Ребенку 10 мес., на ГВ. К лету хотела похудеть, сидела на щадящей диете, но не получилось. Решила, пока кормлю ребенка, не буду худеть. Но при этот проснулся дикий аппетит. Ем целый день. Ничего не могу с собой поделать. Сходила к врачу, сдала анализы, здорова. Через месяц-другой я в толстуху превращусь, хотя и так не худышка. Может это психологическая проблема. Давно уже напряженные отношения с мужем. Ходить на фитнес нет денег и времени. Дома заниматься тоже не получается, хватает меня на неделю-две. Что делать?

Пересмотреть свой рацион питания и принимать витамины для кормящих женщин.

Мне кажется вы психологически дали себе разрешение много есть. На самом деле для нормальной выработки грудного молока вовсе не обязательно объедаться.
И еще, можете перед каждым приемом пищи съедать один свежий огурец, аппетит поубавится. И питайтесь по режиму, понемногу, перекусывайте фруктами, а после 20.00 холодильник и кухню на замок))

зверский аппетит-это:
1.ОЧЕНЬ здоровый образ жизни (огромный расход энергии)
2.нервные проблемы,однозначно.
3.много свободного времени+постоянно включеннвй телевизор.

если из этих 3-х причин хоть одна подходит-увы,ничего не изменить,надо менять ИХ.

PS:
"МКЦ" попробуйте попринимать,как вариант,хуже точно не будет.
удачи!

месячные падика придут)))

3.много свободного времени+постоянно включеннвй телевизор.

100%%%%

Гость ( 109.105.*.* )
зверский аппетит-это: 1.ОЧЕНЬ здоровый образ жизни (огромный расход энергии) 2.нервные проблемы,однозначно. 3.много свободного времени+постоянно включеннвй телевизор. если из этих 3-х причин хоть одна подходит-увы,ничего не изменить,надо менять ИХ. PS: "МКЦ" попробуйте попринимать,как вариант,хуже точно не будет. удачи!.

да-да и еще постоянно включеный компьютер

гыгы, у меня именно так

поставьте себе на холодильник на магнитик фотографию с жирной тетенькой))) с целлюлитом. Как только будете подходить к холодильнику сразу аппетит пропадать будет
жестко... но зато действенно )))

ребенка в коляску и вперед, 2 часа быстрым шагом!утром и вечером!

после диеты ваш организм думает, что вы его опять ограничивать будете, поэтому в прок набирает.

Сижу доедаю третий кусок пиццы. Остановите меня кто-нибудь!

Maserati
поставьте себе на холодильник на магнитик фотографию с жирной тетенькой))) с целлюлитом. Как только будете подходить к холодильнику сразу аппетит пропадать будет жестко... но зато действенно ))).

а лучше зеркало повесить и голой к холодильнику подходить, тогда точно подействует

Sinyora кстати вроде продаются холодильники с зеркальными дверками

Maserati, да у меня такой холодильник с зеркальной панелью, и поэтому я стройнаяя....

постоянно тянет кушать от избытка углеводов (простых) в Вашем рационе. Могу поспорить.
Сядьте и позаписывайте один день что вы кушайте, а потом посмотрите сколько в рационе белковой пищи, а сколько углеводистой. Если нужна помощь пишите в личку, посчитаю Вам

А мне всегда интересно,а вам варить-готовить не лень чтоб целый день есть? Мне вот страшно лень. Напишите что хоть примерно вы едите? Я наоборот худая слишком.

Гость (188.186.*.*) толстеют по-моему как раз от еды, которую и варить не надо... шоколадки, чипсы, булочки, печеньки и пр.

Гость ( 109.105.*.* ) , стакан воды

--я думаю, у вас на данный момент стрессорная ситуация, т.к сами роды, по сути своей - серьезный стресс для организма, идет выравнивание фона гормонаольного и тд. активная реакция на стресс - переедание, изменение биохмии в крови и гормонах. снижается уровень аминокислот (триптофана) триптофан в свою очередь компонент серотонина, который регулирует настроение. низкий уровень сератонина как раз связан со стрессом, бессоницей, тревожностью, гневом. это и усугублиет тягу к пище, особенно мучной, жирной и сладкой.

вам нужно попробовать заменить углеводы простые на слодные, если уж едите сладкое, то по возможности с грубой клетчаткой сочитать, тк она препятствует растворению сахара.
старайтесь есть побольше фруктов, принимайте витамин С, в небольших количествах употребляйте орехи, старайтесь есть нежирную белковую пищу, исключите химические напитки, они стимулируют аппетит. попробуйте есть через каждые 2 часа но свсем маленькими порциями, по 150-200 гр, ешьте медленно.
еще пейте воду, до 2 литров.

и еще : если вы все же кушаете сладкое или мучное, старайтесь это есть до 12 часов дня - пиша до полудня усваивается быстрее