Пп-десерты, сладости. Вкусные салатики. Напитки. Супы. Вторые блюда. Выпечка. Давайте делится рецептами правильного питания) Самыми вкусными)

Мне кажется, это самая полезная тема на форуме)))
Мы сейчас подсели на овсянку в банке, едим ее на завтрак.
Я думаю, все уже знают про нее, но все же, вот как Я ее готовлю:
овсянка (не быстрого приготовления) - 1/4 стакана
молоко - 1/3 стакана
йогурт - Я беру стандартную баночку
закрываем баночку, хорошенько трясем, чтоб все перемешалось
добавляем на вкус фрукты, ягоды, орехи, мед, сиропы (все что душе угодно)
аккуратно мешаем ложечкой, ставим в холодильник на ночь, и с утра у Вас полноценный завтрак)

Mihalysh, даа, овсянка в банке наш любимый десерт, так просто, но как же вкусно

мороженое «Творожное лакомство» сын съел,понравилось ему

Для приготовления 3 порций мороженого «Творожное лакомство» нам понадобятся:

    ½ стакана кефира;
    70 г. нежирного творога;
    банан;
    1 столовая ложка какао;
    немного изюма и чернослива.

Банан взбиваем в блендере в кефиром. Затем добавляем туда же какао и творог, взбиваем ещё раз до образования однородной массы.
ыкладываем массу в другую посуду, добавляем изюм и измельченный чернослив, затем перемешиваем. Раскладываем по формам и замораживаем в камере 3-3,5 часа.
Ссылка

Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят энергией и одолеют голод!

Ингредиенты:

● 1 куриная грудка
● 2-3 крупные моркови (350 г)
● 1 маленькая луковица
● 3 варёных яйца,
● перец, укроп, соль
● яблочный уксус

Приготовление:

Морковь очистить и разрезать на несколько частей. В кастрюлю положить куриную грудку и морковь. Залить водой, посолить и при желании положить перец горошком.
Варить при слабом кипении 30 минут. За 5~10 минут до готовности в бульон можно доложить 2~3 лавровых листа.
Снять кастрюлю с огня и оставить остывать, не сливая бульон.
Лук порезать как можно мельче и залить его слабым уксусом, лучше яблочным. Оставить мариноваться на 5~10 минут, пока подготавливается бутербродная масса.
Из куриной грудки извлечь мясо. Кости и кожицу выкинуть.
Пропустить через мясорубку с крупной решёткой морковь и куриное мясо.
В получившуюся массу натереть на крупной тёрке варёные яйца.
Укроп (без жёстких стеблей) очень мелко нарезать или настричь ножницами.
С лука слить уксус. Перемешать все компоненты.
Поперчить и при необходимости посолить.

Тыквенный суп-пюре
Тыкву нарезать кусочками, тушить (я в мультиварке) со сливочным маслом, они отлично сочетаются друг с другом потому что. Потом добавить воду, тыква сама растворится, блендер и не нужен, разве что вы любите чтоб совсем однородная масса была. Добавить приправы (классно подходит молотый имбирь и перец), а потом влить сливки или молоко. Можно плавленый сырок для супа (если ваше пп не совсем пп, я добавила, ну честно, лучше без него).

Тушеная грудка с капустой.
Нам понадобится:
капуста свежая,
капуста квашеная,
свежая морковь,
лук,
куриная грудка на кости (с кожей) или филе.
В сковородку с антипригарным покрытием положите целиком грудку на кости или филе (количество по желанию). Накройте крышкой и готовьте в собственном соку до полуготовности (но чтобы мясо отделялось от костей, если это грудка). Затем курятину вынимайте из сковороды, а мясной сок, полученный в ходе приготовления, пусть остается. Удалите кости и куриную кожу, мясо нарезайте кубиками. В сковородку с мясным соком сложите лук и морковь (кубиками) и свежую капусту (порубите ее как вам нравится крупно или мелко), затем добавьте мясо. Тушите до полуготовности капусты. Затем добавьте квашеную капусту (примерно 1/3 - 1/4 от объема свежей капусты). Еще немного потушите под крышкой. Солить не нужно, т.к. квашеная капуста содержит достаточно соли. Приятного аппетита!
Получается очень вкусно и сытно. Лично я очень хорошо худею на этом блюде.

супер пупер десерт:
банан, какао, творог взбить блендером. я еще корицей посыпаю.
Мороженное : банан заморозить. после заморозки положить в блендер и взбить

ZaЯ, я тоже так люблю, очень вкусно

салаты на выбор:

1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек
3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо
4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор
5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза
6. Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех