Главная / Форум / Ой, мамочки! / Здоровье / Как набрать вес?

Как набрать вес?

Буллинг в школе: советы родителям

1 2 >

04.01.2016 19:14

Гость (188.186.*.*)

Была у остеопата и он мне сказал, что у меня вообще нет жировой прослойки... Раньше об этом и не думала. Все устраивало. Толстой никогда не была. При росте 160 вес всегда был 45 кг, только во время беременности набирала до 52. А сейчас вот смотрю - да, неплохо было бы покруглеть, ключицы видны, щеки впали.
Что бы такое съесть, чтобы именно жир появился? Проблема только в том, что я не люблю мучное, жирное, сладкое. Я вообще есть не очень люблю... Как поправится-то вообще? Ем рыбу, рис, овощи, мясо, фрукты. Может есть какие-нибудь добавки, чтобы в привычную для меня еду добавлять и жир наращивать?

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 19:19

Гость (217.118.*.*)

В магазинах спортивного питания,есть специальные добавки.

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 19:22

Таня_В

offline

Хлеб с маслом ешьте.

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 19:47

Шторм

offline

Гость (188.186.*.*), я при росте 167 вешу 49-50кг и вот несколько лет назад начала стремительно терять вес, каждые потерянные 500гр были ощутимы. Что случилось было непонятно. Но спаслась только "формулой молодости", она на кедровом орехе. Могу долго писать, но лучше почитайте отзывы. Ела много семечек, т к в них много каллорий. По утрам овсяную кашу ела с бутербродом(сливочное масло+сыр). Орехи тоже хорошо кушать.

Отредактировано Шторм 04.01.2016 19:47

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 19:54

Санюшка

offline

Сметана и сливочное масло

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 19:58

Икигай

offline

Не запивайте еду, не пейте чай сразу после приема пищи, если желаете набрать вес. У меня кг прибавляются только в талии к сожалению

чем больше стараюсь поправиться, тем больше мой живот начинает напоминать вареник, который вот-вот лопнет от начинки

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 20:50

mile87

offline

Правильно поправиться очень сложно, мне помогает правильное питание, ем не меньше 5 раз в день, обязательно кашу, творог, орехи, бананы. Считаю Кбжу. Занимаюсь силовыми тренировками и принимаю протеин. Если начать просто много есть вредной пищи, то растет пузо

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 21:26

Гость (188.186.*.*)

Спасибо, девочки!

mile87, кашу, творог, орехи, бананы - каждый день есть надо?
А от силовых тренировок растет же наверное мышечная масса, а не жир...

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 21:46

mile87

offline

Гость (188.186.*.*), не обязательно все вместе, можно чередовать, при достаточной калорийности в день жировая прослойка все равно есть, но чтоб это все выглядело красиво и пропорционально нужны мышцы. Иначе вы будите с висячим животом и целлюлитом

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 21:51

Гость (5.141.*.*)

От силовых тренировок тело красиво обрастает мышцами и небольшим слоем жирка, который распределяется там, где надо и без целлюлита. Но для этого надо соблюдать режим:
1) 3 основных приема пищи и 2 перекуса (белок 1,5-2гр на 1кг желаемого веса и много сложных углеводов), а также фрукты и овощи
2) сон не менее 8ч
3) позитив и никакого стресса, достаточное кол-во отдыха
4) тренировки не чаще 2 раз в неделю, максимум 1ч 20мин., кардио свести к минимуму (упражнения с максимальным весом (вес подбирает тренер, если новичок или по ощущениям) на 8-10 повторений)

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 21:54

Гость (5.141.*.*)

Делать упор на базовые упражнения со свободным весом (присед, жим, тяги).

Ответить на это Цитировать

04.01.2016 21:55

Гость (92.240.*.*)

Гость (188.186.*.*), не прав остеопат в корне!!!!
Девушка способна к зачатию, тогда когда у нее появляется необходимое количество жира.
Т.е. как только необходимая прослойка внутреннего жира есть - приходят месячные.
Вы ,как я поняла, уже мама т.е. у вас было все хорошо с циклом, забеременили и родили.
Как следствие все с Вашим жиром отлично.

Просто вы по конституции астенического теслосложения и можете есть тоннами и не поправляться,такой ваш тип фигуры.
Остеопату выражаю свое

Очень неграмотный специалист.

Другой вопрос, что вам самой не нравится Ваша худоба,тогда идите в зал и занимайтесь с персональным тренером и будет у вас мышечная масса по-больше,а лицо навряд ли изменишь, сколько есть женщин: личико маленькое, худенькое, а тело огромное.

Отредактировано модератором Googlя 04.01.2016 21:56

Ответить на это Цитировать

05.01.2016 11:12

Гость (188.186.*.*)

У меня такая же проблема,рост 162,вес 48кг,астеник.Ем часто,аппетит хороший,но набрать вес не могу,испробовала всё,даже спортивное питание и много других добавок полезных,бесполезно.Одно время удалось каким то образом,при том же режиме питания,набрать до 55 кг,но потом пошли сплошные стрессы и вес с каждым годом начал уходить.Сейчас кожа и кости,да ещё и проблемы с организмом то одно,то другое.

Ответить на это Цитировать

05.01.2016 11:45

Гость (5.141.*.*)

Как-то давно вычитала такой рецепт, чтобы набрать вес, особенно в верхней части и щеках, нужно каждое утро кушать манную кашу на молоке.

Ответить на это Цитировать

05.01.2016 18:14

Гость (5.141.*.*)

Про манную кашу врут. Я своему ребёнку почти год варила кашу на деревенском молоке . . Как был астеником без щёк ,так и остался таким. До этого часто овсянку варила на завтрак. Мы родители худенькие,и дети худышечки,питаемся хорошо.

Ответить на это Цитировать

05.01.2016 23:22

Гость (188.186.*.*)

Раствор Элькар ( в любой аптеке купить можно) перед едой за 30 минут до еды, растворив капли (их количество - см. Инструкцию)! * 3 раза в день, 1-2 месяца минимум, результат через 3-4 недели только регулярного приёма! Им выкармливают недоношенных деток в наших роддомах!!
+ Автор, сдайте анализы:
1. На глистную инвазию
2. На работу щитовидной железы!
Удачи вам!

Ответить на это Цитировать

05.01.2016 23:45

Гость (212.76.*.*)

Гость (5.141.*.*)
Про манную кашу врут.

Не врут. Я, никогда не бывавшая "пышкой", менее чем за год на нервной почве похудела на 15 кг - от меня скелет с глазами остался

Спаслась ежеутренней манной кашей и горячими бутербродами с сыром без ограничений. До привычного веса отьедалась два года, обычное телосложение - нормостеник.

Ответить на это Цитировать

05.01.2016 23:54

Katty

offline

Автор, а вы выяснили причину низкого веса? Мой личный стаж "борьбы" с низким весом уже более 8 лет. И увы пока вес меня побеждает. Но я точно знаю, куда уходят кг.
Лично я пробовала все: и спортивное питание, и упражнения, даже сметану с булками на ночь. Ничего не помогает.
Считаю, что никакая диета в наборе веса не помощник. Вы же не знаете точно, как съеденная булка себя поведет. Хотите щечки попухлее, а можете получить бока побольше.
Самое лучшее в нашем случае - красивые мышцы. Так что спорт нам в помощь.

Ответить на это Цитировать

05.01.2016 23:57

Гость (92.240.*.*)

Гость (188.186.*.*)
У меня такая же проблема,рост 162,вес 48кг,астеник.Ем часто,аппетит хороший,но набрать вес не могу,испробовала всё,даже спортивное питание и много других добавок полезных,бесполезно.Одно время удалось каким то образом,при том же режиме питания,набрать до 55 кг,но потом пошли сплошные стрессы и вес с каждым годом начал уходить.Сейчас кожа и кости,да ещё и проблемы с организмом то одно,то другое.

я вас на 10 см выше и на 5 кг больше, но вот реально не вижу кожи и костей в себе, вполне такое нормальное телосложение, тоже астеник, рельеф бы изменила, но вес не вижу смысла набирать.

Ответить на это Цитировать

05.01.2016 23:57

Яно4ка3

offline

Вот проблемы у вас) Мне бы похудеть))))

Ответить на это Цитировать

1 2 >

Показать пользователей на карте

Фаткуллов Руслан Ахатович

Начальник отдела по работе с многодетными семьями

Хухарева Светлана

Совместно с Сетью спортивных клубов CityFitness&CityFox

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье

Красота
Диеты
Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Не пропустите!

Где искать информацию о школьных актировках

Посмотреть все новости

Дни рождения

Пользователей(89)

epolett,
Malinka,
СандраМур,
Мила28,
лейсанчик,
alena.aplatova@,
Анастасия10,
nas_tena,
Morfei,
nastiag,
DYER,
_Джули_,
Ваш10ник,
zinon,
marikus,
lena1101,
govorra.ru,
Cobra1988,
ksundez,
pokupki-26,
Antonina_91,
orangecat,
БотанинаМария,
Кадабра,
Zhozi,
delfik,
Mehalovna,
chinilkina,
dyer11111,
Natasa,
Alona_215,
phylippova,
ЛИСИЧКА_МИ,
panarina-svetka,
АлёнушкаG,
YuliyaP,
slyuskoe,
Наталья@77,
alinysha,
Шоколад,
ДианаГромова01,
alisavetrenaya,
Наталья501966,
Seele,
ма_Марина,
waca_72,
Людмилка99,
konfetka,
malinka110184,
М@русяк@,
shaburoba2014,
Азали,
l_e_s_y_a,
s_bantikom,
hfufkmrf,
Таня1101,
Ermolina,
Ларчона,
Tatka777-08,
Ирина1956,
rostok,
Ма_Александры,
няша,
Велена,
keka33,
Lis518,
msvetta,
Shatrek,
Best_mama,
Vladimirwp,
Lilen0k,
katyass11,
Гилева_Ольга,
Sizova,
avrash,
vedima2009,
Svetik7286,
craby,
КонFет@,
ybeknazarova,
Аленна,
Olga79,
Елена08.08,
NatalyBor,
popovi4na,
Аксюта,
semenova_helga,
maha1101,
malishka03

Деток(56)