[url]http://www.detkityumen.ru/forum/1427348/?page=1[/url] вот тут начиналось общение. а сейчас продолжим ;) Основы: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. подробнее тут [url]http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=160738[/url] я сейчас на 12-ом дне. но уже дня 3 по чуть-чуть нарушаю. как сложно не попробовать мяско или то, что испекла сама. в общем вчера съела полкусочка манника. а сегодня кусочек мяска. а ночью сегодня 3 ложки жаренных грибов :-;[ по ЖКТ рассердился утром на это немного. постараюсь больше не хулиганить. а как у остальных делишки?

Здравствуйте! Все пытаюсь настроится на эту диету, 1,5 года назад сидела, ушло 11 кг.. Ничего не вернулось, еще бы столько же сбросить:-;[

Девочки, а я год назад "сидела", - 7 кг. Но за год вернулись :-( . Но у меня гормоны всю жизнь шалят. И получается два выхода: всю жизнь на таблетках или всю жизнь на диете. В этом году 2 раза пробовала снова уйти на протасовку, но на 4 день срывы. Никак настроиться не могу, хотя в прошлом году очень легко всё перенесла. По питанию. Я покупала натуральные йогурты 6%, называются "а-ля греческий" и "а-ля болгарский". Правда, их найти сложно. Ещё позволяла себе сыр (не могу без него), салат делала из помидоров и тёртого сыра. Овощи в основном ела просто в натуральном виде. В творог зернёный яблоки добавляла. или чеснок тёрла *Thumbs_up*. Может вас почитаю и снова решусь.0:-)

Девочки, добрый вечер! Очень хочу попробовать этот метод. Пока мне все понятно, если возникнут вопросы буду обращаться.

[b]yunna[/b], к вам как к знающей))) Первую неделю только сырые овощи, или и фрукты можно? И что там про каши говорится? Вроде как на воде можно? Извините за вопросы, просто ссылок много открыла, инфы накачала еще больше, а разобраться подробнее чего-то терпежа нет))) Может, рецептами побалуете? Так то совсем просто будет)))

Здравствуйте! Я первый раз сидела на протасовке (сорвалась на 5 неделе) скинула 7 кг.*Thumbs_up*, если бы до конца додержала наверное отвес был бы больше. сейчас вот опять пыталсь, но начало диеты совпало с КД и никакого отвеса вообще не было за неделю. как то обидно что ли стало, что стараюсь,а результата никакого. Вообщем опять сорвалась. С понедельника я снова с вами, хотелось бы кг 6-7 скинуть.:-;[ [b]Галюнька[/b], из фруктов можно только зеленые яблоки, т.к. в них минимальное содержание сахара, 3 шт. в день. Каши можно на выходе, т.е. после 5 недель диеты.

[b]Alexsandria[/b], спасибо! Начала первый день. Интересно, на сколько меня хватит и сколько с меня слетит? А еще такой вопрос. Где вы берете сыры 5%? Я вчера в Карусели минимум 16-17% только видела.

[b]Галюнька[/b], *Thumbs_up* я покупала сыр Valio, он 17% и сильно им не злоупотребляла. На сайтах о диете девочки пишут как сами варят сыр, есть много рецептов, но я не варила как то творогом обходилась.

[quote=Галюнька] [b]yunna[/b], к вам как к знающей))) Первую неделю только сырые овощи, или и фрукты можно? И что там про каши говорится? Вроде как на воде можно? [/quote] [b]1-я неделя[/b]: только овощи не крахмальные и сырые + 3 зеленых яблока + 1 яйцо вареное + вода!!! каши на воде добавляются позже, не помню на какой неделе Ой, а я вчера такая хулиганка была, жуть (котлета, мясо отварное и пара ложек жаренных грибов)*shut_up*. сегодня постараюсь исправиться.:-;[ сложно, когда муж на выходном не кушать то, что он ест :-;[

А у меня гостья приезжает завтра. На целых 5 дней. Буду нарушать... А что делать? Не смогу я её потчевать/баловать, а сама без мяса и выпечки сидеть *zlob*

Девочки и я с вами;) А брынза сколько % жирности? Ещё адыгейский нигде не вижу, он вроде тоже не жирный

[b]Таню[/b], на каждой этикетке сыра пишут процент жирности. Насколько помню, у адыгейского что-то вроде 45%, да и брынза не слабо жирная. Хотя, я может и ошибаюсь. Надо в магазине обратить внимание.

[b]Галюнька[/b] Ага, вчера нашла, брынза минимум 40%, есть и 60. Купила буко, он 17%.

Всем приветик! ну вот и наступил понедельник, теперь и я с Вами, к дню рождения сыночка хочу выглядеть просто идеально, т.к. собираемся на ежегодную фотосессию. Желание есть, стимул есть, старт положен.Надеюсь срывов не будет:-;[

Всем привет! Мы сегодня из отпуска вернулись, теперь можно на диету:) так что я с вами. Вообще-то у меня есть опыт похудения на низкокалорийной диете, но почему-то сейчас не могу эту диету выдерживать, все время ем лишнее. А протасовка мне понравилась, буду пробовать*plus*

[url=http://www.diets.ru/lines/][img]http://www.diets.ru/data/lines/10300.png[/img][/url]

[b]Krasot_olya[/b], добро пожаловать!!! Наши ряды пополняются.

[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln24/ves248315_66,0.png[/img][/url]

[img]http://hudeemtut.ru/lines/thin-line.php?type=0&line=tl03.gif&traveler=tb15.gif&weight_start=68&weight_current=68&weight_end=57&calc=1[/img]

Отчитаюсь за прошедший день(-: с утра выпила стакан воды, потом био-баланс 1% дузила до обеда, в обед приготовила салат из помидор, 1 яйца, лука репчатого и добавила чуть-чуть адыгейского сыра (жирность 18%), думаю это некритично:-;[...где-то через часа 2 ела творог жирность 1,8% без соли, сахара и сметаны:,( надеюсь, смогу привыкнуть к такой еде! Потом часа через 1,5 накинулась на яблоки:lol:съела сразу 2, а вечером еще одно+1огурец+3 мелкие помидорки+творог! Вобщем старалась не голодать весь день0:-)вроде получилось, и воды выпила чуть меньше 2-х литров