Главная / Форум / Ой, мамочки! / Здоровье / Кто бегает по утрам?

Кто бегает по утрам?

Где искать информацию о школьных актировках

07.04.2016 22:24

Гость (188.186.*.*)

Вопрос к тем девочкам, кто бегает по утрам. Хочу начать бегать. Поделитесь своим опытом. Во сколько вы бегаете? Когда еще нет народа, спешащего на работу? Где вы стараетесь бегать - в парке или вокруг домов?
Сразу скажу нет цели похудеть, просто хочу привести себя в тонус. Кто уже "со стажем" - что вам дал бег, чем помог, что заметили за собой и в себе? Поделитесь тонкостями))) Стоит ли брать с собой "напильник" от нежелательных приставал?))) Спасибо за ответы.

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 09:21

Пышка1504

offline

Бегаю вечером - утром просто нет времени. Вместе с сыном и мужем, поэтому "напильник" не беру. Бегаем вокруг домов через весь квартал, но вечером уже нет такого количества машин, поэтому не так все загазовано, да и если честно, живем -то мы все равно в этом самом "газу", так что хоть пешком, хоть бегом, все равно им дышим. Бегаме попозже, когда все приготовлено (покушать на завтра), постирано, уроки сделаны, примерно 21.00, 21.30. Прибежали через полчаса, в душ и спать, и кушать уже не хочется, и подустали все. Но это лично нашей семьи предпочтения, как-то легче нам по вечерам заниматься, может потому что всю зиму на лыжах катались тоже так поздно вечером. Каждому свое, утром бегала, когда в школе училась, тогда вставала в 5.40, в 6.00 бежала. Бегала полчаса, потом душ и т.д. Особой разницы в беге не замечаю, но это лично мой опыт, может у кого-то по-другому. Удачи вам

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 09:41

TyumenSquirrel

offline

Если выбирать между самым утром и вечером, то лучше вечером. Нет такой нагрузки на сердечную мышцу, как мне врач говорил. Продолжительность пробежки постепенно увеличивать.
Более выносливее становишься, в целом тело более подтянутое, икры рельефные при регулярных пробежках.
Бегать в компании не могу, поэтому всегда мр-3 с собой.

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 09:47

taksa-737

offline

Я бегаю вечерами) Бегаю в парке. В 19:30 где то выхожу около 21:00 домой захожу. Все время бежать конечно не могу то бегу то быстрым шагом иду) бегаю уже неделю каждый день...болит все

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 10:19

Гость (217.118.*.*)

Вы женщина?Женщинам бегать нельзя.Займитесь скандинавской ходьбой.Очень удобно в Комсомольском парке.

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 11:07

Алефтина

offline

Гость (217.118.*.*)
Вы женщина?Женщинам бегать нельзя.Займитесь скандинавской ходьбой.Очень удобно в Комсомольском парке.

я хожу по утрам быстрым шагам . Ребенка в садик и давай нарезать круги по кварталу. И вот вопрос- зачем мне эти палки? Почему то думаю, они для пожилых людей , кому трудно уже быстро ходить.

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 11:43

е_в_а

offline

Алефтина, ну с ними не так просто ходить))), работают не только ноги , но и руки!Потом там специальные палки!

Отредактировано е_в_а 08.04.2016 11:44

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 11:46

Гость (66.102.*.*)

е_в_а
Алефтина, ну с ними не так просто ходить))), работают не только ноги , но и руки!Потом там специальные палки!

Они наверно утяжеленные специально....

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 11:58

taksa-737

offline

Обычные палки...у меня у тети такие были) у нас в парке не видела молодых кто занимается скандинавской ходьбой....в основном бабушки и дедушки)

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 13:02

YaNata

offline

Алефтина, палки не для пожилых, почитайте в инете. Эта ходьба в свое время была для тренировки лыжников в летнее время. То есть возраст вообще не при чем, наоборот, это эффективнее бега и просто ходьбы. Палки позволяют снять нагрузку на колени и задействовать руки и плечевой пояс, работает гораздо больше мышц. А бег, тем более по асфальту, чреват большими проблемами с суставами в будущем. Бегать надо или по специальному покрытию или по грунту.

Отредактировано YaNata 08.04.2016 13:02

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 16:10

е_в_а

offline

Гость (66.102.*.*), они с пружиной внизу и изгнутые.

Ответить на это Цитировать

08.04.2016 16:11

е_в_а

offline

YaNata, про бег , это точно!

Только специальное покрытие или грунт, по асфальту нельзя!

Ответить на это Цитировать

Показать пользователей на карте

Кулева Надежда

Семейный психолог

Жданов Михаил

Совместно с ООО "Современные системы водоочистки"

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье

Красота
Диеты
Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Не пропустите!

Буллинг в школе: советы родителям

Посмотреть все новости

Дни рождения

Пользователей(89)

epolett,
Malinka,
СандраМур,
Мила28,
лейсанчик,
Morfei,
alena.aplatova@,
nas_tena,
Анастасия10,
nastiag,
lena1101,
Ваш10ник,
_Джули_,
DYER,
marikus,
Cobra1988,
zinon,
ksundez,
Zhozi,
pokupki-26,
govorra.ru,
Кадабра,
Mehalovna,
orangecat,
БотанинаМария,
delfik,
Antonina_91,
chinilkina,
ЛИСИЧКА_МИ,
dyer11111,
Natasa,
phylippova,
panarina-svetka,
Шоколад,
YuliyaP,
alisavetrenaya,
Seele,
АлёнушкаG,
Alona_215,
ДианаГромова01,
slyuskoe,
Наталья501966,
Наталья@77,
alinysha,
waca_72,
ма_Марина,
Людмилка99,
Азали,
М@русяк@,
malinka110184,
shaburoba2014,
Tatka777-08,
l_e_s_y_a,
s_bantikom,
hfufkmrf,
konfetka,
Таня1101,
Ermolina,
Ирина1956,
няша,
Ларчона,
Svetik7286,
rostok,
keka33,
Lilen0k,
Best_mama,
vedima2009,
Ма_Александры,
Lis518,
msvetta,
Shatrek,
Велена,
katyass11,
Vladimirwp,
Sizova,
avrash,
craby,
КонFет@,
Гилева_Ольга,
Аксюта,
Аленна,
ybeknazarova,
popovi4na,
maha1101,
semenova_helga,
Olga79,
malishka03,
Елена08.08,
NatalyBor

Деток(56)