Кто занимался у Валерия Спортика в спортзале на Обороне?

Что узнать то хотите?

послушаю

Заказывала у него онлайн тренировку и питание. Треня нормуль. Питание меньше 1000ккал. Минимум углей, максимум белков

Гость (188.186.*.*), расскажите про онлайн тренировку? в чем суть

Хороший тренер. В мае ходила к нему перед отпуском. Если заниматься и питаться правильно, то эффект есть.У меня было всего 8 занятий в течении 4х недель. Скинула 6 кг.И подтянула себя заметно.Он за два часа тренировки так выматывает, что потом ни петь ни рисовать.Хотя мне кажется к любому тренеру ходи и соблюдай всё, эффект будет не меньше

Юляша91, правильно думаете) если меньше 1000 калл в день принимать еще и тренить, похудеют все

Бонпари, суть в том чьо за 1.5 тысячи он дает вам 10 упражнений и всё🤔. Первую неделю один круг. Вторую два. Третью три. И за 1.5 тыс питание вам состаыит. Питание его я соблюдать не стала, тк после такого режима я 100% сорвусь и надолго. И тренировки его делала только неделю. Вернулась в итоге к прежним разнообразным тренировкам и своему отладенному правильному питанию. Но повторю. У меня было онлайн. Когда ходишь к нему в зал, не спорю впечатления могут быть и другие

Валера просто супер тренер. Занимаясь у него на тренировках, у тебя просто не остаётся шанса как не похудеть)) выходя из зала после тренировки, лишнего в рот к себе точно не положишь. У него надо,, пахать,, в зале как вол. Лентяев он не любит. Очень грамотно и индивидуально подходит к каждому.. Самое главное- это заставить себя прийти на вторую тренировки, потому что от первой ( если тем более долго никуда не ходил) , ломит на следующий день даже пальцы рук.. Всем, кто хочет заняться спортом и подобрать все то, что не должно провисать и топорщится, я проверено рекомендую Валеру..

Эм... Как с 1000 калорий еще и тренить? Убийство... Человеческий минимум 1200-1300, а если еще и одни белки, так можно вообще себе почки посадить.. Кошмар.

P.S. тренера не знаю, ничего против не имею.

Я оставлю о нем плохой отзыв. Если у вас нет проблем со здоровьем, то возможно он вам и подойдет. В зале человек 20, если не больше, при всем желании уследить за техникой каждого невозможно. При моих проблемах с коленями дал задание сделать 400 прыжков на скакалке, о своих проблемах я ему рассказывала На письма практически не отвечает. Обещал скинуть план тренировки месяц назад, до сих пор скидывает. Не стала к нему ходить.

Менее 1000 ккал при тренях?

davidoffa, у меня было питание 1500-1800 ккл , питание менял каждые 3 недели не голодала даже на оборот , по тренировкам могу сказать если что то болело или беспокоило ему сразу говорила , менял сразу упражнения т.д . все устраивало и результат не заставил ждать , могу оставить только положительный отзыв

Natali85, доброго всем времени суток меня зовут Ирина мне 33 года , сама занималась у Валерия 2 месяца ничего плохого не могу сказать за исключением того что ,народу многовато вечером .В целом питание дает очень хорошее похудела на 6-7 кг за месяц никаких сбоев и проблем не было , питание дал тоже где есть белки и мало углеводов с этим вопросом обратилась к нему , так как у меня много подруг сидели на белковых диетах и после них их разносило еще больше чем было . Ответил мне это " главное что бы полезных жиров хватало девушкам не менее 50-60 грамм , пока не занимаюсь спортом так как мать двоих детей и оставлять не с кем ((( ( вес кстати держится и не прибавляется уже месяц хотя ем все подряд .

Главное все пишут, выйдя из авторизации🤔

Девочки после родов привела себя в идеальную форму за три месяца! Валерий спортик прописывает очень удобное, и сытное меню! Тренировки просто 🔥 Шикарно, весело, продуктивно! Всегда приободрит, когда думаешь что уже ничего не можешь! Всем рекомендую! Придёте, и не захотите больше никогда заниматься самостоятельно или с другим тренером!

___Надежда___, полностью соглашусь. Он еще молод и видимо не понимает проблем людей с суставами, тут же спрашивает и тут же нагружает больные суставы получила дополнительное воспаление после его занятий. Питание тоже не понравилось: если по нему питаться, то можно и без всяких занятий усохнуть абонемент продлевать не стала. Как специалиста никому не посоветую. Просто модный качок

Natali85
Юляша91, правильно думаете) если меньше 1000 калл в день принимать еще и тренить, похудеют все

сил на треню не будет при таком количестве ккал.

Рафаэлло

Natali85
Юляша91, правильно думаете) если меньше 1000 калл в день принимать еще и тренить, похудеют все

сил на треню не будет при таком количестве ккал.

не так. В клетке энергии очень много и сил хватит на долго прежде чем обессилить

Гость (212.76.*.*), соглашусь. Он хороший тренер для молодых и здоровых, с хорошим метаболизмом. В мои 33 - проблемы со спиной, суставами, варикозом и отеками я только обострила эти проблемы. Мне нужен индивидуальный и комплексный подход - при большом потоке какму него не получилось даже технику поставить за 4 месяца. И психологического контакта у меня тоже с ним не получилось ))) Кажому свое. Но в целом он молодец - помогает стольким девушкам стать стройнее и красивее.