Ссылка прикатились мы отсюда!


Едим примерно так

ДЛя тех,кто не выбрал диету, но желает сделать себя краше:

ПП меню на неделю 👍

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока

Пятница:
1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца

Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши

А я только что пообедала ..по делишкам уезжала. Съела два кусочка хека и капусту цветную ответила несколько соцветий. Вкусненькооо .. правда я такая голодная приехала что не поняла поела или нет...
С новой весенней темкой нас !

Оля, спасибо за новую темку- конечно уже весна, а мы все в новогодней.
Я с вами- но в выходные очень жестко нарушала, ела и ела, хотя не так- жрала и жрала
Сейчас опять веду себя примерно

Я выпила стакан кефира и съела немного орешков в кунжуте, купили с мелким по дороге из садика. И вот щас понимаю, что я хочу жрааать,чаю выдула-бестолку поскорее бы спать уторкать мелкого и самой.
На завтра с обедом засада-кабачка нет....никакого....никакого((( купить заморозку чтоль какую?

Striga, не переживай у меня тож кабачка нет никакого ...я вместо него сделаю фасольку или брокколи или цв. капусту... Вообще че нидь из овощей я поужинала яйцом вместо говядины часов в шесть и кефира потом выпила в восемь..щастож есть охота..но мы уже почти спим..

Доброе утро!!
Вчера спать стали ложиться и у меня заболел желудок не остро, а так тупо ныл...от орехов чтоль? Они ж немного обжареные. Больше не от чего. И я промаялась до половины первого, за полтора часа в туалет сбегала три раза как цистиная...потом все же выпила нурофен, чтоб хоть уснуть можно было.
Седня на завтрак чай зеленый с молоком, если найду цикорий, то его вместо кофе. Потом на треню побегу. А дальше...у старшего вчера зуб разболелся, надо седня в стоматолонию ехать. Обед завис..когда домой вернусь-неизвестно. На ужин отварю яйца и кефира стакан (вместо говядины)

Всем привет! Замотивируйте, пожалуйста, на питьевой день ))) я воды уже литр с утра выпила, полкружки кофе и цикорий, еще 2 тренировки сегодня, как представлю - есть хочу. Завтра день по минутам расписан, надо быть в форме, и чтобы ничего не торчало ни откуда ))) Кефир достала, перед залом выпью остатки изолята (я его редко пью, когда нет возможности пообедать).

Clio, я наоборотстараюсь есть, когда треня. Иначе сильно падает сахар и становится плохо, в итоге наедаюсь потом, как завороженная. Седня съела небольшой кусочек шоколада с чаем, что с дорожки не свалиться.
А за один день у тебя не изменится сильно ничего, может лучше после 15:00 на кефире, а до поесть плотненько?

Striga, в кои то веки решилась, поди отсижу тоже ем всегда, когда тренировка... Изменится, завтра живот у позвоночника будет, что мне и надо )))

Девочки всем приветик
Я без нарушений на завтрак кофе правда с молоком на обед овощи сделаю капусту цветную и фасольку , а на ужин кефир и яйцо.. ну нет у меня говядины.

На обед у меня был томатный суп с морепродуктами есть хотела после трени сильно, терпела, сколько могла, но к 15:00 часам уже готова была выть от голода, пришлось в кафе поесть. Щас съела два яйца в полусмятку и чаем отполировала, часов в 20:00 сделаю коктейль кефирный, корицу купила, а имбирь и перец есть.
Собираюсь с мелким пирог испечь

Похоже, у меня от избытка молочного желудок болит в 19:30 выпила коктейль кефирный, через час желудок опять разболелся, да сильнее чем вчера я нурофен сразу выпила и щас какими-то наплывами, вроде отпустит, потом резко болит и опять отпускает..... Короче, сокращаю чай с молоком, а то так скоро ниче, кроме травы есть не смогу

ой, девочки а я вас все читаю, читаю! как сомой очередной раз начать ? не знаю! хочется к др ( в сентябре) быть невесомой!!!! читая вас начала разгрузку делать чай с молоком. Сегодня распечатала диету стол№5 когда то желчный болел я на ней сидела и поешь и 5 кг в месяц стабильненько отваливались! хочу опять ее использовать , мне врач гастроэнтеролог говорила кто имеет большой вес и строго соблюдает по 7 кг сбрасывали! так что буду мешать все диеты, надеюсь! а гречневая диета что в ней какое меню? люблю гречку! поэтому вас читать начала Вообще сидя на столе№5 полюбила крупяные супы , могу цв.капусту+ пшеничной крупы чуть, пшеничная (или ячневая) крупа + лук пырей+ петрушка, цв.капуста+ брокколи потом в суп ложечку сметанки 10% + сухарики домашние или черный хлеб такая вкуснятина зауши не оттянешь можно целый день только на таком супе жить! варить мин.20-25 красота!

Доброе утро!!!
Встала я на весы....как-то безрадостно все ни грамма минус. Я убивалась вчера на трене, болит все седня, на пределе бежала свои три минуты......и нооооооль да чеж такое-то что еще надо, чтоб он начал двигаться

Выпила воды стакан, мелкого отправлю в садик, чаю попью (без молока ) и пойду на утренник На обед яйцо и сыр, на ужин или банан или яблоко, что останется....

ЗАРО72, у нас только темка так называется, потому, что начиналось все с гречки, а так....давно уже никто на ней именно не худеет Вообще, принцип у нее такой: на ночь залить стакан гречки двумя стаканами кипятка. И следующий день есть небольшими порциями. Без соли и сахара. Можно добавить онурец и кефир. И так 14 дней

Девчата приветик
Я седня поздненько. У нас утренние был в саду..
День начался как обычно с кофе с молоком .. Пришли вот только не давно,пока прогулялись пока то да се... На обед по меню яйцо сырое пластик сыра 15 гр., итри большие варёные морковки с р/м....ооохх я не представляю как есть вареную морковку просто так....честно поэтому у меня на обед яйцо вареное и свекла с чесноком и ложкой масла , а на ужин яблоко и кефир коктейлькоктейль с имбирем и корицей

А я пообедала яйцом и морковкой корейской...соленая и перченая она, канеш, но у меня не было никакой, а чистить, мыть, тереть было бы откровенно лень
Таня_83, я тоже на утреннике умилялась какие они все забавные, разные, девочки побойчее-и стишки громче рассказывают, и песенки поют, и ваще как-то активнее себя ведут но все такие чудненькие-подарочки мамам дарят, глазки блестят

Striga, ой не говори ребятишки слов нет у нас тож девахи в группе бойкие их ещё и больше к тому же... а песенку про маму пели аж прослезились дети наши
Ну вот день и прошёл...в плане еды все как и планировала..на обед свекла ,яйцо вар.и чай зеленый с молоком был , а на ужин кефир коктейль и яблоко съела потом чай пила после прогулки ,опять зелёный с молоком часов в 8 и все на сегодня
. ещё один день продержались

Я тоже съела банан, когда пришли из сада, потом через час еще коктейль сделала, и туда тоже половину банана помяла, получилось очень вкусно
Еще седня заглянула в свой календарик, у меня КД на подходе, поэтому наверное и вес не двигается в след раз или в вс или в пн пойду на весы.

И чего опять тишина????
Назавтрак было какао с дольшой шоколада, потом треня. Вышла и жрать хочу ужасно, желудок в узелок завязывается, а обед не скоро и ваще под вопросом, зашла в магаз и купила био-баланс маленький, он провалился куда-то в бездну На обед рыбка, наверное заеду в кафешку, стейк возьму, а то дома нет никакой и попаду туда не скоро. На ужин возьму яблок и кефирный коктейль, как обычно