Что со мной происходит не знаю. Может быть кто-то даст дельный совет.
Ситуация такая: двое детей (3 и 7 лет), не работаю, замужем (он любит поиграть до 3-4 часов утра каждый день), квартира съемная.
День начинается так: подъем в 6:30 , школа, сад. Возвращаюсь домой и сплю часов до 12. Встаю, иду в школу за старшим, домой, готовлю, делаем уроки. Пришло время идти в сад за младшим. Домой, вот уже и вечер. Домашние дела. Дети спать в 22.00. А я не раньше 2 ночи (читаю, смотрю кино).
В общем меня все это так бесит!!! Не могу взять себя в руки, заняться спортом, дома бывает не мою по 3 недели, срач этот в кухне постоянный. Энергии нет никакой и стимула, вообще какого нибудь интереса....

Почему не работаете?

Гость (178.72.*.*), напишите себе распорядок дня и следуйте ему.У вас ненормальный режим дня,оттого и сил нет.Зачем вы сидите до 2-х ночи?Уложили детей спать и сами идите ложитесь,тогда не захотите спать ло 12дня.Ну а не прибирать по 3 недели-это жесть,вы же дышите всем этим и дети ваши,неужели вам приятно?
Я тоже сижу дома -домохозяйка,так же в 6.30 подъём,сборы в школу,после 8 утра-моё время.Спокойно завтракаю,немного отдыхаю,потом делаю уборку,стираю,иду в магазин,готовлю обед к приходу детей,а после обеда уже занимаюсь с детьми,гуляем,уроки делаем.Так и вечер настаёт и я уже готовлю ужин к приходу мужа.День очень быстро пролетает,в 22.00 у меня-отбой,устаю за день.

Гость (178.72.*.*), Извините, но сомневаюсь, что бесит вас такая ситуация..... если бы реально бесила, то уже бы что-то поменяли... про режим дня соглашусь - очень неправильный.... да и про распорядок дня соглашусь - расписание очень помогает, да и дети глядя на вас будут серьезнее к расписанию относится (в школе это очень скажется). Удачи вам в ваших начинаниях к улучшению жизни!!!!

Я тоже сплю много, потому что нет ни сил ни энергии. Но срача в соем доме нет.
Меня радует тот факт что я не работаю, муж всегда ЗА мой отдых, говорит что я ему нужна здоровая и веселая, ну а я в свою очередь кручусь электровеником: убрать приготовить, детки, муж, и тд. Вот и сейчас муж детей в сад, а я спать. Минимум до обеда.

Гость (178.72.*.*), не грызите вы себя, хочется спать- спите, хочется почитать- читайте. Уборка раз в неделю, возьмите себе за правило( мытьё полов и прочее). Младший пойдёт в школу- закрутитесь с этими уроками

вы знаете знакомая ситуация, которая засасывает.
скоро вам муж это скажет, и будет ооочень неприятно, поверьте.
не надр спать до обеда, конечно все не успеешь!
до 12 это то время, которое можете уделить себе - йога, или наоброт что-то ритмичное.
потом старшего заьрали, и началась домашняя круговерть с привлечением ребенка к чему-то.
так что, как всегда, все банально. оттого вы на детках написали, что вы ленивая задница, от этого ничего не озменится, и никто вам не скажет, ой как хорошо и правильно продолжайте деградировать.
поэтому, совет один, вы только сами себе можете помочь - то есть взяли и сделали. все больше никаких "мотиваций" не существует

Я в таких ситуациях принимаю курс фенотропила, дает энергию и силы. Продается без рецепта и побочек не много (на себе не чувствую вообще)

Не работаю, потому что во-первых забрать детей после сада, школы это на мне, муж работает до позднего вечера, во-вторых адаптация - часто болеем. Пока даже не представляю когда я пойду работать, бабушек в городе нет((
Насчет режима... понимаю, что он не правильный, но уже несколько лет не могу спать хотя бы до полуночи, а последнее время вообще не раньше 2 ночи. Или могу уснуть в 10 вечера с детьми, но через час проснуться и все... можно "рассвет встречать". В этом главная причина! Остальное следствие ни сил, ни энергии. Как уснуть???
Насчет срача ... не мою по3 недели, это конкретное мытье - с выдвиганием диванов, кроватей и т.д. пыль то конечно у меня не лежит сантиметровым слоем. Но все равно! Когда второй родился, я каждый день полы намывала, нигде ничего лишнего не лежало - все по местам. А сейчас ниче неохота делать
На выходных приболела и проспала целый день, нет чтоб наоборот, ночью спать Автор

Автор, мне кажется - ваша беда - дневной сон, пересильте себя, не спите днем, тогда и вечером с детьми ляжете и уснете. Старайтесь проветривать на ночь, можете погулять перед сном, я с 6 утра так упластаюсь, что уже в 9 вечера носом клюю. Чтобы изменить что-то, нужен стимул, запишитесь на танцы например, где-то видела фитнес с утра есть бесплатный, а вечером платный. Или бассейн, утренние часы дешевле. Усталось может быть от недостатка мышечной активности, вы устаете быстро от того, что мышцы слабые. Подумайте о том, что ваши дети скоро начнут брать пример со своих родителей, что они увидят? Домашние дела делайте до прихода детей, то есть в 1 половине дня, тогда у вас будет больше возможности с ними гулять и играть. Разозлитесь на себя, заведите подругу, которая будет вас дергать куда-то. Еще советик себе позволю - сдайте кровь и если есть возможность - гормоны проверьте, может в них дело.

Гость (178.72.*.*), как уснуть? так вы попробуйте просто начать вставать раньше, точнее не ложиться после того, как детей отвели в школу/сад... купите спортивный абонемент (это обязывает к занятиям, если дома себя не можете заставить). И как отвели детей - на тренировку. Ну и дальше можете не отступать от своего режима. Несколько дней в таком режиме и организм вам сам подскажет во сколько надо ложиться спать

Гость (178.72.*.*)
Или могу уснуть в 10 вечера с детьми, но через час проснуться и все... можно "рассвет встречать". В этом главная причина!

Ну так вставайте,и начинайте гладить белье,в шкафах переберите,обувь помойте-просушите,посуду до блеска,пол на кухне,ванна-туалет чтоб сияли. Мигом спать захочется,или кучу нужных дел переделаете пока ни кто не мешает,домашние спят.

Как лечь раньше? Нужно хотя бы 3 дня подряд вставать в 6-6:30 и не спать днем.Вечером в 21:00.будете вырубаться)))проверено на себеУ меня, когда детки болеют, я не могу ночами спать, беспокойство мешает.Потом все приходит в норму, а вечером я уснуть не могу, тогда я следую совету, который и вам дала.
Возьмите себя в руки, когда еще вы сможете столько времени себе уделить?

Автор,чтобы уснуть вовремя,можно валериану заваривать перед сном и выпивать,можно лёгкое снотворное-мелоксен и старайтесь перед сном ничего не смотреть по ТВ.

Как все знакомо... сейчас поздно рассветает, тоже стала спать долго и тоже сидит за это во мне чувство вины, но поделать пока не могу ничего. Жду весну, когда солнышко раньше начнет вставать

2-3 дня не поспать днем - вот и решение этой великой проблемы. к 22ч само вырубит

Автор, если ночью вы легли в 2, то сегодня ложитесь в 1.45 и тоже самое с пробуждением. Поставьте будильник на 15 минут пораньше, чем проснулись сегодня. Через несколько дней станете жаворонком)

Автор, со здоровьем все в порядке?
Давление в норме?
А гормоны?

блин,а я вообще спать не могу, состояние как будто спишь и не спишь,всю ночь ворочаюсь, днем уснуть не могу тоже, уже успокоит пью,толку нет

автор,извините за офф

Сегодня всталав 7 утра, днем не спала, постараюсь продержаться. Перетерла все цветы в доме, пошла в магазин, который подальше, намотала по шагомеру 3,5 тыс шагов.

Рафаэлло
Автор, со здоровьем все в порядке?
Давление в норме?
А гормоны?

Давление 90/70 всегда