Девочки, кто сидит на такой неделе? Как результаты, и что кушаете? Я сижу 6 дней минус три кг, но не знаю что уже кушать

А что вы ели в эти дни?

Sone4ka, загляните на официальную страничку Дюкана в ВК, там очень много интересных и разнообразных рецептов в фотоальбомах, Вам подойдёт 1 этап "Атака" - он чисто белковый. НО: Минздрав, как говорится, предупреждает - долгое употребление исключительно белковых продуктов может быть опасно для здоровья Ваших почек.

Sone4ka, а какой ваш вес был сначала ?

Sone4ka, я сейчас на японке сижу - считайте та же самая белковая (ну и плюсом свои заморочки). За неделю ушло 3,900. Долго не вздумайте сидеть - почки убьете, оно вам надо? Максимум 2 недели

тётенька, 70кг, сейчас 65.8 это спустя 8 дней

Ем, творог, йогурт, кефир, грудка отварная, салат огурцы помидоры редиска и зелень, яйца, чуть гречки и тушеная грудка в кефире, завтра говядину отварю. Фрукты ещё ем, но редко, яблоки сливы клубника щас.

Lies, Васильевна, да, я вкурсе что вредно, даже на любой диете) сидеть буду 2 недели, и дальше не расслабляться)

А кто сидел на этой диете, вес быстро вернулся? И сколько сбросили?

Если у вас фрукты- то это уже не белковая диета.
И быстро скинутые первые кг- это вода.
Доказано , что жир будет "уходить" только с 3-4 недели.
Белковая диета может быть только как подготовка к ПП.

Sone4ka, я сидела на дюкане 3 года, еще когда о ней мало кто знал и продукты было необходимые только в инете купить. сбросила за 3 месяца 20 кг с 85 до 65, пока соблюдала вес держался, как открыла рот так за полгода набрала все обратно.

если собираетесь длительно сидеть, то оцените все риски - почки и бесплодие побочка белковых диет

Гость (212.76.*.*), бесплодие? Была у нас тут болталка по ДД, года 4 назад. Дай Бог памяти...ребятишек 7-8 точно с того времени родилось в нашей компании. У самой дочке 3 будет в октябре, я похудела на ДД на 6 кг и забеременела, хотя до этого 3 года не получалось.

Васильевна
НО: Минздрав, как говорится, предупреждает - долгое употребление исключительно белковых продуктов может быть опасно для здоровья Ваших почек.

я после 2х недель белковой диеты 2 месяца песок из почек выводила а эффект тоже недолго держался - скинутые 3 кг вернула быстро
мне кажется безопасней чередовать белковые дни с овощными

Я на Дюкане печень угробила.
Теперь на "дюканцев" как на самоубийц смотрю. Им говорят, насколько это вредно и небезопасно как минимум, а они всё равно продолжают издеваться над своим организмом

Нафаня, любую диету нужно соблюдать без фанатизма! Надо слушать свой организм. Если чувствуешь себя на ней плохо, то искать другие варианты. Я первый раз на Дюкане не смогла долго просидеть, на третий день почувствовала слабость сильную. Через пару лет еще раз прочитала про эту диету, проанализировала свой первый опыт, поняла, что с первым этапом переусердствовала и решила еще раз пробовать. В итоге, чувствую себя на этой диете прекрасно, килограммы уходят. Сейчас просто поддерживаю вес. Ни одна диета мне не дается так легко, как ДД. Этап закрепление так вообще красота, там уже и фрукты разрешены и раз в неделю праздник живота можно устраивать, т.е. кушать все, что пожелаешь)

Sone4ka, ну как ваши успехи?

Из мучного для похудения необходимо отказаться от свежей, сдобной выпечки. Можно выпекать десерты самостоятельно из муки грубого помола, например, овсяное печенье с бананом, сырники, творожную запеканку. Такие десерты не только вкусны, но и полезны, а также менее калорийны, подробнее в Ссылка

Это единственная диета которая меня устроила. Сидела я на ней уже года 4 назад вместе с мужем. Думала врядли смогу.... ну хоть кг 5 ... В итоге я сбросила 17кг, муж -18. ( примерно за пол года).Как то так пошло пошло.... стало интересно.... втянулись.... никаких побочных явлений мы не наблюдали.... ( вру -первая неделя где-то -проблема со стулом, затем все нормализовалось),после - сдала все анализы...все думала , а вдруг холестерин :0)- все в норме. подходила творчески: готовила блюда, сладости, делала сыр итд., ходила много, спорт -не сильно ( как обычно) Я не молоденькая девушка , на тот момент 44 было , худелось хорошо -ничего не обвисало. Вес начал набираться спустя 3 года, но это я совсем расслабилась (булки, пирожки, пирожные). Надоело-снова сажусь на эту же диету. Голимый белок же всего 3-5 дней, затем чередуешь и, соответственно ешь много овощей ( я и фрукты позволяла :0).... ну а дальше то разрешено все, один день в неделю только -белок.

Olga75, вы же не из-за 6 лишних кг не могли забеременеть.