Девченки, я живу в мкр. МЖК. Давайте соберемся небольшой группой-человек 5-10, вместе худеть, заниматься спортом, а может быть и подружимся!

Предлагаю без диет-просто правильное питание:
-исключить сахар, выпечку, хлеб,солености, копчености, жареное, жирное.
- питание 4-5 раз в день, порция размером со стакан
- 2 литра воды выпивать в день
- на завтрак разрешается НЕМНОГО вредностей (1 штука - что бы это ни было

По поводу занятий:
предлагаю использовать Скайп, там можно создать конференцию, и всем вместе заниматься! а летом можно и на свежем воздухе встречаться!
Выбираем удобное для всех время, созваниваемся в скайпе, и занимаемся вместе 1 час!
у каждой наверняка дома есть всякие спортивные снаряды-скакалки, обручи, гантельки и т.д. используем все что есть под рукой!

Взвешиваемся каждое утро, делимся результатами!
вечером пишем что съели-ведем пищевой дневник!

санкции Кто нарушит режим питания, или пропустит занятия - занимается на следующий день 2 часа: 1 час без группы, 2 час -вместе со всеми.

начать предлагаю со 2 ноября, с понедельника

приглашаю тех кто серьезно намерен похудеть, но не может в одиночку
тех кто не планирует в ближайшее время куда то уезжать
тех кто не имеет ограничений по здоровью в плане физических занятий.

мой вес 60 кг, рост 159. Цель минимум -55 кг, максимум 50 кг.

если нас наберется хотя бы 2-3 человека-с понедельника начинаем

А почему нельзя все это делать самой? Нужен контроль и поддержка единомышленников? А если они все разъедутся однажды, все пропало, силы воли то нет

Гость (93.190.*.*), кто то и один может, а мне компания нужна. Разъедутся-ну так обратно приедут, я же из своего района ищу!

Я за похудеть! Сама с понедельника сажусь на английскую. вес 67. хочу 50))))) оч много за беременность набрала. Только вот заниматься по скайпу не смогу-сын не даст. А вот общаться и поддерживать друг друга-запросто! Хочу пойти на аква аэробику.может кто со мной хочет?

Я тоже скидываю, подобрать единое время для всех на мой взгляд не получится.
Занимаюсь дома сама, и то у меня максимум 30 минут, делаю йогу, по Джилиан Майклс. Не всегда и это время есть.
Про общение и правильное питание поддерживаю.
Кроме того, можно совместно гулять с детками, прогулки тоже сжигают калории, при чем в два раза быстрее, так как в это время находится далеко от холодильника :-D

Ок, давайте хоть так, на занятиях по скайпу не настаиваю. Но если у кого то будет желание-скидывайте скайп мне в личку.
У меня тоже маленький ребенок, времени ходить в спорт-зал нет, поэтому я и хочу с помощью скайпа создать эффект спортзала так сказать Когда занятия происходят с реальными людьми, которых ты знаешь в лицо, мне кажется это больше дисциплинирует, это ответственность, обязательство, и уже хочешь-нехочешь идешь заниматься!
Гулять с детками - это отличная идея!
Девченки с МЖК добавляйтесь еще к нам в темку! С понедельника начинаем!

Я с вами заочно, если не против
Джиллиан Майклс - супер! Начинала заниматься, но ребенок (11 мес в пт)не дает заниматься дома
Вашим деткам сейчас уже сколько?
Начала ходить в спортзал, планирую пока до июля, потом уеду, скорее всего
Хожу с ребенком, он терпит
Результат уже есть, мышцы укрепляются и объемы уходят, вес снижается
Если вы мне (и себе) поможете, то надо поговорить с администрацией спортзала, чтобы они лфк для детей сделали
Пока мама на беговой дорожке, ребенка занимает инструктор лфк
Если заинтересованные позвонят, дело сдвинется
Если в теме кому-то интересно, могу поподробнее рассказать как и что

Camarillo, а вы куда в спортзал ходите и в какое время? может и у меня получится. вот кстати за гулять вместе я тоже за!

Хожу в Феникс по пн, ср и пт с 9.15 примерно на 1,30-1,40 часа
Ребенок сидит в стульчике (сами принесли, у них второго нет)
Но всё равно ребенку тяжело, надо его отдельно там развлекать
Ношу с собой пакет игрушек
Инструктор нужен очень, не только для меня, для него тоже

Camarillo, а в какой спортзал ходите?

_Lulu_, в Феникс

Честно говоря, я даже не против, если наш стульчик будете использовать (когда нас там нет, конечно же)
Может, если много мам будет туда ходить заниматься, что-то поменяется и для маленьких детей

Yulenka, калории считать или не нужно?
В теме Худеем после родов есть очень хорошие ссылки на сайты, где можно для сложных блюд калории посчитать
Можно у них много полезного позаимствовать

ну нам пока вместе не грозит. сыну 7 мес он не высидит дольше 15 мин. а может кто захочет со мной на аква аэробику, ну или просто аэробику, или пилатес?

Camarillo, Camarillo, я не хочу считать каллории, по сути, если отказаться от всего что я выше перечислила, кушать часто и понемногу, пить воду+спорт, то будешь худеть. Высчитывать каллории-для меня это уж слишком заморочено. Но кто хочет-считайте!

Camarillo, сыночку 2 года 6 мес

zwerenok
ну нам пока вместе не грозит. сыну 7 мес он не высидит дольше 15 мин. а может кто захочет со мной на аква аэробику, ну или просто аэробику, или пилатес?

Ребенка не с кем оставить, так бы пошла
От аквааэробики и пила теса реально хорошо худеется
Кстати, в спортзале мне предлагали коляску внутрь зала с собой взять, я отказалась, она слишком массивная, у них проходы между снарядами узковатые

Yulenka
Camarillo, Camarillo, я не хочу считать каллории, по сути, если отказаться от всего что я выше перечислила, кушать часто и понемногу, пить воду+спорт, то будешь худеть. Высчитывать каллории-для меня это уж слишком заморочено. Но кто хочет-считайте!

Понятно, все поддерживаю
Калории тоже не считаю, хотя раньше как-то считала, года 2 назад
Это несложно
Большой уже ребятенок

Девочки, если не ошибаюсь в Спа*рте раньше были занятия для мамочек, куда можно с детьми приходить. Узнайте, может и сейчас они есть. Спар*та как раз в мжк.

ну вот и понедельник, мой вес 60,5. Подключаемся кто еще не остыл!