За последний год стала много болеть, из больничных не вылажу. Так скоро меня и с работы попросят. Посоветуйте что-нибудь для поднятия иммунитета, какие-нибудь хорошие витамины._SOS_

Если есть предположение, что болезни связаны с нехваткой витаминов, то лучше всего будет сначала выяснить каких именно(их много) витаминов дефицит, а потом уже принимать их. Гипервитаминоз заработать более чем просто.

Селмевит интенсив*Thumbs_up*

Витаминов сейчас великое множество, на любой вкус и кошелек. В любой аптеке спросите, вам предложут на выбор комплекс какой-нибудь. Я обычно Витрум пью, мне нравятся. Они содержат в себе 13 витаминов и 17 минеральных веществ. Причем содержание витаминов практически восполняет суточную потребность взрослого человека.

[b]Гость (176.214.*.*)[/b], неужели если пропить комплекс витаминов, то можно гипервитаминоз заработать?

[b]Версавия[/b], Это витаминный комплекс? Что-то не сталкивалась с таким

[quote=ВилораГРОМОВА][b]Гость (176.214.*.*)[/b], неужели если пропить комплекс витаминов, то можно гипервитаминоз заработать?[/quote] Нет, конечно. Особенно наши, аптечные, с низким содержанием витаминов в плохо усвояемой форме. Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, они выводятся с мочой. Гипервитаминоз получают не из-за мультивитаминов. Лучше взять хорошие витамины. Можно начать с комплекса попроще http://ru.iherb.com/pr/natrol-my-favorite-multiple-take-one-multivitamin-60-tablets/2258?rcode=LAL7215 1 таблетка в день на 2 месяца. Хорошая дозировка цинка и селена, которые важны для иммунитета. Если есть возможность, можно взять чуть подороже витамины для женщин http://ru.iherb.com/pr/country-life-gluten-free-core-daily-1-multivitamins-women-60-tablets/34145?rcode=LAL7215 - тоже по 1 таблетке в день на 2 месяца, хорошие формы витаминов и минералов, которые хорошо усваиваются; богатый состав, который включает в себя смесь овощей, фруктов, ягод, трав; содержат пробиотики (полезные бактерии), что важно, ведь главный иммунный орган - кишечник. Но здесь мало цинка. Есть, конечно, натуральные "сырые" витамины, т.е. витамины находятся в них в той форме, в которой мы получаем их из пищи, но они дорогие. Вполне можно начать с вышеуказанных комплексов. Витамины я, конечно, пропиваю курсом, а на случай заболевания есть особые средства. Например, при первых признаках заболевания из самого простого я принимаю витамин С https://ru.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-500-mg-60-Capsules/13130?rcode=LAL7215 и цинк https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Zinc-Lozenges-Wild-Berry-Flavor-60-Lozenges/2085?rcode=LAL7215 - эти пастилки хороши и для горла (у меня чаще всего заболевание начинается с горла). Экстракт бузины очень популярное средство https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Original-Sambucus-Bio-Certified-Elderberry-Lozenges-30-Lozenges/2086?rcode=LAL7215 Есть и другие варианты. Ещё хорошо бы пропить омега-3, недаром детей раньше поили рыбьим жиром) Омега-3 - это очищенный и концентрированный рыбий жир. Раньше считала ДОППЕЛЬГЕРЦ хорошим производителем, а недавно обратила в аптеке внимание на дозировки в их препаратах, становится смешно, когда знаешь, какие должны быть дозировки и сколько это стоит. Например, омега-3 Доппельгерц содержит 300 мг омега-3 (а не 800мг, как можно подумать, глядя на упаковку), стоит ок. 580р за 80 капсул. Здесь https://ru.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-No-GMOs-No-Gluten-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118?rcode=LAL7215 то же содержание омега-3 - 350р за 100 капсул. Хотя 300 мг - это очень мало, я беру более концентрированные варианты, чтобы не пить по несколько капсул. Ещё я как-то тоже постоянно на работе болела, но поняла, что это из-за стресса. Может, у вас тоже? В общем, много нюансов. Если заинтересует, пишите. Поначалу сложно разобраться с дозировками, с формами витаминов, с их усвоением, но я долго всё это изучала.

первое что нужно сделать -почистить кишечник.если есть полнота,худеем,правильное питание. я делаю мед+грецкий орех+курага+чернослив+изюм. ,в равных пропорциях через мясорубку с медом смешали.очень вкусно и полезно. еще пшеницу проращиваю :-{}:-{}:-{}

первое что нужно сделать -почистить кишечник.если есть полнота,худеем,правильное питание. я делаю мед+грецкий орех+курага+чернослив+изюм. ,в равных пропорциях через мясорубку с медом смешали.очень вкусно и полезно. еще пшеницу проращиваю :-{}:-{}:-{}

[b]ВилораГРОМОВА[/b], Я долгое время пила Алфавит, неплохой комплекс витаминов и минералов. А в последнее время от простудных от вирусных заболеваний меня цитовир спасает, он здорово иммунитету помогает. Как результат - пару лет без ОРВИ и гриппа.

[b]Версавия[/b], Это витаминный комплекс? Что-то не сталкивалась с таким

[b]ВилораГРОМОВА[/b], Нет, это противовирусный и иммуностимулирующий препарат. Когда иммунитет снижен и не может сам в полную силу справляться с вирусными инфекциями, тогда мы начинаем часто болеть, а цитовир помогает организму в борьбе с этими вирусами. Если пить его для профилактики, то болеть станете гораздо меньше или вообще перестанете.

[quote=Гость (176.214.*.*)]Если есть предположение, что болезни связаны с нехваткой витаминов, то лучше всего будет сначала выяснить каких именно(их много) витаминов дефицит, а потом уже принимать их. Гипервитаминоз заработать более чем просто.[/quote] Я не знаю, можно ли заработать гипервитаминоз, смотря сколько и какие принимать. Но согласна с мыслью о том, что надо выяснить причину снижения иммунитета. Это не обязательно нехватка витаминов. А если именно из-за этого, то какого именно не хватает. Есть специальные анализы. Например, к снижению иммунитета ведет нехватка витамина Д, ведь не зря детям его прописывают профилактически, и иногда и с лечебной целью. А просто так есть витаминные комплексы – это вряд ли выход.(((

[quote=Зенгли]к снижению иммунитета ведет нехватка витамина Д, А просто так есть витаминные комплексы – это вряд ли выход[/quote] Дешевле пропить хороший мультивитаминный комплекс, чем сделать анализ уровня витамина Д в крови.

[quote=LanaL]Дешевле пропить хороший мультивитаминный комплекс, чем сделать анализ уровня витамина Д в крови[/quote] Я не говорила о цене, я говорила о целесообразности. Пропить комплекс можно, но решит ли это проблему? Если у человека действительно значительный дефицит витамина Д, то нужен не мультикомплекс, а отдельно витамин Д. И расчет врача, сколько именно не хватает, какую дозу надо добавить.

[b]Зенгли[/b], это утопия - с проблемами со здоровьем идти к врачу, иметь средства на анализы, потом на лечение, при этом все назначения сделает [b]грамотный[/b] врач, да ещё и купить лекарство в правильной форме, а не то,чем нас кормят наши аптеки. Далеко не каждый врач назначит витамин Д только после анализа. А вообще, эта тема - реклама препарата, таких тем уже достаточно развелось, про этот препарат. И все так ненавязчиво, невзначай.

[b]LanaL[/b], утопия - идти к врачу? А занятие самолечением дает гарантию излечения? Тут даже спорить не буду, каждый сам для себя решает.

Не надо пить вообще синтетические витамины, все есть в сбалансированном питании.

Я этой зимой Синергин пила, неожиданно для себя – ни одной простуды за период зима-весна, хотя весной у меня обычно самое вирусное веселье начинается.

[quote=Гость (92.222.*.*)]Я этой зимой Синергин пила, неожиданно для себя – ни одной простуды за период зима-весна, хотя весной у меня обычно самое вирусное веселье начинается.[/quote] А почему неожиданно? Вы его для чего пили?