Главная / Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Айрон кросс для новичка

Айрон кросс для новичка

03.06.2017 16:40

FROAD

offline

Девочки , поделитесь опытом , подойдет ли фитнес Айрон кросс для безмышцастого, но пухлого человека?
Надо немного схуднуть (лишних 5кг) и подкачать мышцы , вылепить из тушки нечто красивое.
Из того, что мне подходит по времени в ближайшем клубе на Обороне это Айрон кросс и степ аэробика .
Может идти на степ аэробика а после сгонки немного жирка идти на Айрон кросс?

Ответить на это Цитировать

05.06.2017 09:33

davidoffa

offline

Айрон Кросс - это третья ступень программы Iron System. Не для новичка.
Вам бы для начала Хот Айрон 1 уровень

Ответить на это Цитировать

13.07.2017 17:44

Маша_Мамаша

offline

FROAD, FROAD, подойдет еще как, еще надо питание наладить и регулярно тренироваться, я хожу сюда Ссылка

Ответить на это Цитировать

18.07.2017 14:01

FROAD

offline

Пока сгоняю лишний жирок бегом и работаю над руками ,животом. Осенью пойду в зал, решила попробовать этот Айрон кросс в деле

Ответить на это Цитировать

28.08.2017 20:43

tetkaMarfa

offline

FROAD
Может идти на степ аэробика а после сгонки немного жирка идти на Айрон кросс?

Любая интенсивная тренировка(при грамотном подходе с расчетом КБЖУ в питание , это самый важный пункт!!! и аккуратным подходом к состояние организма ЧСС , давление, эндокринная система) подойдет , как и для "мышцу поднабрать", так и для "сгонки жирка"

какое слово то клевое

Ответить на это Цитировать

23.03.2019 19:29

marinkinsss

offline

нет, это не для новичка, а для более "продвинутых"
лучше начать с круговых тренировок в тренажерке или записаться на фитнес) так ваге тело привыкнет к тренировкам)

Ответить на это Цитировать

Показать пользователей на карте

Шепенёв Анатолий Михайлович

Снижение веса у родивших женщин

Бегали Андрей Иванович

Врач невролог

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье
Красота
Диеты

Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Дни рождения

Пользователей(97)

Svetlana6059,
marusenk@,
ЭмилиS,
Strange,
777Ксения333,
Zarubina2003,
татьянчик66,
устала,
Настеньк@,
Андрей2060,
bazhena,
WoBla,
TataSh_1,
Наташенька88,
_Zolotaя_,
JulizaEva,
mammoth-tob,
Антон_2014,
dizmail,
nnnadeja,
MilaMilovich,
Виолет@,
nastish,
InfoLife,
Borschik,
SHMK1985,
Natail,
zloesozdanie,
solovatova88,
rusanna,
Ксения-2012,
Марина20031978,
irina200807,
K811,
kalinka.82,
ShererYulia,
katyuhaya,
yaneanna,
xkolosova,
NikoYulia,
kozyavo4ka,
курносая,
мамаРуси,
Natali123,
sv_lykova,
Nina1976,
мамашк@,
Wasilisa,
ew,
200385,
кобз,
D@isy,
ТЕСТТЕСТТЕСТ,
ctrekOzza,
Капаха,
Ева72@@@,
ИрSон,
malaska,
eldimila,
_М@рин@_,
ЛюсияМ,
Lilit_olivka,
Т@нюш@,
Masya_1,
ЕленаОбухова,
Khopk@_3,
TrofimovaYulia,
BlackBaller,
Мама-Ксюши,
malina_,
ТюмеNOCHKA,
79220774559,
korolevamargo,
ВарВарВарВара,
паапА,
Черепашка2016,
мамаТемы_nur,
Борт111,
abaturovka,
svsh2510,
zloe_sozdanie,
TIMka,
uhzptdf,
olenyaka,
tvitinka,
BTG,
Sorento,
Fenics,
saaawaka,
diana2003,
shastie,
NATUSY,
jurjetta,
Вита2010,
Юлка-пулка,
LadaVidneeva,
sv.ojewan

Деток(41)