Гость (178.72.*.*)
В общем меня все это так бесит!!! Не могу взять себя в руки, заняться спортом, дома бывает не мою по 3 недели, срач этот в кухне постоянный. Энергии нет никакой и стимула, вообще какого нибудь интереса....

XeroX
хочется что-то поменять - меняйте.

XeroX
нужно на автобусе утром мчаться на нелюбимую работу и быть постоянно должной начальнику отрабатывать время (потому что так надо,А иначе не на что будет покушать и заплатить за квартиру

Для того, чтобы увеличить подачу энергии в мозг в 20 раз, нужно сьесть углеводов(сахара например), поработать мышцами и активно дышать (ага, секас считается).
Для того, чтобы увеличить подачу энергии в мозг в 65 раз, нужно наличие жира в организме (в принципе обычное питание и так обеспечивает до 100гр жира в сутки, так что всегда есть что сжигать) и час физ.нагрузки на воздухе (требуется очень много кислорода), отсутствие инсулина: после тренировки 2 часа ничего не есть и 12 часов не потреблять углеводов, можно потреблять только продукты с низким гликемическим индексом, иначе углеводы запустят синтез инсулина, который погасит липолиз.

Таким образом главных источника энергии два: кислородный гликолиз и липолиз.
Гликолиз - "быстрый", запускается сразу, как начинается работа в мышцах.
Липолиз - "медленный", но чрезвычайно мощный, разжигается час, зато горит 12 часов, и обеспечивает вчетверо большую мощность, чем первый - позволяет переносить большие нагрузки, и переносить долго.

Оба источника взаимоисключающие: пока есть глюкоза - липолиз не запустится, когда запущен липолиз - нельзя есть углеводы.
Зная это, можно "профилировать" энерговыработку: в случае срочной работы - принимаем сахар и воду (чтоб предотвратить обевоживание и растворить сахар), и работаем, если работа длительная - сахар сгорает, и запускается жировой реактор, который тащит еще 12 часов, но сожженные жиры придется компенсировать заранее, иначе сжигать будет нечего, так что если подобные нагрузки не редкость - требуется питание с большим количеством жиров и солей: жидкость вымывает соли из костей, делает их хрупкими, а когда потеем или сжигаем глюкозу с жирами - жидкости из организма, а значит и солей (т.к. раствор), уходит много. Чтоб при всем при этом не сыпались зубы - юзаем пасты с фтором.

Так что, чтобы лучше себя чувствовать, нужны тренировки, физическая нагрузка, и сжигание жиров - наиболее выгодный и "легкий" источник энергии: запустив реактор, можно окончить тренировку, но продолжить получать энергию еще полсуток! Эти полсуток можно сохранять высокую активность, без истощения, усталости.
Вот как-то так это все и работает. Наверное поэтому за границей так популярны ежедневные утренние пробежки на свежем воздухе - часик побегал, и целый день как заведенный, но без спец.питания (ограничения сахара) они бесполезны.

Исходя из всего вышеизложенного, идеальный рабочий день выглядит так:
Проснулись, умылись, покушали, часик побегали, искупались, и на работу, первые часы - усваиваем новое, остальные - работаем, после пробежки не кушаем пару часов, весь день не потребляем сахаросодержащее, хаваем рыбку, жиры потребляем исходя из потребностей: нужно поддерживать количество жирка, если начали жиреть - снижаем количество жирной пищи, начали худеть - повышаем. Воду пьем чуть больше нормы, не допускаем перепивания - иначе раздуемся, тут очень хорошо работает спортивная фишка: когда хочется пить, а пить нельзя - полоскают рот водой и сплевывают ее. И каждый день пользуемся фторированной пастой или порошком - не сколько для чистки зубов, сколько от выпадения зубов.

Гость (178.72.*.*)
Konfetti72, MamaKuzy, девочки спасибо за поддержку и за советы
Насчет физ. нагрузки я знаю не на теории. Год назад, также зимой начала заниматься по утрам по программе Джилиан Майклс - такой бодрячек на весь день + похудела. Даже вечером в комнате и закрывалась под музыку пыхтела до мокрой футболки.
А сейчас вечером вроде настроюсь с утра хоть минут 20 поприседать и т.п., но утром я вообще никакая

А вообще девчата спасибо вам большое, сегодня как будто я воздуха глотнула Посмотрим, смогу утром спортом или нет ))

Гость (85.140.*.*)
Мне как то врачиха знакомая сказала: гипотоникам тяжело вставать, но надо. Просто днем надо обязательно упасть минут на 20-30 , не больше, и принимать элеутеррококк с женьшенем. Может авитаминоз влияет еще, супрадин в капсулах - мощь.
Я утром когда просыпаюсь под будильник - первым делом массирую кожу головы, причем с сильным нажимом, и уже встаю с взьерошенной башкой . Немного поворотов наклонов чтобы позвоночник разбудить.
А так я тоже гипотоник, сова, засоня и лентяйка.

XeroX

Гость (178.72.*.*)
В общем меня все это так бесит!!! Не могу взять себя в руки, заняться спортом, дома бывает не мою по 3 недели, срач этот в кухне постоянный. Энергии нет никакой и стимула, вообще какого нибудь интереса....

прочитала Ваш пост с утра и теперь целый день Вам завидую. У Вас двое детей (я о них мечтаю и сижу на стимуляциях, хожу по врачам ,сдаю анализы и делаю ЭКО и ИИ), муж-работяга, вы днем спите, вам не нужно на автобусе утром мчаться на нелюбимую работу и быть постоянно должной начальнику отрабатывать время (потому что так надо,А иначе не на что будет покушать и заплатить за квартиру), Вам не нужно каждое утро приводить себя в порядок, вы ночью фильм можете посмотреть. Вы счастливее минимум половины человечества.
так что - хочется что-то поменять - меняйте. Нет - не нужно писать на форуме и вызывать зависть

MamaKuzy
так поменяйте работу, начните работать на себя, это же так просто - хочешь-начни

Рафаэлло
вы приколистка,однако, дети это класс и счастье бесспорно, но вот отсидки дома