Всем привет.


Организаторы:
Кошка80 ( Елена ) Ссылка
КотМатроскин ( Екатерина ) Ссылка

Итак. Цель - помочь всем желающим скорректировать вес.

Наедали мы свои кг многие годы, так что 3 месяца вполне можно и продержаться на ПП.
Снизить калорийность рациона хотя бы на 10-20% и добавить 10-15 минут зарядки утром может каждый. Так что все ваши "не могу" - это "не хочу". Хватит отмазок. Всё вы можете.

Каждый в игре может худеть любыми способами!

Погнали .

Кому нужен номер карты - пишите в личку

Первый день у меня был 2 го, разгрузочный на кефире, потом ПП

на второй
утро сладенькое с кофе как обычно, чоко-пай 2 шт + кофе без сахара, далее завтрак хлопья фитнес с молоком, обед бульон куриный с сельдереем и кур грудкой + хлеб бородинский, ужин сыр сулугуни 100 г + черный хлеб + зеленый чай ну и 3,5 л воды

на сегодня
утро 2 конфеты + кофе без сахара
завтрак 100 г овсяной каши на молоке с сахаром
перекус 2 персика и яблоко
обед бульон куриный с сельдереем и кур. грудкой + хлеб бородинский 50г
ужин 3 вар яйца + огурец
ну и 3л воды минимум

Девочки, напишите свои меню

Уже поздно к вам присоединиться?

Всем привет! Я тоже стартанула. Пока что отказалась от конфет и шоколада в течении дня. Оставила утром 2 конфеты. Их планирую тоже убрать из каждодневного меню)) Вот пока так. Но кроме сладкого я ничего особо вредного не ем (булки, печенье - редко, майонез не ем, жареное - тоже не часто), так что для меня это уже очень весомо)) Неделю держусь.
Подскажите, что вы едите на ужин?

Шарарам
Уже поздно к вам присоединиться?

давайте!!! только шустренько!!!

КотМатроскин, вечером скину фото
Я отказалась от сладкого, выпечки и стараюсь придерживаться правильного питания и немного спорта За месяц скинула 5кг. Хочу ещё -14)

Завтрак сегодня был такой-омлет ч фасолью и зелёный чай
Перекус-банан
Обед отварная грудка(200гр) и огурец
Всё что ем, всё взвешиваю

КотМатроскин, скиньте номер карты пожалуйста! Данные свои отправляла!

Шарарам, я скинула 12,хочу еще столько же! 13-14 вернее меня вполне бы устроило! Девочки,может есть кто из 1 мкр? Ищу напарника для занятий в Эдельвейсе))-сейчас там на лето очень хорошая скидка!!Одной грустно заниматься(хотя можно)

Мама_Макса37, за сколько вы скинули 12? И какой ваш вес сейчас?

вчера
утро как обычно со сладкого полсникерса + кофе без сахара
завтрак хачапури с чаем без сахара
обед бульон куриный с сельдереем + яйцо отварное
ужин 150 г сыра с чаем без сахара
3л воды

сегодня
утро 2 зефирки в шоколаде + 1 вяленный банан в шоколаде с кофе без сахара
завтрак 200г блинов со сметаной
обед 150 г отварной курицы + 1 помидор + 50г ржаного хлеба
перекус 1,5 яблока
ужин 150г творога
3л минимум воды

Шарарам, я тоже 12 скинула, 10 за прошлый сезон, 2 за прошлую неделю
вес у нас у всех указан в группе в ВК, тут вряд ли кто напишет

казимка, а где группа в контакте?

Ссылка

девочки, а что у нас с результатами прошлой игры, что за тайна то такая опубликуете, нет?

казимка
Ссылка

Спасибо! А почему в группе столько участников, если нас всего 15 ну плюс организаторы?

Вообще мы тут вчетвером в теме сидим)) а где остальные?

это новая группа? в нее нужно добавиться?Что то я так многого не понимаюВидать не только тело худеет,но и мозг. 12 кг скинула за 2,5 месяца...сейчас расслабилась совсем за 2 недели! Нужно срочно приходить в норму!
Вчера такое было меню)))
Завтрак:( у меня в 6 утра)как проснулась(в 4:45)-2 стакана теплой воды, 45 гр сухой овсянки варю в микроволновке 5 минут (на воде)+клетчатка 3 ч. ложки,чуток соли и корицы. 2 яйца,зеленый чай. Все приготовила и пошла гулять с собакой на пол часа. Пришла-чай заварился и чуток остыл,каша набухла- можно завтракать!
Каждый час-стакан воды.
через 4 часа: курица отварная150 гр+чечевица 70гр+огурец
через 4 часа: курица150 гр+салат из зеленых овощей
через 4 часа-рыба150гр+овощной салат100гр
через 4 часа -творог+отруби 3 чайные ложки+корица+кефир 1% или белый йогурт.
3 раза в день о 1 капсуле рыбий жир.

Мама_Макса37, Кавабанга, седьмой сезон в этой группе был и видимо восьмой тоже там, я никуда не добавлялась, просто название поменялось группы и все

Поэтому и состав группы VK большой, если кто против можете попросить админа "удалить" лишних из группы

Кавабанга, остальные читают

Девочки, хочу найти напарницу ходить в спортзал, лучше вечером, одной боязно