития с печеньками. На завтрак 2 вареных яйца и 1 печенька :-;[. чай. Гречка уже готовая стоит. Я ее не варю, вечером заливаю кипятком и закрываю крышкой. Утром готова, получается рассыпчатая. *me_so_happy*

[b]ЗинкА1.72[/b], Доброе утро!!! Так держать:-D

[b]LeeHoy_v3.0[/b], Ага!:)

[quote=Тинка] [b]клепик[/b], Спасибо за рецепты!!! Я правда думала что из мяса... Я куриные котлеты не делаю...0:-) Я курочку так ем)[/quote] да можно сделать по такому рецепту и из мяса, а суфле из рыбки))) экспериментируйте)))